czas

w tym wieku proponuje basen, rower, pompki na silke przyjdzie czas;)

bralem na koniec cyklu okolo 5 tygodni,chcialem dluzej ale przez jakis czas nie mialem dostepu i musialem skonczyc.stosowalem raczej pod kontem sily niz do wycinki ale sylwetka i tak ladnie sie poprawila.

czy nie wiesz, że te wszystkie wyliczenia możesz o kant dupy rozbić? to tylko przybliżenie!! wartości i tak pewnie zmieniasz za jakiś czas a rozbieżność jest tak niewielka, że to kompletnie nieistotne jaki wybierzesz możesz se średnią walnąć z tych dwóch

Pora wrócić do prowadzenia dziennika . Otóż przez ten czas gdy mnie nie było nie obijałem się. Wręcz przeciwnie wziąłem się za ostrą dietę, ale nie tą co kilka stron wcześniej pisałem tylko rotacyjną węglami beztłuszczową. Waga ładnie poszła w dół i ogólna poprawa elegancka sylwetki. Aktualna waga 100kg dużo mniej w pasie bo 94, a dla [...]

trening z dzisiaj 15A2 czas 70 minut 1. WYCISKANIE LEŻĄC + INVERTED ROWS 32,5kg*15 42,5kg*15 52,5kg*15 62,5kg*15 72,5kg*13 (ost. 67,5kg*15) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA+ DRĄŻEK 35kg*15 40kg*15 45kg*15 50kg*15 (ost. 47,5kg*12) 45kg*15 3. SUPERSERIA : 50% -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + [...]

[...] majonez babuni hellmanns, wiem że ma cholesterolu mnóstwo i tu jest pewnie największy ból ale ogólnie to nie jest jakis chłam i myślę że jeśli człowiek sobie raz na dłuższy czas pozwoli na majonez wliczajac do bilansu dziennego to nie ma tragedii. Same składniki majonezu nie są złe: olej roślinny,woda,żółtko jaja kurzego, cukier,ocet, [...]

a czemu prolongatum nie mozna po treningu? rozny czas wchlaniania powoduje stale utrzymanie aminokwasow we krwi, lepsze to niz duzo a potem nic

Wyskakiwał ci ten blad bo caly czas proces systemowy programu byl uruchomiony(nawet jak jest zamkniety) wystrczylo go wyłaczyc i patchowanie sie udało. Program działa, mam pełna wersje ten pierwszy patch z czaszka działa ale pluja sie antyspywary. Jakby co to jest jeszcze drugi tutaj [...]

[...] meta 10 mg i 5 mg,mogles lepiej przeznaczyc te 12 lat,np na nauke edit: a to w **** stary post byl... a co do mety to w ktoryms z tematow nie dawno pyatelm sie o ta mete bo jadlem z kreatyna(na kicka,teraz jest deka i winko) i w sumie to troche masy przyslo tylko,ze chorowalem przez caly czas Zmieniony przez - malykce w dniu 2009-03-13 22:47:28

[...] ma , rozne rzeczy w profilach i co ? głołe dziewczyny itp ? Nie wiem co trzeba mieć w bani żeby wypełnić profil w taki sposób jak Ty to zrobiłeś i jeszcze u nikogo na tym forum takiego czegoś nie widziałem. Jak bym był moderatorem zrobił bym to samo co everr. Masz 18 lat, czas zmądrzeć Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-13 22:49:03

jestem caly czas na gg a ty dalej bladzisz..............

[...] "mięska" to zle nie bedzie pod warunkiem, ze zyskasz max 3 kg na wadze(mowie tu o beztluszczowej masie ciala) Czesto bywa tak, szczegolnie u poczatkujacych, ze podczas masowania waga stoi w miejscu. Dzieje sie tak, poniewaz tracisz kilogramy z tkanki tluszczowej, a zyskujesz troche miesnia. Jezeli jednak zdecydujesz sie na masowanie, [...]

aha no i na czas calej operacji wylacz mcafee. Czaszka z wiadomych wzgledow jest interpretowana jako suspicious file(podejrzany program) ale najprawdopodobniej nie ma w niej nic a nawet jak jest to wystarczy pozniej skan dowolnym antyspywarem jakby co to polecam ten wbudowany w zone alarm pro - (wykrywa mi codziennie wkooorwe w prawdzie [...]

19 godzina bo u mnie juz czas przestawili tydzien temu,w ameryce wszystko jest szybciej,szybciej rosniesz, szybciej zostajesz milionerem,szybciej przychodzi wiosna

Bic mala partia 9 wystarczy. Nie rozumiem 2 i 3 ćw. na trica? Pompki zbędne. Trening zmieniaj co 6-8 tygodni. Cwiczenia co trening tez mozesz, ale nie do konca . Rob np. Wyciskanie na skosie na klatkę caly czas ,a rozpiętki zamieniaj z przenoszeniem hantla nad głowę.

[...] tak,podejrzewałem,że wladowali tam samego enana lub cypio. ja ładuje,3ml tygodniowo,ale w sumie jestem pewnie dużo mniejszy od Ciebie. Że tam nie ma 4 estrów to sobie ręke daje uciąć bo nie wierze,żeby tani under sie bawił w dokładne mieszanie tanich estrów...chciałbym sie mylić,choć to mało prawdopodobne. Zobaczymy co czas pokarze pozdro

Brak motywacji to ewidentna oznaka odpoczynku. przynajmniej ja kiedy nie mam motywacji do treningów co zdarza się bardzo rzadko robię sobie tydzień off. Przez ten czas zupełnie nie myśle o treningach ani diecie. Po prostu wypoczywam. Jeśli po tygodniu czuje, że jest ok to wznawiam treningi. Jeśli nie to przedłużam odpoczynek . Ale ostatnio wpoiłem [...]

czyli czas wybrac sie do fizjoterapeuty ?

wiem o tym że zabardzo nie ma co rzeźbić:)ale nie chce za bardzo nabić masy.bo jak wiadomo każdy dodatkowy kilogram to wolniejszy czas w sprincie

kolego nic sobie nie wmawiam . podchodze obiektywnie do sprawy i nie odczuwam zwiekszonej pompy. niestety bylem optymistyczny no ale... sprobowac czas 10 , jak nie to tylko dla regeneracji bede bral Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-03-14 09:56:24