czas

Nieeee no znowu mnie pomylono Już dłuższy czas nikt sie ni pytał, czy jestem kobietą czy mężczyzną, a tu ---> Bahu wilka nie ma juz dość długo, więc na twoim miejscu zacząłbym się troszeczkę bać.

[...] jego wojny z Hallem, Darek miał bardzo dobry lewy prosty można byłby nawet rzec ,że miał książkowy cios takiego boksera rzeczywiście może jescze nie będzie przez jakiś czas a szkoda. Szkoda również że Michalczwski nie walczył w USA bo wszyscy na tych co walczą w Niemczech patrzą krzywo z różnych względów (np sędziowie). Jeśli chodzi o Roya [...]

[...] na 1 rzut oka ta cena dla mnie np narzucila taka mysl "łokurva", ale sekunda dalej " ale to caly miech zapierniczania i odpowiadania" czyli TAK caly czas nawet w cenie matrixa kreatynowego by bylo dobra cena ! swoja droga powinni zrobic cennik, za pytanie w skali trudnosci od 1-10 rozne ceny np Czy moge zjesc golonke i [...]

Heh ja pierwszy rok treningu ćwiczyłem wogóle bez diety, jadłem wszystko jak leci mając już mase, i nie powiem wywaliło mnie ładnie ;> No ale właśnie, czas się wziąść 'profesjonalnie'

Dobra, czas się zbierać! O 12:00 mam być na miejscu, także muszę się ogarnąć i wyruszać. Zaczynamy dosyć wcześnie, także powinniśmy ze wszystkim wyrobić. Byłoby git. Ciekawe, czy dziś moja waga przyjedzie... wysłano ją kurierem, wczoraj, także... powinna już dojść. Szykuje się kolejny konkret dzień. Agatko.. :-* *** Eclipse21: Taa, jest dużo, [...]

Witam! Postanowiłam się wziąć za siebie (wyniki mojej ankiety wskazują, że czas ku temu najwyższy...) i się zredukować ;) + (od)zyskać kondycję. Założyłam, iż potrzeba mi diety i ćwiczeń. Co do diety: ok 5 posiłków dziennie (wedle zasady "lepiej częściej, a mniej"): ŚNIADANIE węgle (musli + mleko lub jogurt, owoc, kawa z mlekiem + słodzik, ew. [...]

[...] antyoksydacyjne – pomaga zwalczyć, niebezpieczne dla zdrowia, wolne rodniki. Dodatkowo zapobiega szeregowi szkodliwych efektów powstających z powodu utleniania podczaswysiłkowego. -pomaga chronić serce – zarówno w sposób bezpośredni, ponieważ w sercu znajduje się duże stężenie kreatyny, jak i pośrednio poprzez regulowanie [...]

Pomysł dość ciekawy,tylko zastanawiam się czy Trenerzy będą mieć jeszcze czas,żeby odpowiadać innym osobom,które nie zapłaciły za tą poradę??

ja bym proponował cp + ka , oba produkty brałem i oba świetnie działały więc takie połaczenie jak dla mnie najbardziej dobre,ale skoro nie wiem co brałeś przedtem to nie moge Ci doradzić.. Napisz czy brałeś wcześniej mono , czy może jakiś jabłczan i jaki czas temu.

[...] snem a, mam też zieloną herbate olimpa, łykam 4 5min. przed trenigiem, nie zaszkodzi chyba biore też luteine (progesteron 50mg podjęzykowo) x 2 dziennie przez najbliższy czas czy to może mieć wpływ na mój wygląd? podlanie wodą etc...? mało tłuszczu w moim organiźmie? pomyłka to jaka jest norma dla nastolatek 15-18? pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] Po krotce: dieta weglowodanowo - bialkowa (masa) zapotrzeb 2700kcal spozycie Bialko - 2g/kg Tłuszcze - 1,5g/kg Wegle - 3,4g/kg cel- MASA trening dzielony 4x w tygodniu czas trwania 6-8tyg suple Olimp kreatyna mono mega caps Olimp HMB mega caps Olimp anabolic amino 5500 mega caps Olimp carbo Olimp top mas dni treningowe po przebudzeniu 30 [...]

[...] do normy. Na skosie w gore zaczalem od wiekszych ciezarow, ale skonczylem na mniejszych, mysle ze za tydzien bedzie lepiej. Za to w pozostalych cwiczeniach na klatke caly czas do przodu. Na bica niestety nie ma hantli co kilogram, tylko co 2,5g. Musialem sobie jakos z tym poradzic, wiec pierwsza seria na 13,5 a pozniej juz na 16kg, w [...]

Ok, dzięki wielkie za poświęcony czas. Właściwie zasugerowałeś, że mam cały trening do wyrzucenia i do napisania na nowo. Wklejanie tu mojego treningu miało na celu poprawę go. Jeżeli jest całkiem beznadziejny to chciałbym wiedzieć dlaczego...?:) Nie jestem specjalistą, chciałbym się po prostu poruszać, poćwiczyć dla zdrowia i lepszej sylwetki [...]

W linku, który podałem można by później deklarować swoją chęć wklejenia fotek posiłku do tematu zamkniętego. Na czas edycji otwierałoby się go i później znowu zamykało. W ten sposób nie byłoby zbędnych komentarzy. Jeżeli temat się rozwinie, można w przyszłości edytować pierwszego posta i dodać linki do odpowiednich posiłków z podziałem na jakieś [...]

[...] ? GSP: Bardzo dobrze (śmiech), dziękuję za wspaniałą zapowiedź (śmiech). LC: (śmiech) To jest prawda chłopie, to prawda. No dobrze, po pierwsze, dziękuję za poświęcenie mi czasu. Na prawdę to doceniam. GSP: To zawsze przyjemność przyjacielu. LC: Jak się teraz czujesz ? Czy już wyzdrowiałeś ? GSP: Prawie. Można powiedzieć, że w 90 procentach. [...]

juz jakis czas temu, mialem takie uczucie, moje miesnie same sie napinaly, np. biceps, motyle, gorna klatka. tzn tak przez chwile, tak sobie 'skakaly' to ustalo :) wcale mi to nie przeszkadza, ale jednak wolalbym zeby to ustalo. tymrazem napinaja mi sie dolne miesnie brzucha. co to jest wogole, jak temu zaradzic?

[...] bialka. W przykladowej diecie dla 70kg edzia bialka bylo 1,6g/kg wiec tak tez zrobilem, i masa szla, bo bylem poczatkujacy. Moj staz treningowy to 5mscy, dieta caly czas ta sama i masa idzie... Wkrotce robie cykl kreatynowy i nie wiem jak rozlozyc makro w diecie, dotchczas mialem b1,6 t1,8 ww4,8 waga obecnie: 80kg wzrost:190cm Wiec jak [...]

[...] partii. Zamiast tego mozesz lekko zwiększyć objętość treningów, stosdować wstępne zmęczenie mięśni ćwiczeniami izolowanymi lub na maszynach. Nic na siłę - organizm musi mieć czas na doprowadznie uszkodzenia do normalnego (w miarę) stanu). W przeciwnym wypadku to grozi ci po prostu powstanie niepotrzebnych zmian w postaci zwyrodnień i temu [...]

ona1983: Pomysł dość ciekawy, tylko zastanawiam się czy Trenerzy będą mieć jeszcze czas, żeby odpowiadać innym osobom, które nie zapłaciły za tą poradę?? Dokładnie to miałem na myśli pisząc czy sfd na tym nie straci. Myślę jednak że osoby, które będą chciały zapłacić za tego typu porady będą raczej należały do nowych użytkowników. Zanim zapłacą [...]

glupoty nie przypominam kto tymi'głupotami'jakis czas temu najbardziej sie zajmował az za to bana dostał