czas

Jesli macie czas, podpowiedzcie jaka diete stosowac, czy zrzucic troche na wadze i przede wszystkim ustalic jaki moge stosowac program na polepszenie wyskoku (o to przede wszystkim chodzi mi zakladajac ten temat). jesli jest to potrzebne:17 lat, 82 kg, 180 cm wzrostu, wyskok z miejsca na 40 cm (dosiezny?), siegam reka na 238 cm; nie wiem co [...]

witam chłopaki :) widze że raz na jakis czas ktos tu zaglada wiec zapytam sie w tym dziale i w tym temacie jesli nie macie nic przeciwko, mianowicie zakupiłem rower stacjonarny z kołem zamachowym 3kg bodajrze. Czy któryś z Was wie może jak bardzo wiarygodne są wyniki podawane na liczniku tego roweru, bo na rowerze średnia prędkość podaje mi 20km [...]

to wszystko ok,póki co. Po tej narkozie też tak miałam, tylko strasznie mnie bolała głowa przez tydzień,tak, że jak chodziałm dłużej niż do WC i z powrotem,to mnie brało na wymioty Ale ćwiczyłam cały czas. Kiey wróciłaś do domu? Po zabiegu zaraz? Dren masz cały czas?

o ****a moze czas zalozyc w gazecie kacik "Poradnik koxownika"

hm, mysle ze to niezly czas zeby na silowni zrobic podtrzymanie siły akurat 1x w tyg i do tego plyometryka 2x w tyg na powietrzu, bo nie ma co ładować bez przerwy siły do tego w lecie w takich temperaturach bedzie ciezko dobry trening zrobic. cos typu -ciezkie glebokie siady 3x3-5 powt (nie na maksa, około 80-85%) -polsiady do lawki 4x5 powt (tez [...]

Widze ,ze tez czytasz MH :) ja jak kupilem egzemplarz 3 lata temu ,kupuje regularnie caly czas :D, tez to ostatnio o kawie czytalem ale nie wiem ,w ktorym nr bo dosc czesto przegladam poprzednie.

CM i Fifa ale zagłosowałem na inne gdyż: "Zobaczymy która gra cieszy się największą grywalnością" i wg mnie jest to Netsoccer w którego gram już dłuższy czas i w nic innego.

[...] w 3 serii jest lekka rezerwa,no może jedno powtórzenie... Aktywne opuszczanie - lepiej niż w zeszłym tygodniu,już bez jakiegokolwiek strachu przed ciężarami,pełna kontrola,czas opuszczania jak w zeszłym tygodniu. Zakwasy były tylko 3 dni! Martwy Ciąg - zaliczone choć tym razem robiłem metodą `sumo`.Zauważyłem że przy normalnym MC robię koci [...]

To jeszcze powiedzcie co zakkupic do Cell pumpa a pozniej do xpadna bo chce kupic suple na dluzszy czas

Siema. Krótko i zwięźle opiszę sobotę i niedzielę. SOBOTA Całkowity chillout, ale dietka trzymana jak należy. Wczorajszy trzeci posiłek trochę odbiegł od "normy": Pozwoliłem sobie na młode pyszne ziemniaki. Do nich tradycyjnie pierś z kurczaka oraz gotowany kalafior. Na wieczór planowałem aeroby... ale przyszła burza i tyle wyszło z [...]

[...] ale wiecej niz 10ml, juz by chyba w same posladki nie weszlo prawda? I ogolnie od czego to zalezy, jezeli to moj pierwszy cykl i nie jestem pokluty, moglbym przez jakis czas robic strzaly tylko w "du**"? Bo sam nie wiem od czego zalezy "mus" zmiany miejsca, pomijajac to, ze ktos juz moze byc tak "obkuty", ze [...]

[...] itd. skoro dupa jest bezpiecznym miejscem? Od czego to zalezy? Miesien to miesien ;) "mus" w takim sensie, ze nie wiem ktos zapodal sobie tyle strzalow np. w dupe, ze poprostu miejsce jest tak wyklute, ze musi je zamienic np. na barki. Chodzi mi o to, czy moglbym caly czas kluc sie tylko w posladki z poczatku, przez ten pierwszy cykl.

tak mozesz kluc caly czas w poslady.

[...] ze przetrwales jakos te matury, bo pamietam ze stresu troche z tym miales. Co do "Emilki", to chyba dobry wybor podjales- na robienie max sily bedzie jeszcze czas, a jak teraz nie podrosniesz, to pozniej tego juz nie nadrobisz. Z drugiej strony skzoda, ze nie bedzie mozna poczytac o Twoich wielkich ciezarach, ale licze ze jeszcze [...]

[...] trójkąt Fiłatowa). Ponadto stwierdza się wzmożoną łamliwość drobnych naczyń, co wyraża się liniami Pastii w naturalnych fałdach (pachy, pachwiny, podbrzusze). Intensywność i czas trwania wysypki jest różny (od 24 godz. do kilku dni). Język początkowo obłożony (pokryty białym nalotem), potem przybiera wygląd "malinowy" (żywoczerwone, [...]

[...] kreatyne ze spalaczem. Inna sprawa,czy trening w którym ćwicze każda partie mięśniową w inny dzień może być,czy lepiej łączyć se klate z tricem itp.(zakladajac że mam czas i duży dostęp do siłki) niedz.-klata pon.-ramiona i przedramiona wt.-plecy śr.-tric czwart.-biceps I jeszcze jedno.Ostatnio kumpel mi powiedział,że lepiej po trenignu [...]

[...] smaki czekają w szafie Batony (Triumph, Booster, Matrix 32, Steel Bar, Animal Snak, Muscle Protein ) - towarzyszyły mi w podróżach z chaty na uczelnię i spowrotem a także w czasie zajęć. Najbardziej przypadł mi do gustu Triumph Treca, nie mniej smaczny był Steel Bar o smaku Crunchy Peanut Butter. b) ochrona stawów Glucosamine (Olimp), Artrox [...]

Zagłada to dopiero będzie od tego tyg zmodyfikowałem dietę / trening na siłowi oraz sprzęcie nastał czas poprawienia max mizernych wyników takich jak np siad... banan powodzenia w mc Dasz radę ja podejde pod 200 za 6 Tygodni bynajmniej spróbuję Dobranoc

caly czas sie zastanawiam czy dolozyc do wina ktore teraz biore tren i potem przejsc na dlugie estry czy od razu dac boldka i suste i tren na koniec,ale pasuje mi z winem,skoro juz zaczalem

[...] czczo TSE -> bieganie -> sniadanie? Gdzie CP? Druga porcja mniej wiecej w porze treningu, a pierwsza? Co z CM3? Dorzucic do tego cyklu czy zostawic na nastepny? Moze brac z rana TSE i CM3, ma to jakis sens? Moze brac CP jakis czas po sniadaniu? Prosze o pomoc, bo jak widac sam sie pogubilem... Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-06-11 02:38:17