czas

Jest to konieczne, jeśli chcesz coś osiągnąć Ćwicząc partie osobno (w inne dni) okazałoby się że ćwiczysz 7 dni w tygodniu. A gdzie tu czas na regeneracje i przyrosty?? Mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie podczas treningu. Chyba że "rozciągniesz" tydzień treningowy do 14 dni i będziesz ćwiczył co drugi dzień. Wtedy regeneracja będzie [...]

no to juz wszystko wczoraj wyjacnilem i pokazalem pokore. :) wiem ze jak wbije to zobacze ale jesli mam stracic tylko kase i czas zeby tylko miec przyrost sily to nie chce. chodzi mi o wyglad.

Mam 20 lat 38 w łapie , 110 w klacie , waze 82kg przy wzroscie 180. cwicze juz dwa lata , brałem wiele odżywek kreatyn itd i przyszedł czas na koksy :) Jeszcze nie zdecydowałem sie na jakieś konkretne sterydy ale nie chce zeby to za zdrogo wyszło wiec mysle nad 15 strzałów testosteron prolongatum + 100 mety. Do tego oczywiscie clomid i moze tez [...]

sluchaj pajacu oslem to mozesz byc ty, niepasuja ci moje wypowiedzi przemilcz to i wykarz troche rozumu ze swojej strony jesli go choc troche posiadasz, a to co ja napisalem to jest moja opinia wobec stana z BD ktorego bralem jakis czas temu, i mysle ze kolega wyzej moze pojechac spokojnie z nim solo takie jest moje zdanie.

[...] miejsce na "zapleczu" Wielu marzy nawet by miec taką opieke, jak nie zdecywowana wiekszosć Wiadomo ze cena i sama forma placenia jest dla wielu zaporą Ale niestety troche czasu, pracy i wkladu bedzie to kosztowało Dla tych osob to pasja i tu nie ma watpliwosci ale czas kosztuje a bedzie trzeba go troche poswiecić kosztem czegos innego

aa wiecie wczesniej jak w marcu to nie ruszy zatem mamy czas by omowic i podyskutowac jak wy sami to widzicie bo to dla was w koncu ale patrze na to kompleksowo i ze zrozumieniem w mysl tego co wczesniej napisalem

Chłopaki ruszyło moje forum{oraz mojej grupy asg} www.vitiaz.fora.pl Forum w założeniu jest przede wszystkim linkownią do Rosyjkich, wschodnich materiałów{taki skromny sourcelist:)}. Jest też miejsce i dla specnazu i dla innych temtów związanych z rosyjską armią. Zapraszam serdecznie!{cały czas dodaje nowe linki,oraz liczę na pomoc:)}

biało/carbo wystarczy ci narazie,na inne suple przyjdzie jeszcze czas.

[...] dnia na T+B w DT w DNT ww ( 150 gr ) rozłożone w ciągu dnia ( z wyjątkiem ostatniego posiłku ) chyba zawarłem wszystkie myśli które chciałem bo jakos się zakręciłem co do treningu , zaczynamy się "docierać" w pn trening na wolnych ciężarach , z czasem zwiększymy intensywność ... no ale z czasem , bo na wszytsko jest czas i miejsce

[...] początkujący (nie znasz jeszcze swoich możliwości, ani potrzeb), albo wznawiasz treningi po długiej przerwie (spowodowanej np. kontuzją lub innymi zdarzeniami losowymi) wówczas zalecane jest robienie 2 serii na duże grupy mięśniowe i po jednej serii na małe grupy. Przy tym nie ma znaczenia czy na duże grupy zastosujemy 2 serie w jednym [...]

to mowisz ze przez 4 miesiace koksowania i tak od czasu do czasu cos wyskoczylo??;>...hmmhmmm..to moze na mnie jeszcze czas nie nadszedl..moze trzeba jeszcze jechac na tej dawce...a wysuszalo was??;>bo ja to tony kremu na twarz nakladam..;>

Te x=liczbie powtórzeń, która jest zależna od dnia... czyli np dzień 2 x=6 i wtedy te 6 powtórzeń w piątym ćwiczeniu robisz na czas, czyli jak najszybciej, tak jak napisał kolega, klata uniesiona a nogami zapieprzasz jak najszybciej się da. Pozdrawiam i mam nadzieje, że wszystko jasne.

[...] niego. Kosz 2 tysiace. Ja mialem uszkodzone krzyzowe, ale nie byl to zbyt powazny uraz by robic operacje. Owszem mozna by bylo, ale taka operacja to tez duza ingerencja, a czas rehabilitacji tez mozna ciagnac sie bardzo dlugo. Dlatego jesli juz sie decydowac na operacje to jesli juz jest to koniecznosc i zadna inny sposob nie pomoze. Ja [...]

a gdzie czas na regeneracje ?:O

[...] wiec polecam wizyte u okulisty. mi po wizycie chwilowo lepiej... zakropila mi na miejscu oczy czyms piekacym... co mi powiekszylo zrenice i nie widzialem z bliska przez jakis czas... ale cos jakby teraz lepiej widze :) mam nadzieje, ze kropelki ktore przepisala pomoga mi :) pozdrawiam wszystkich cierpiacych na ta niemila dolegliwosc.

Są jeszcze sklepy: na podkarpackiej ( w strone barwinka ) i na obwodnicy między Realem i dawną Polfą. Tam mozesz zaglądnąc o ile bedziesz miał czas. Pozdro

[...] 1 filomag wiecej niz zwykle i omege3 dopiero teraz, bo wczesniej jakos zapomnialem) Na drugim zdjeciu moj dzisiejszy i wczorajszy obiad/potreningowy. Zmienilem w diecie na czas ferii obiad- bedzie sie skladal z piersi z kury i ryzu + ewentualnie wazywa, w weekendy to co mama ugotuje, bo mi sie nie chce bawic w gotowanie od swieta. Zmieniony [...]

Od kilku dni zauwazylem u siebie podwyzszone cisnienie, w granicach 150/90 podczas jednego z pomiarow wynosilo nawet 180/75. Wybralem sie do lekarza, gdzie wiele sie niedowiedzialem, dostalem jedynie jakies tabletki na spadek cisnienia. Teraz cos o mnie: mama 18 lat, waze 65kg. Przez ostatnie 3 tygodnie cwiczylem 4 razy w tygodniu. Klatke robilem [...]

więc piszemy , codziennie po wiele razy cały czas że trzeba kontrolować organizm i to co się z nim dzieje , może w twoim przypadku 3100 starczy , i wcale nie jest nic nie tak z tobą, poprostu masz inne warunki , inaczej reagujesz na diete blebleble itd

[...] doznania kontuzji). A tetno tlenowe najlepiej poznac po tym ze nie masz zadyszki i mozesz z kims swobodnie konwersowac. Ale na poczatku bedzie z tym problem. Dodawaj czas aero ale rob to wolniej. Nie po 15min z tygodnia na tydzien. Proponuje dla lepszej adaptacji ukladu krazenia, oddychania i aparatu ruchu dodawac po 5min do [...]