Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1077
Hej wszystkim trenuje 4x w tyg.
Budze sie ok 8:30 jem sniadanie itd... i na trening ide ok 10.
Zauwazylem ze mam duzo mniej sily na takim treningu niz robilbym to samo powiedzmy popolodniu czym moze to byc spowdowane?.Godzin treningu niestety zmienic nie moge (praca popoludniu) Z gory dziekuje wszystkim za odpowiedz i pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1077
Platki z jogurtem naturalnym,bananem zmiksowane w blenderze + ok 2 kromki chleba razowego z miodem,dzemem sok pomaranczowy do tego biore 3 tabletki aminokwasow (Aminno ACID 2300mg biotech).
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1077
Platki Musli (kukurydziane) z kawalkami owocow gotowe do jedzenia - ok 100 -150 g. miksuje w blenderze z ok 250ml jogurtu naturalnego do tego dodaje ok 1 banan + inny owoc np kiwi
Szacuny
0
Napisanych postów
57
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1077
Ok dziekuje za odpowiedz. Mam jescze takie pytanie czy stosowac to caly tydzien czy powininem urozmaicac jesli bys mogl to podaj pare przykladow z gory dziekuje