czas

[...] trwać 7tyg. najdłużej ?? bo później juz kreatyna nie działa i jej poziom spada ??? nie spotkalem sie z pochodzeniem tego mitu poziom kreatyny pozostaje staly poki dostarczasz ja w odpowiednich ilosciach z pozywienia/suplementow kreatyna dziala caly czas ludzie przestaja widziec jej dzialanie porownaj to do niewolnika zaglodzonego i jego [...]

[...] jest OK ale kiedy uda zaczynają być równolegle do podłogi i schodzę niżej to ból narasta.Czuję jakby mi miało kość ze stawu wyrwać.I tak widzę systematyczną poprawę i z czasem pewnie będę mógł robić sumo-siady.Póki co jestem skazany na wąski rozstaw i powiem,że nawet wygodnie i stabilnie mi się siada.A co do długości nóg to masz rację - są [...]

Nie bądźcie już tacy pedantyczni na punkcie tej diety, jemu takie jedzenie odpowiada, nie każdy ma czas na cackanie się z wypasionymi posiłkami, sam jem proste posiłki i jest dobrze, powodzenia w teście i pozdr

Banda kretynów... Czas na 4 dzień zmagań siatkarskich ligi podwórkowej . Narka

Pisać, pisać;) ostatnio mniej zaglądam, a przynajmniej piszę, bo zaliczenia itp...no i przyznam się też, że dopadł mnie lekki "kryzys", ale czas wrócić do dziennika, bo motywacja potrzebna mi będzie na ten miesiąc Co do HIIT oczywiście masz Obli rację, choć mój hiit był ok, trwał ok 20 minut i efekty też były, ale jakoś....aeroby dają [...]

Aha tylko jak masz diete i brakuje Ci białka to kup białko lol. Białko nie tak cieżko uzupełnic kostka twarogu 50g bialka a koszt 2,50 no i nie mysl ze jak raz kupisz a potem odstawisz to urosniesz to sie bierze caly czas bo to tak jagbys przestal jesc obiady

[...] ich jakością. Pozatym nie przyswoisz dziennie nie wiadomo ile białka. Jak "przedwkujesz" białko to skończy się to sraniem ostrym. Odpowiednią ilość białka trzeba dostarczać zawsze jeśli się na siłke śmiga nie tylko podczas cyklu na krecie. Zapotrzebowanie na białko u osoób aktywnych fizycznie jest cały czas a nie jak się kreatyne bierze

[...] 2. Pomiędzy nimi wkładamy watę szklaną 3. Na kantówki przykręcamy regips. 4. Wszystko zamalować 5. Okna najlepiej wymienić na plastikowe. 6. Wstawienie porządnych drzwi najlepiej ocieplonych 7. Ja wstawiłem grzejnik z domu więc cały czas jest utrzymywana stała temperatura 8. dla niektórych wyda się głupie ale należy zrobić wentylację. To na tyle.

a ile teraz masz lat po jakim czasie zanikło ?? no mi chodzi najbardziej zeby mieć tzn kaloryfer ale nie wiem jak robiłem brzuszki nic nie dały moze 6 weidera coś mi da ? a jeśli miałbyś tyle czasu to mógłbys mi ułożyć jakiś trening moge trenować od 5 dni w tygodniu a do dyspozycji mam sztangę sztangę łapaną hantle ławeczke do brzuszków drążek no [...]

Węglowodany ograniczyłem już jakiś czas temu. Z cukrów zrezygnowałem prawie wogóle (jem tylko trochę owoców i czasem jakiś sok). Wiem, że są lepsze suple, ale część z nich ostatnio dostałem, a resztę miałem w domu wcześniej. Dlatego też pytałem czy można to wszystko jakoś połączyć ze sobą, a jeśli nie to co z czym brać i w jakich ilościach mniej [...]

102 przy tym wzroście to jeszcze nie czas na rzezbę

Cały czas trzymam kciuki i czekam na fotki do porównania! Sogacz czeka :) pzdr, Mike PS. Temat można by przerzucić do Dzienników Treningowych, zamiast trzymać tu w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-05-29 22:32:53

[...] czy dieta na plus czy na minus,rożne pory przyjmowania np. późnym wieczorem itp czynią odpowiedź nie jednoznaczną). Kwestia dodania mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. Generalnie bez względu na pory,cele i bilans diety [...]

[...] ci martwy ciąg, kontuzji się jeszcze nabawisz, jakaś dyskopatia i te sprawy. W ankiecie olałeś 11pkt czyli diete to sugerowałoby, że jej nie masz. Opracuj diete, trzymaj ją poćwicz i postepy będą. Wpadnij tu za jakiś czas jak stagnacja sie zacznie i bedziesz potrzebował jakiegos silniejszego bodźca do dlaszego rozwoju, to wtedy Ci coś dordzimy.

[...] to 3 miechy a plan, który wybrałeś to półrocznych ćwiczeniach Poza tym j/w FBW jest dla Ciebie masz go w postach podwieszonych (czerwone literki) FBW z dwona zestawami zestaw A i B, którymi będziesz ćwiczył na zmianę, dzięki temu mięśnie będą miały cały czas nowy bodziec do wzrostu Pozdro Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-29 23:03:15

[...] na towarzyskim z Jankesami bilety były w kasach 0d 50 PLN. Przed południem za bilet o wartości 50 PLN koniki chciały od 80 do 120 PLN. Przed samym meczem Te same cwaniaki biegały z obłędem w oczach i prosiły się żeby ktoś odkupił od nich bilety za 5 dych. Jak będzie w Chorzowie? Pewnie gorzej. Mecz jest w niedzielę więc wszyscy mają czas.

[...] na wodzie czy na mleku - ostatnie kilka dni piłem na wodzie i ponad 50kcal uciekło - niby mało ale spadało ponizej 3700 (+) - próg którego chciałem sie trzymac przez jakis czas i zaplanowałem tak to sobie - chce zobaczyc jak sie sprawy potoczą - za tydzień (w nastepny piatek) wrzucam +20-30g wiecej węgli po tr. + 10-20g Nectara i bedzie wtedy [...]

Dobra to narazie. Czas się wyedukować.

[...] zapasy. ( polecam poczytanie o survivalu i o tym jak to człowiek może zjeść praktycznie każdą nie trującą roślinę). Pokarm mięsny był tylko uzupełnieniem diety dostępnym od czasu do czasu (nawet małpy z rzadka polują sobie na jakiegoś zwierza). Dlatego takie mięcho może w ukł pokarmowym zalegać i wchłaniać ok 2 tygodni. Dlaczego? Jest to celowe. [...]

[...] nie ma nic do rzeczy po prostu po 24h w miesniu zostaje sam hormon a reszta zostaje wchlonieta i to on powoduje bol.im wieksze stezenie tym wiekszy bol. ogolnie tylko krotkie estry bola poniewaz maja krotki czas poltrwania. to nie jest kwestia ilosci alkoholu jak ktos wspomnial.inne srodki jak deca czy boldek tez maja taki sklad a nic nie bola.