Fatalna wpadka sędziów. Ciekawy jestem czy organizator jakoś to wynagrodzi wszystkim startującym (bo powinien, zniżki chociażby na następne starty). Gratulację ukończenia! Bo czy domierzone czy nie - to wysiłek ekstremalny! Brawo! Nie dziwię się, że odpuściłeś walkę o czas, zrobiłbym tak samo.
[...] ( nie było mocy na to, przedramiona nie chciały utrzymać ciała w pionie..) zrobiłem 42 rep i 18 pompek 5) WOD 3 1 km row ( wioślarz) 50 OHS z pustą sztanga nad głową 30 TTB czas 10,30 min chyba. jak sobie zablokuje ręce nad głową to idzie bomba. w 4 seriach 15+15+15+5 OHS robiłem bo 30 st. C to za dużo na swobodny trening. wioślarza pokonałem w [...]
[...] operację usunięcia guza nerki. Cięcie wzdłóż żeber na prawym boku długości ok 25-30cm. Rana już dawno się zagoiła, całkiem ładnie zabliźniła. Sporadyczny dyskomfort a czasami lekki ból nadal się pojawiają, ale o tym, że tak będzie dość długo zostałem uprzedony od razu po operacji. Podczas kontroli lekarze mówili, że muszę się oszczędzać [...]
Jeszcze raz gratuluję i życzę wszystkiego dobrego :-) wyglądałas pięknie!! Bawcie się dobrze! A zdjęcia porównawcze swietne, forma cały czas do przodu :-)
[...] brakuje trochę kaloryczności, białka i węgli. Prawie jak jeden duży posiłek. Chciałbym ułożyć tak dietę, by nie stosować żadnych gainerów. Na nie przyjdzie dopiero w tedy czas, gdy kaloryczność będzie podbita lub gdy gdy zmieni się schemat mojego dnia i nie będę miał aż tyle czasu na posiłki. Proszę o pomoc z konkretnymi zmianami w moim [...]
No i w niedzielę 3 tygodniowy cykl letnich intensywnych szkoleń Yiquan zakończył się. Teraz kilka dni przerwy i czas na 4 tygodnie szkoleń Tai Chi. /SFD/2016/7/25/25407cebc23247a1bdd9a5b4452c7c46.jpg
[...] kontuzje i nie moglem je cwiczyc, mam zamiar je teraz mocno tyrać, udo 64 łydka 37. Jak długą redukcje zrobić zakladając norme to 0,5-1 kg na tydzien 2 mies? towar na ten czas dać do lodówki czy może normalnie sobie leżeć? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2016-07-25 05:54:21 Redukuj sobie do tego czasu az osciagniesz swoj cel. Towar tylko w [...]
[...] ale cieszę sie kazdym biegiem, ciesze się ze póki co biegam bezpiecznie i jakis tam progres mimo wszystko sie pojawia :) moze bez bólu to za wiele powiedziane, bo caly czas gdzies cos mnie ćmi, ale myślę ze bez regularnych wizyt u fizjo i tego nieszczesnego rolowania, rozciagania za wiele bym sie nie nabiegala, więc trza w tym dalej trwać [...]
[...] dla regeneracji, tylko napisalem, ze jako ostatnia deska ratunku, jak akurat wypada dzien ciezkiego pusha i musze wyj.ebac 65kg na plaskiej. bralem Nox Pumpa dluzszy czas, to szczerze mowiac w pewnym momencie stwierdzilem, ze nie da sie zrobic treningu bez tego syfu. %-) takze wiem, o co kaman. a teraz ide obczaic priwa do kolegi kolegi [...]
[...] Niedługo i tak planuję znów wejść na cykl test plus tura tak może od nowego roku może wcześniej? Pytanko jakie możliwości? Czy zejście z testy jest obowiązkowe co jakiś czas? Zauważyłem tylko mocne wypadanie włosów, podwyższone estro (ale na to działam exe), i skóra mi się zrobiła na plecach taka jakby tarka. No i syfy. Jestes [...]
[...] sylwetki. Waga może nie ulegać zmianie bądź minimalnie. w niedużym stopniu. Wstaw zdjęcie podglądowe swojej sylwetki. Jeżeli rzeczywiście masz tak wysoki poziom %BF to należy dalej redukować. Możesz czas pomyśleć zwiększyć wydatek energetyczny poprzez interwały. Nie redukowałbym tak pochopnie węglowodanów. ( one nie są winne stagnacji )
[...] efektów, a za to może odbić się na zdrowiu. A kiedy zdrowie ucierpi - efekty sylwetkowe z reguły momentalnie też. Teraz już musisz postępować bardzo ostrożnie. Dać ciału czas na przystosowywanie się do nowej sytuacji, większego obciążenia wysiłkiem fizycznym. W przyrodzie (czyli ludzkim ciele też) wszelkie zmiany i przystosowania wymagają [...]
[...] 2 lata mniej niż ja, więc taką formę jak aktualnie prezentuje bez problemu zrobisz do osiągnięcia mojego wieku %-) sol, no zeszło trochę wody i wróciłem dzisiaj do wagi sprzed odwadniania. Od dzisiaj lecą węgle, więc zobaczymy jak to będzie się kształtować na przestrzeni tygodnia. A Adam kosmos, chociaż cały czas mu się wydaje, że jest mały %-)
Caly czas sie ucze dzieki forum i wam ludzia posiadajacym ogromna wiedze na silowni mowili mi ze bede trzymal dietę 6 posilkow to bedzie ok ale widze ich wiedza jest płytka doswiadczylem tego na sobie nie wystarczy sok i jesdzenietrzeba tez dobrze rozplanowac mysle ze dzieki waszej pomocy uzyskam zadowalajacy efekt i duze postepy
[...] Zwiększona zawartość energii w postaci ATP prowadzi do wzrostu takich parametrów wysiłkowych jak siła i wytrzymałość, a to z kolei przekłada się na poprawę dotychczasowych osiągnięć. Stosowanie kreatyny wiąże się ze zwiększeniem uwodnienia komórek mięśniowych i nasilonym magazynowaniem w nich glikogenu, przez co powiększają one swoje [...]
Chwilkę mnie nie było, ale jakoś nie było czasu na wpiski. Zaczynając od piątku : PULL SIŁA Podciąganie szerokie 4/4/4/4/4 Wiosłowanie podchwytem 77 5/5/5 Uginanie ramion sztangą 34 8/8/8 21 18 x 1 s Tył barku hantlem 13 12/12/12 No i po treningu pojechaliśmy nad jeziorko. W sumie do 18 praktycznie nic nie zjadłem, potem wpadły 2 kiełbasy, trochę [...]
Witaj, nie wiem jak możemy Ci pomóc . Może potrzebujesz poprostu odpoczynku ,zmiany klimatu . Cały czas objadanie się taką ilością kalorii również może niekorzystnie wypływać na samopoczucie.
Ile można maksymalnie cykl kreatynowy? (Odrzucam odpowiedzi, że cały czas bo wtedy efekty będą jakie będą) Czytałem, że nawet 3 miesiące ale nw ;p A jak 3 miesiące można to jaka potem przerwa do następnego cyklu żeby masa szła? I drugie pytanie ile gram beta alaniny na dni treningowe ile na nie treningowe oraz jak długo stosować. Pozdrawiam.
Sorki za niezbyt dobre , tłumaczenie, ale nie mam czasu , bawić się w tłumaczenie. Proszę o zrozumienie. %-) Telmisartan Bill Roberts - Telmisartan (Micardis) jest doustnym leków na receptę najczęściej stosowane w leczeniu nadciśnienia tętniczego, w tym łagodnym nadciśnieniem tętniczym w których ciśnienie krwi jest tylko umiarkowanie podwyższone [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
