wchodzisz tam najczesiej jest guzik z napisem start za nim go wcisniesz amykasz łozko chyba ze automat:P opalasz sie gdy skonczy ci sie czas juz łóżko automatycznie sie wylacza w ychodzisz nie zapomnij sie ubrac i wychodzisz ! a tak na marginesie w kazdym porfesionalnym solarium czlowiek z obslugi pyta sie czy wiesz jak i co ! powiesz ze nie to ci [...]
Nie no nikt się z Ciebie wyśmiewać nie ma zamiaru, ale licznikami to jednak radziłbym się zainteresowac i zerknąć czasami ile Ci nabija czasu personel, bo przypominam że płacisz za czas. A swoją droga to dodawanie postu o tym, że łóżko samo się włączyło nhie było chyba traumatycznym przezyciem, i miało spowodować śmiech.....wię o co chodzi??
Miesza w domu w shakerze z wodą, no bo wygodniej po prostu niż na siłowni... A trzymam je przez ten czas zamknięte w szafce w szatni. W temperaturze pokojowej.
Co prawda to prawda. Od poniedziałku jade z nowym planem dwu miesięcznym. Kończe fbw i startuje z splitem. Cały czas staram się dopiąć diete ale ciężko mi to idzie.
Staram się cały czas. Kupiłem specjalnie wage kuchenną żeby to wszystko mieć zgrane co do grama. Musze przewertować forum i poczytać troche bo brakuje mi tłuszczy w diecie a nie wiem z kad je brać.
[...] 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Dlatego minimum 1 g tłuszczów, ponieważ mają one istotne znaczenie w kwestii regulacji gospodarki hormonalnej. Zbyt mała ilość, przez dłuższy czas mogłaby wpłynąć negatywnie np. na pracę tarczycy, czy regulację wydzielania testosteronu. /SFD/2018/10/22/cb64e7fc0e474a5a86d0130b217191e6.jpg
Ćwiczę tego splita dopiero miesiąc ale po prostu fajnie się już w nim czuję, opanowałam już ćwiczenia, zwiększyłam ciężary, wyczułam mięśnie podczas ćwiczeń, jeśli faktycznie nie ma innej opcji i muszę wrócić do FBW to wrócę, po prostu plan 4dni w tygodniu bardzo mi odpowiadał,a FBW to 3dni, wiem, że to nie znaczy gorzej ale chodziłabym codziennie [...]
[...] Czytajmy etykiety i wybierajmy rozsądnie. Jednym z takich produktów są wafle ryżowe. Bo co to za jedzenie jak się zje kilka takich lekkich wafli? Niemal zero kalorii… a tymczasem paczka 100g wafli ryżowych odpowiada swoją kalorycznością paczce ryżu, którą można spokojnie rozłożyć na dwa sensownej wielkości posiłki z dodatkiem mięsa i warzyw. [...]
bralem kiedys dawno z tego co pamietam to wlasnie z differinem lub podobnym zelem/ mascia nie moge sobie przypomniec jak dlugo stosowalem ale wiem, ze podczas stosowania i kilka miesiecy po efekty byly nawet zadowalajace chociaz tradzik caly czas sie utrzymywal po jakis 6 miesiacach lekko sie nasilil, ale i tak bylo lepiej niz przed kuracja (byl [...]
[...] ze tetralysal nie jest zly ale moze sprawy nie zalatwic do konca dlatego roaccutane zrobi to za niego:D Mysle ze bedzie dobrze bo moj brat tez bral i jush jest gladki nie ma nawet jednego syfa.Akurat tak wyszlo ze rok temu nie mialem problemow a on mial a teraz na odwrot widac taki czas jakis w organizmie ze hormony strzelaja czy cos niewiem;p
brałem tetralysal i to chyba tą silniejszą dawkę, skończyłem jakoś styczeń-luty tego roku brałem 3 miesiące bez przerwy, jakiś czas miałem spokój, poprawa była, wychodziły czasem ale nie w takim stopniu, aż do wakacji kiedy zachorowałem wysypało mi od nowa, dodam jeszcze że to nie była moja pierwsza kuracja tym antybiotykiem, zastanawiam się [...]
Rynek suplementów oferuje nam bardzo kompletną paletę odżywek białkowych. Różnią się one nie tylko rozpuszczalnością, smakiem czy ceną, ale przede wszystkim czasem wchłaniania. Wymieniony czas wchłaniana pozwala nam na bardziej precyzyjne zastosowanie odżywki. Wielu ekspertów poleca stosowanie białek odpowiednio do pory dnia: -rano białka [...]
Nitroman pisze bezpośrednio do Ciebie gdyż wzoruję się na Twojej diecie i słucham Twoich rad. Jestem na ww diecie ok 10dni, wiadomo troche zmieniam, czasem na cos wiecej sobie pozwole (np kebab - oczywiście mięso, warzywa i sos bez żadnych bułek) albo opuszcze trening (inne życiowe obowiązki) lub np nie jem systematycznie supli (nie jadłem przez [...]
dodam że przez pierwsze 10dni redukcja ok 4kg, teraz w przeciągu tygodnia waga nic sie nie zmienia, wręcz zauwazyłem 0,5kg więcej momentami. Treningi i aeroby cały czas na wysokim poziomie (koszulke mozna wyciskać) więc nie bardzo wiem o co chodzi :( Czy mam jeszcze bardziej ciąć węgle, czy może inaczej redukować moja opone?
[...] tez tak mam ze chce mi sie pic co chwile. Praktycznie nie ruszam sie nigdzie bez butelki wody. Przyzwyczailes sie do picia 5 litrow wody dziennie i jak jedziesz tak dluzszy czas to wiadomo przyzwyczajenie robi swoje. Mysle jednak ze jak nie bedziesz tak duzo pil przez jakis tydzien ograniczal stopniowo to powinno sie to unormowac. Chociaz woda [...]
ej nie nazywaj nikogo tutaj kozakiem bo nikt kozaka nie robi tutaj tylko poprostu dostales odpowiedz iles juz razy a caly czas drazysz nikomu nie chce sie powtarzac i takie sytuacje sa napieciowe wiec ja powiem jeszcze raz masz wazeline w piesci i chcesz sie jej pozbyc idz do lekarza masz ochote wstrzyknac wazeline w piesci to ci odradzam juz [...]
[...] które są bardzo dobrymi źródłami wapnia i magnezu, a składniki te ciężko dostarczyć wraz z dietą. Inny powód, przez który możesz odczuwać ciągłe pragnienie, to cukrzyca. W czasie tej choroby odczuwamy zwiększone pragnienie picia płynów. Być może warto udać się do lekarza rodzinnego i wykonać podstawowe badania cukru, glukozy, krzywą insulinową. [...]
Osoby początkujące mają o tyle łatwiej, że nawet nie przykładając szczególnej uwagi do treningów i diety są w stanie uzyskać dużo lepsze efekty w danym czasie niż osoby trenujące już kilka lat. Jest to niewątpliwym plusem i czymś, co jest w stanie zachęcić nas do treningów i pracą nad swoją sylwetką oraz zdrowiem, wynikającym ze zmiany stylu [...]
kumpel też tak ma zawsze jak popiliśmy to mu wyskakiwała i ja sie wkur... to tksmao teraz już mu nei wyskkuje bo ma ja cały czas ale on napenwo nie od nadcisnienia bo bdni mial robione raczej z przepicia i z tego ze tkai suchy jest kości mu widac wszędzie udo ma jak moje przedramie
Grubas, spaślak, boja
