crypciak
Ćwiczę tego splita dopiero miesiąc ale po prostu fajnie się już w nim czuję, opanowałam już ćwiczenia, zwiększyłam ciężary, wyczułam mięśnie podczas ćwiczeń, jeśli faktycznie nie ma innej opcji i muszę wrócić do FBW to wrócę, po prostu plan 4dni w tygodniu bardzo mi odpowiadał,a FBW to 3dni, wiem, że to nie znaczy gorzej ale chodziłabym codziennie jakby organizm nie potrzebował się regenerować. Moja micha nie licząc 2 piw w tygodniu i 63gram loda raz na tydzień jest czysta. Jeśli będę planowała wejść na redukcję to mogę zrezygnować nawet z piwa, bo odłożenie lodów nie stanowi dla mnie żadnego problemu, po prostu liczę się z tym, że mogę przybrać zbędnego tłuszczyku przy robieniu masy, nie chce aby go było po prostu zbyt dużo, ze zrzuceniem go nie będę miała problemu. Kwestia ograniczenia ww.
Ale rozumiem, że na forum są dziewczyny poważniej traktujące sporty siłowe, ja w sumie chciałam tylko zbudować trochę masy mięśniowej bez jakiegoś konkretnego celu więc nie ma sensu abym zajmowała czas który możesz poświęcić doradzając osobom, które być może planują z siłownią związać swoje życie. Lubię ćwiczyć na siłowni, ten ból przy ostatnich powtórzeniach ale spotkania ze znajomymi przy piwie również więc nie marnuje cennego czasu, postaram się wykorzystać najlepiej wskazówki które już dostałam :) dzięki wielkie
Ale rozumiem, że na forum są dziewczyny poważniej traktujące sporty siłowe, ja w sumie chciałam tylko zbudować trochę masy mięśniowej bez jakiegoś konkretnego celu więc nie ma sensu abym zajmowała czas który możesz poświęcić doradzając osobom, które być może planują z siłownią związać swoje życie. Lubię ćwiczyć na siłowni, ten ból przy ostatnich powtórzeniach ale spotkania ze znajomymi przy piwie również więc nie marnuje cennego czasu, postaram się wykorzystać najlepiej wskazówki które już dostałam :) dzięki wielkie
