czas

Ja w wysokich conversach cwicze cały czas i jest ok ;)

[...] jest jeszcze zapas w siadach, 200kg pewnie już niedługo. Dawno mnie nie było tutaj, aczkolwiek widać że uda poszły dość konkretnie do przodu, natomiast z łydkami chyba cały czas walczysz? Łydki poszły jeszcze bardziej ale jak się zaczyna z poziomu zero to potrzeba trochę czasu by wyglądały przyzwoicie ;-) W łydce 43cm a było w październiku [...]

czy ja wiem, czy taka spora - zauważ, że na pewno zaczynał z zaniżonego pułapu, bo sam pisał, że mocno przywiązuje wagę do techniki, a jak cały czas idzie leciutko to raczej nie ma sensu zwiekszać 2,5kg co trening, bo by do końca roku mu się ten progres utrzymał :-D

Witam. Moje pytanie to ile trzeba cwiczyc by utrzymać wytrenowaną sylwetkę? Aktualnie pracuje 8h fizycznie, spie 6-9h w zaleznosci jak mam czas, trenuje pn,wt,sr, split i w piątek lekkie fbw, czw, i weekend wolne. Trenuje około 1,2h trening silowy i 40-45 minut cardio. Efekty mam zadowalające, dużo zyskałem masy od początku roku, bo jestem po [...]

[...] tez ok a z tura lipa...tzn obudzilem sie w nocy z ogromnym bolem w okolicy trzustki, mialem dzwonic po karetke ale jakos przeszlo...znajomy identyczna sytuacja , na dodatek spadek libido ,zamulenie maksymalne -chociaz podkład z testa szedł cały czas a więc zeby tylko u mnie to bylo to uwazałbym ze to czysty przypadek , ale znajomy mial to samo..

W sobotę Sopot-stąd taki skrót myśłowy :) Dziś trafiłem na tekst dnia-jadąc na trening cały czas rechotałem ze śmiechu :-D /SFD/2017/7/14/d884dda90a6a43c39d3720d66d36ee71.jpg

[...] potrafi się ugnoić. Jak się robi codziennie to kij, można zostawiać, ale na dłużej to przywrze i 10min przy zlewie trzeba odstać%-) No, ale przyjemności kosztują też czas:-) ----------------------------------------------------- 13.07.2017 - DNT Roztrenowanie Dieta i suplementy: W sumie najbliższe dni do 17.07 włącznie to praca i DNT- [...]

[...] o pracy na takim stanowisku, może się spodoba bo ludzie chwalą. Wiedzę po paru latach treningów i czytania jakąś mam, chodzę na kursy i studiuję w tym kierunku więc cały czas to idzie w stronę rozwoju - jednak aby pracować nie wystarczą same umiejętności, praktycznie wszyscy pracodawcy wymagają "uprawnień trenera personalnego" i nie jest to [...]

[...] tym środkiem, tłumacząc jego znaczne powinowactwo do enterocytów i brak możliwości na przekroczenie bariery jelitowej. Jednak produkty z jej dodatkiem utrzymują się cały czas na rynku, a osoby trenujące sięgają po glutaminę z pozytywnym skutkiem.  Opis suplementu W suplementacji glutamina zazwyczaj występuje w formie wolnej, w postaci [...]

Dobrze że w ogóle zaczął jeździć ;-) Przez jakiś czas myślałem że pojedzie IM bazując na biegach ultra ;-D Też myślałem, że Shadow wrzuci rower na plecy i przebiegnie te 180km ;-)

Domi! Jak chcesz pogadać to wal - przynajmniej jesteśmy w podobnej strefie czasowej :) Oddzielasz sobie bialko i zoltka? Dzieki Tea};-), sprawa jest bardzo powazna i delikatna, bardzo stresujaca, dotyczy mojej corki, ale to ja musze jej zapewnic bezpieczenstwo, o co w zasadzie teraz bardzo walcze. Moze pozniej jak sie troszeczke wszystko [...]

[...] praca po 10h dziennie więc po pracy będę lekko zmęczony ale dam radę na siłowni myślałem ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu. Co do picia mogę w pracy siedzieć przy napoju cały czas więc ograniczenia nie ma podobnie jak z jedzeniem lecz bardziej mogę przekąski podczas pracy chyba że na przerwie. Więc pytam jakie suplementy dla mnie najlepsze [...]

[...] po drugie - inozytol - ladne efekty miałam przy nim (insulina na poziomie ok. 10) Chociaż jak tak patrze po kompleksach wit B to też mają go w składzie. Taki mam zarys planu działania, co z niego wyjdzie okaże się w weekend jak bede miała czas poorientować sie w suplach, nowościach itd Jeżeli macie jakieś sugestie to bardzo chętnie poczytam ;-D

Jak z tymi aerobami ile razy robic i jaki czas?

no i znowu wyszła mi drobna przerwa %-). niby mam mniej na głowie, ale tak jakoś mi czas umykał co do diety, no staram się już przykładać, zeby wyszło to wyliczon 2200 kcal i jeść więcej węgli. coraz lepiej mi idzie, nawet jem je na śniadanie, najczęsciej w formie owoców. na wagę już nie powinnam więcej wchodzić, bo się niebezpiecznie zbliża do 7, [...]

[...] żeby zwiększyć wytrzymałość i kondycje, nie tracąc na tym za dużo siły. Grubo ponad pół roku ćwiczyłem FBW ale ze względu na pracę zmuszony byłem do skrócenia czasu treningu do 30 min i musiałem wskoczyć na 1 partie mięśniową dziennie żeby się wyrabiać. Ćwiczyłem tak ponad miesiąc. Teraz już mam nieograniczony czas na trening i nie [...]

[...] miałem z All Nutrition i byłem zadowolony (ze smaku jak i z działania%-)). Taka ilość, bo mieszkam w Niemczech i za przesyłkę niestety trzeba trochę wybulić. Jeśli masz czas i chęci, żeby podesłać mi na priv Twoją opinię na temat rzekomego działania BCAA, to jestem bardzo w tym temacie otwarty, albo jakiś artykuł, który by to potwierdzał. [...]

bziu u mnie dokładnie to samo jakiś czas temu :-D ale gorzej, że tak się zdziwił też jeden trener na siłce, który nadal zaleca jakieś głodowe ilości i dziwne zasady dietetyczne w rodzaju "nie jeść wieczorem". w ogóle niekiedy podpatruję ludzi, którzy przychodzą na treningi personalne i czasami jestem załamana ich poziomem... myślałam, że wszyscy [...]

Dobrze że w ogóle zaczął jeździć ;-) Przez jakiś czas myślałem że pojedzie IM bazując na biegach ultra ;-D

[...] adidasa ci smierdzi walkiem ? ja je zamowielm w uk I zauwazylem ze w pl tez sa dlatego wkleilem no ale jak walek to walek... :) zaplac przez paypal I po klopocie W tych czasach zrobic stronke niby adidasa i ogarnac lewe konto to jeden dzien a zanim polcja sie dobierze to łajdaków to minie jakis czas wiec dmucham na zimne. Tu jest ten temat [...]