czas

chlopaki bedac off tez macie takie cos ze czujecie sie dziwnie?i caly czas myslicie kiedy wejdziecie na bombe i zawsze jak np czytacie cos nie zwiazanego z silka czy myslicie o czyms to nagle do glowy wpada mysl i rozpisujecie sobie w glowie cykl diete trening itd?czy tylko ja mam takie jazdy?

A wiec tak: cykl 40 dni, cel poprawa sylwetki, ostatnie pol roku w sumie zero silowni (rozne powody). zostalo mi jeszcze troche towaru, troche dokupilem i czas sie za to zabrac. A wiec tak: Dni treningowe: po przebudzeniu 5 gram mono + 2x500mg TT + 40 gr. carbo + 1mc Taryny, przed treningiem, zawsze w godzinach popoludniowych 5gr mono, 3tabsy [...]

ommen-sadzisz ze sama metka bez oslonki nie szkodzi??? to wes sobie taka ilosc w cyklu i za jakis czas pochlaj... daj znac jak to zrobisz..wtedy pogadamy...

starczą. zacznij od zmniejszonegfo cieżaru i co trening go zwiekszaj- tym sposobem dasz mięśniom czas na odpoczynek i stopniowe przyzwyczajanie sie do coraz to nowych bodźców/silniejszych/.

[...] + sztanga prostowanie na wyciagu 15kg BARKI wyciskanie zza pleców: 30kg wyciskanie hantelków: 18,5kg wznosy: 4kg na reke PLECY: na maszynie 4 i 5 poziom we wszystkich cwiczeniach dietka raz jest raz nie ma zalezy od dnia aktulanie mam praktyki i nie mam mozliwości trzymania cały czas diety Zmieniony przez - gRANDEwUJO w dniu 2007-05-12 17:52:31

[...] Zostało mi jeszcze z 3/4 opakowania kremu , tak więc mam nadzieje że gino mi zniknie od końca!! Jedyne co mnie martwi to to, że jednego dnia ten gruczął jest naprawde malutki, zaś następnego dnia jest większy i tak na zmiane, nie zależy to od smarowania , bo uzywam tje maści zawsze na noc , i czasem w dzień;] Za jakiś czas dam nowe weiśći:}

[...] kremu z filtrem 50 i w sumie wciąż używam. 2. Żel do twarzy: Ziaja. 7,70 zł, tani i dobry 3. Zależy od stanu skóry, ciężko na odległość ocenić. 4. Po prostu przez pewien czas niestety nie ćwiczyłem na w-fie, a to że miałem/mam lekko czerwoną buźkę to jakoś aż tak nie przeszkadzało :P Można jakieś tam podkłady ale ja nie stosowałem. No raz [...]

[...] gdzie podnosimy wyprostowane nogi do gory to gdy je opuszczamy na dol mamy upuscic calkowicie na ziemie czy zaztrzymac tuz nad nia i z tej pozycji "wyrzucic" je z powrotem do gory? Chodzi mi to czy caly czas mamy utrzymywac stale napiecie miesni brzucha. To pytanie odnosi sie rowniez to pozostalych cwiczen wykonywanych w podobny sposob

[...] aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego [...]

noramlnie maskara caly czas jade na silnych srodkach uspokajajacych ostro przedawkowanych. dzisiaj byl pogrzeb.. akruat sie rozpogodziło wiecej nic nie mowie, bo znowu dostane spazmow co do firmy do oejbali mnie na ok 40tys. sprzedaje cala apteke+sklep medyczny ze wszystkim lacznie z personelem- bardzo korzystne warunki..wypracowane rabaty, umowy [...]

[...] mi, kochanie, czemu wy się tam tak kochacie w tym niebie? - W niebie? Jakim niebie? Ja jestem królikiem w Australii. zeby nie było smutno to jeszzcze jeden Adwokat pyta klienta: - Dlaczego chce się pan rozwieść? - Bo moja żona cały czas szwenda się po knajpach! - Pije? - Nie, łazi za mną! Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2007-05-12 20:37:14

[...] miesiace to tylko i wylacznie zapoznanie sie z cwiczeniami i technika. Dopiero jak opanowalem ja do perfekcji dostalem pozwolenie aby cwiczyc juz z ciezarami Jechałem cały czas rożnymi planami na siłe a w szczegolnosci na poprawe w Wl Mc i przysiadzie. Próbowalem juz roznych technik (odliczani, porazajace trojki i dwojki, sereie smiertelne [...]

weź kreatyne gdy przyjdziesz z pracy, zanim przygotujesz i zjesz obiad napewno minie jakiś czas, 20-30 minut. to w zupelności wystarcza. potem maszerujesz na treniong i jest oki. a po treningu bierzesz kreatyne?

skoro mowa byla o swietach to wiadomo ze to czas prezentow ...wiec LOKURVA Hapiness prezent

ważne jest także aby w pewnych okreslonych ramach, które przynosza efekty, popróbowac samemu- przez pewien okres rób więc ruch jak pisze Michaił, przez pewien czas tylko do czubka głowy...itp. oczywiscie rozstaw jest tu także b. mocnym wyznacznikiem, jednakże przy tym ćwiczeniu nie ma sensu brać wąsko bo to niepotrzebnie odciaża barki a obciaża [...]

akk0 dobrze napisał, odzywki zakup wtedy gdy masz braki w diecie, a co do kretayny to na nią przyjdzie jeszcze czas. Pozdrawiam

Dziekuje za pomoc mysle ze powinno mi to wystarczyc na jakis czas :) pozdrawiam

a przez ile trzeba to stosowac?? ;D jaki czas??

Witam, w końcu. Dużo zajęć miałem ostatnio i nie miałem czasu nic pisać. Zasrana matura... Do rzeczy, ostatnio udało mi się wrzucić kulę 130kg x10 na 156cm. Dzisiaj zacząłem po raz 1 od jakiegoś czasu robić normalne martwe ciągi, pierwszy trening na ciężarze 270kg/2 x 8 serii. Mam nadzieję że uda się poprawić rekord o kilka kg Czas pokaże... *** [...]

[...] – TRENING B1 Trening B1 to jest to samo co B tylko 10% CM mniej AD 3. jak narazie masa, spalić brzuch i wyglądać na 'przypakowanego' AD 4. brak ograniczeń czasowych, dysponuje: ławka z regulacja od 0 do 45 stopni, wyciąg, modlitewnik, przyrząd do ugiania nog w siadzie/lezeniu, jakiś przyrzad do lydek, sztanga prosta i lamana, z [...]