czas

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od początku grudnia, skończę jak mnie widok w lustrze zadowoli SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10 % ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): ww daje do ok. 100 g, białko do 140, reszta tłuszcze, 2 x aeroby, 2 x crossfit, 1 x kompleks [...]

WIEK: 36 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zacząlem w grudniu 2012 - chciałbym schudnąć 20 kg w 4 miesiące. Obecnie ważę 115kg, chcę osiągnąć do 95kg, najwięcej tłuszczu mam na/w brzuchu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-25% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: "normalny" ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 4-5 [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130) Dieta [...]

WIEK: 19 CZAS REDUKCJI: poczatek kwietnia - koniec czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 18% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~12% WZROST: 190 cm WAGA: 85 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: Leangains (jem od ~13 do 20), 3 posilki dziennie. Dni treningowe ~1950 kcal; 150g białka, 250g węgli, 38g tłuszczu Dni nietreningowe ~1600 kcal; 150g białka, 120g [...]

WIEK: 20 waga:100 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):2 miesiące, koniec w czerwcu/lipcu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie wiem, krata na brzuchu, dobrze widoczne mięśnie ud. ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):2x crossfit, 1x Jiu-jitsu, 1x Basen, 1x Bieganie. Dieta BTW [...]

wiek: 22 czas redukcji: redukuje sie od czerwca 2012 do teraz z 3tyg przerwa bf: ok. 20% bf do uzyskania: ok. 12% trening, dieta: lc 2k kalori, trening fbw 3x tydz, mma 3x tydz, basen i bieganie okazyjnie stan zdrowia: b dobry, czasem katar :) wrazliwosc na kawe/ napoje energetyczne: brak stosowane wczesniej preparaty: 1x man scorch i 1x lipo 6

[...] od teraz do czerwca i póżniej lipca do sierpnia. Wiem,ze nie powinno się przyjmować dłużej niż 1-2 miesiące,ale osobiscie nie widze skutków ubocznych i póki co działa cały czas tak samo. Ten Detonate? Dalej Hydroxycut+Thermo Core? Najbardziej mi zależy na czymś z johimbiną. Z góry dziękuję,Pozdro Zmieniony przez - enterus w dniu 2013-05-03 [...]

WIEK:28, kobieta CZAS REDUKCJI: luty 2013 - do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2x tyg trening siłowy, 1-2 x tyg bieganie ok 45 min, sporadycznie basen. Dieta ok 2000 kcal, rozpisana przez trenera, trzymam się w 100%. STAN ZDROWIA(choroby, [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI : grudzień 2012 z 1,5 miesiąca przerwy od połowy stycznia do lutego, start od 22% bf. Planowany koniec na lipiec lub sierpień. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 13-14% bf , 83kg 190cm POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta : 2600 kcal/ 227 białko / 90 tłuszcz / 228g węgle [...]

WIEK: 22 / wzrost 175cm / waga obecna 75kg CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1,5 miesiąca, zakończenie myślę, że koniec czerwca. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): waga pokazała 11,8%, ale szacuje na ~14-15% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ~10% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening siłowy 4x w tyg. + [...]

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od miesiąca do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ciężko ocenić, >15 <20 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-12 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): LG, 2k kcal, wege STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): lipo WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

WIEK:21/wzrost 173/waga:72 kg CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od początku roku /planuje jeszcze do 2 miesięcy SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):nie mam jak zmierzyć jednak zostało jeszcze troche POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:myślę że maksymalnie chciałbym jeszcze 5 kg(do kratki) ZARYS DIETY I [...]

takie zalanie to jeszcze nie czas na spalacze, a jak już to delikatne, nie żadne z Efedryna i "nieźle sponiewierające" ;-)

takie zalanie to jeszcze nie czas na spalacze, a jak już to delikatne, nie żadne z Efedryna i "nieźle sponiewierające" ;-) to była odpowiedź do mnie czy do kolegi?

WIEK:22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):3 tygodnie (w Tamtym roku prze 5 miesiecy mialem diete i spadlo 20 kg )do konca roku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):duzo POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:nie wiem ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):dieta jest spada 0,5-1 kg tygodniowo STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

[...] SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): według kalkulatorów około 17%, aczkolwiek jest to chyba zaniżone. Waga pokazuje 23%, z tym, że na początku redukcji było 25%, a podczas 6 tygodni zjechałem 7kg na wadze (94kg -> 87kg) i 14cm w pasie (104cm -> 90cm), więc traktuję to mocno z przymrużeniem oka - waga nie jest zbyt zaawansowana [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: do tej pory z 51kg przytyłam do 52, natomiast jest to przyrost mięśni, także niezbyt mogę określić SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta - dopiero się tym zaczynam interesować, także póki co po prostu wyeliminowałam słodycze i [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI: do tej pory z 51kg przytyłam do 52, natomiast jest to przyrost mięśni, także niezbyt mogę określić SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie potarfię dołączyć zdjęcia, za długo się wczytuje - 165cm wzrostu - 52kg POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta - dopiero się tym zaczynam [...]

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 10 do 15 czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): a więc,trening 3xw tygodniu silownia,głównie ćwiczenia dynamiczne,ponieważ trenuje lekką. do tego codzienne 30minutowe areoby. [...]