czas

dzieki:D mam nadzieje ze bedzie moj chociaz na jakis czas pozdro!

[...] który zajmuje się tym profesjonalnie. Z drugiej strony jeśli faktycznie chcesz się tylko rekreacyjnie tym zajmować, to nie ma co pół dnia spędzać na dojazdach, lepiej ten czas poświęcić na coś pożyteczniejszego, ale wybór należy do Ciebie :) co do samego treningu rekreacyjnego, to u mnie w klubie jest tak, że na początku wszyscy ćwiczą tak [...]

[...] po treningu brzucha trening aerobowy około 45 minut.Bieżnia z HR w przedziale 0,6-0,7*(220-twój wiek).Niektórym się wydaje,że to trudne ale na bieżni z doświadczenia wiem,że czas szybko zlatuje,a te tempo to przyśpieszony chód więc nie jest źle,nie zaszkodzi sobie zwiększyć kąt nachylania bieżni,lepiej wtedy pracują mięśni,ja dodatkowo wciągam i [...]

[...] na luzie i bez stresu." Michal Aniol sam o swoich pracach mowil w ten sposob, ze tak na prawde to on nic nie rzezbi tylko usuwa zbedny material, a rzezba przeciez caly czas jest w srodku. Moze to i niezbyt udana analogia ale sens jest ten sam. W srodku kazdego z nas siedzi to czego tak bardzo pragniemy. Trzeba tylko troche temu pomoc sie [...]

Cześć fighter . Jeśli chodzi o diete, to nie często zdarza mi się odstępstwo. Generalnie pozwalam sobie raz na jakiś czas na mocnego cheat meala, dzisiaj jade po całemu, bo mam taką ochote . Zjadłem 400g ziemniaków, 200g piersi i warzywa. Za chwile spróboje skomponować jakiś w miare znośny czwarty posiłek. Jutro trening zrobię, być może bez MC [...]

no ****a pytam sie bo mam ograniczony czas na neta

Generalnie pozwalam sobie raz na jakiś czas na mocnego cheat meala, dzisiaj jade po całemu, bo mam taką ochote I bardzo dobrze. Efekty i tak beda bo sie nie bedziesz opierdzielac. (taka mam nadzieje ) A co do karku, ja proponuje streching. Na nastepny dzien sie duzo lepiej poczujesz.

[...] metrów 13.60 słabo pchanie kula tutaj dostałem max pchałem z miejsca tylko z barku wynik niecałe 10.37 waga kuli 7kg potem bieg na 1500 metrów i sie dojechałem punktów zero czas 5.40 wow widac nogi nie maja siły zeby unosic ten ciezar góry, ale jak sie nie biega od roku to tak jest ale ciesze sie ze dobiegłem i byłem w stanie jeszcze [...]

[...] bo oboje wiemy ze nic z tego nie bedzie. BTW, w kuchni pod stolem widzialam ostatnio kawalek czekolady, nie masz przypadkiem ochoty?" Jesli obrastalas tluszczem rok czasu to kolejny rok musisz poswiecic zeby sie go pozbyc. Tak na amen. Moze i dasz rade w pol roku albo i szybciej, ale wtedy znacznie trudniej bedzie Ci utrzymac taka wage [...]

ale o to tez chodzi, ze nie chce w siebie ladowac caly czas tych kreatyn... 2-3 razy na rok wystarczy... a slyszalem ze jak sie juz wezmie kreatyne to pozniej juz nie rosniesz bez niej tak latwo... chyba ze to czyste plotki....

[...] można by wyodrębnić kilka zasad - partie priorytetową trenujemy w piątek, ponieważ jesteśmy w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak - po dniu treningowym priorytetowej partii, nie wykonujemy kolejnego [...]

widac ze cos chudo u Ciebie i po dlugiej przerwie takze moze czas diete dopracowac, trening i dorzucic suple a dopiero pozniej saa?

[...] można by wyodrębnić kilka zasad - partie priorytetową trenujemy w piątek, ponieważ jesteśmy w stanie zapewnić jej lepszą regeneracje w weekend a co to weekend to jakis czas gdzie miesnie lepiej sie regenruja niz w tygodniu? zasada tego nazwac nie mozna, glupota tak Tak, przeczytaj proszę jaki wpływ ma 5 dniowy system pracy/szkoły w tym [...]

już świta czas spać

[...] a jak nie to dorzuce Chela MZB bo aktualnie biore i w sumie jestem zadowolony : CHELA MZB SciFit ZMA, 90 Capsules Twinlab ZMA Fuel, 90 Capsules Ultimate Nutrition ZMA, 90 Capsules Universal ZMA Pro, 90 Capsules Cały czas mialem wikse wkrecona ze to MAGNA POWER to orotan a nie chelat magnezowy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-07-15 22:12:42

yy caly czas stosuje bialko wpc ostrowia.... na nic drozszego mnie nie stac, a lepsze to niz nic.... a z aminokwasow.... to jakie polecacie wzgledem jakosc/cena... bo nie chce placic 80zl za aminokwasy, ktore wystarcza mi na dwa lub trzy tygodnie... (np. olimp bcaa mega caps)... sprawdzalem niedawno, bcaa z fitmaxa jest spoko, porcja to tylko 3 [...]

czas sie najesc i ogarnac bo dzisiaj BEACH PARTY dupy w bikini, uwielbiam ta robote

Cały czas mialem wikse wkrecona ze to MAGNA POWER to orotan a nie chelat magnezowy sprzedawales klientom nie to co chcieli

Rośnie w róznych sytuacjach (pod wpływem bodźców) oraz cały czas (regeneracja)

jezeli chodzi o odrzywianie to przynajmniej na czas cyklu zakupiłem juz kilka konretnych odrzywek które mają uzupełnic te braki no i bardziej zadbam o diete jezeli są przesadzone to w jaki sposob zmienic ten cykl zeby go optymalnie wykorzystać??