czas

Klatkę trenuje w pon , środę , sobotę wiec mięśnie mają czas na regeneracje nie chce tez tracić resztę dni więc wstawiłem tam nogi i brzuch . Wiec mówisz żeby zmniejszyć ilość powtórzeń i zobaczyć ile dam rade zrobić . OK dzięki .

Trening w domowych warunkach plan zły - mięsnie potrzeują czas na regenerację. w Twoim przypadku bez braku diety i zielonych lic co do treningu polecałbym FBW lub ACT in da Home. zapraszamy do innego działu. zdr.

[...] tylko 100g ogórka i 20g pomidora jadasz? Warzyw masz mieć dużo nawet 500g, to źródło wielu witamin i minerałów. Wrzucaj tłuste ryby, mięsa, makrela(wędzone) raz na jakiś czas, tuńczyk z puchy to samo(puszkowe są mocno przetworzone). Ryż biały wymień na basmati,, parabolied, jaśminowy. Brakuje jakiegoś oleju kokosowego, masła klarowanego, [...]

metkę mógł byś dawać cyklicznie np 5 tyg i potem na 4-5 tyg kretka i powtórka ok..To mowisz anaplon sobie darowac i bd na niego jeszcze czas :)

mozesz, w sumie arnoldki to tez wyciskanie hanli,jesli ostatni okres je robiles mozesz zamienic na zwykle wyciskanie hantli lub sztangi z przodu, czy zza karku, co jakis czas zmieniaj cwiczenia

wiesz, czasem mam czas na zalatwienei czegos czasem nie czasem moge pogadac innym razem musze zakonczyc sprawe w 5sec szkoda gadac ogolnie

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

[...] cieczy(w tym 2.5l wody mineralnej niegazowanej)i wiadomo jak juz wczesniej napisalem na poczatku 2cap 3 razy dziennie tego nieszczesnego "hmb" ktore nie przynosi rezultatow wg. naukowcow ale wg mnie przynosi! wiec to jest ta moja lipna dieta... jesli ekspert ma czas prosilbym o skorygowanie tego w miate mozliwosci! Z gory dziekuje!

w pracy masz czas na normalne spożywanie posiłków?

absolutnie nie odradzam Ci treningu na ciężarach, ale uwierz mi, zrobić na przykład Fran z marszu nawet z obciążeniem 25kg to nie lada wyzwanie, a co to jest Fran sprawdzisz sobie na YouTube, na wszystko przyjdzie czas, ale ostateczna decyzja należy oczywiście do Ciebie ;)

[...] rozjuszonego byka W końcu aikido powstało na bazie ponoć niezłego stylu ju-jutsu o nazwie Daito-ryu, a Ueshiba był uczniem mistrza tego stylu - Sokaku Takedy, który w swoim czasie cieszył się w Japonii sławą niepokonanego wojownika. Tak czy siak wymądrzanie się na temat, o którym ma się mgliste pojęcie może wprowadzić kogoś w błąd. Nadmieniajcie [...]

[...] dzieciakiem i ZROBILEM PIERWSZE CO MI PRZYSZLO DO GLOWY - Hidari (bo jestem lewonozny)Mawashigeri jodan. Ciekawe jest to ze wlasnie to mu zadalem, cwiczylem Oyama jakis czas wczesniej, ale mialem pod reka jo i bokkena. Skutek: chlopak sie zatoczyl, dwaj z tylu go przytrzymali mowiac "daj spokoj, to jakis fajter" i sobie [...]

jak jesteś endomorfikiem i łatwo łapiesz fat to daruj sobie ten gainer... zaleje cię tłuszczem! narazie zdrowo się odżywiaj, pamiętaj że rośniesz Na kreatynę, wielkie ciężary przyjdzie czas

[...] uwazam ze walka Musashi vs Karaev byla fajna walka.Karaev poprostu pieknie walczy ale Musashi moze niezbyt widowiskowo ale zato sprytnie i silnie niezauwazyles jak Karaev po paru kopnieciach niemogl stawac na noge przez jakis czas niepokazywal tego ale musialo go to bolec.Uwazam ze dwoma najlebszymi walkami byly: Musashi vs Karaev i J.L vs P.A

[...] w 100mg - tutaj nie jestem pewien co do estru propinate pisze z pamięci, leśli się mylę proszę aby ktoś mnie poprawił. I druga różnica wynika z aktywnego działania, czyli czasu uwalniania steroidu, w przypadku estru propinate czas ten okreslany jest na ok 3dni, a w przypadku enanthatu o kilka dni dłużej test is test, nikt i nic tego nie [...]

Hehe, no myślałem o sosach saszetkowych. Pomijając ich przetworzoność to raz na czas mogą być. Czyli z sosami Oki..już wizja jakaś jest Jeszcze coś Ktoś ??

Cinqg No SuperKtoś jak wyżej pisze gotuje garnek w garnku Ale sekretem, jest to, że Ty dajesz only masło a On jeszcze warzywka. Studensky- ale takie tomato ze szklarni toz droga zabawa na ten czas, ale dzięki za przepis, na pewno ku wiośnie spróbuje Aha, już jest wiosna...

Mam ta sama lawke, stojaki i modlitewnik. Polecam !!! sprzet pierwsza klasa !!! Sam teraz kupuje od Marbo klatke i bede sprzedawal stojaki i drazek :] Czas na duze duze obciazenia 200+kg :]

[...] to ok. 20-30%, białko 10-15%. Poza tym mówi się, że mleko jest źródłem białka, ale prawda jest taka, że jest to tylko ok. 3,5%, także nie dużo. Czy alergia w dzisiejszych czasach dotyczy dużej mniejszości? Drobnoustroje są wszędzie, ale drożdżaki, czyli zarodniki, a więc rodzaj ziaren, z których w sprzyjających warunkach wyrastają grzyby to [...]

(...) myślę, że szkoda mojego czasu bym objaśniał Ci jak wygląda wchłanianie z przewodu pokarmowego wchłanianie pierwiastków wielowartościowych, przy udziale jakich substancji zachodzi chelatacja wapnia nieoranicznego pomijając już kwestie "toksycznego wpływu nieorganicznych form wapnia" na nasz organizm - która w praktyce nie ma miejsca. Byłbym [...]