czas

Wystarczyloby napisac jakas informacje czemu nie teraz a jak nie teraz to kiedy? cały czas ci to piszę.ale tobie się nie chce gadać. czemu nie teraz? bo się mateo nie chce kiedy? wtedy mu się zechce. już prosciej nie mogę.

ellis ale z tego co wiem conajmniej 60% glutaminy i tak idzie w odbudowę nabłonka jelitowego w 1 kolejności, potem na poprawę systemu immunoligcznego, z którego głowie zbudwany jest własnie. Więc zostaje jakies 2-3 w osoczu który idzie do kom? I cały czas przy takiej wielkości jest absorbcja przez nerki?

Nie no rozumiem, że ktoś może być tak zabiegany, tylko po prostu osobiście nie wyobrażam sobie jak można efektywnie ćwiczyć - przez dłuższy okres czasu, kiedy człowiek po kurde 14 godzinnej harówce ma z powodzeniem trenować jakikolwiek sport - i to jeszcze nie szachy tylko kulturystyke gdzie przecież dieta, trening i odpoczynek stanowią jedną [...]

Cześć 2 zamieszcze jak będe mial czas. Pozdrawiam

Siema. Mój kumepl z siłki jest na cyklu meta + teść prolo. Chodzi mi o jego trening. Co drugi dzień ćwiczy większość parti. Cały czas tak samo :-/ Nie podnosi żadnymi seriami tylko jak starczy siły...raz 15 raz 10 powtórzeń...Jego trening wygląda mniejwięcej tak : 100x na barki (podnoszenie stangi za głową), 100x klata na płaskiej, 100x klata na [...]

duzy chlop z ciebie,moze lepiej by bylo podrasowac to co masz zamiast sie dalej masowac? kiedys moze przyjsc taki czas w ktorym serce powie stop.nikt nie jest niezniszczalny i poka foty

29 października szykuje sie do Iwonicza to sam zobaczysz jak narazie forma jest dobra i cały czas rośnie

[...] sa nie rowne, jak sie wezmie 100 tabletek to wsrod nich jest lekko 10 roznych grubosci waty czesto wsadzony jest malutki kawalek, tabletki obijaja sie w pudelku, krusza i sa czasami polamane albo akcje z tabletkami napo w pudelku scana naklejki maja podobne, naklejka z zagranicznego lekko sie rozmazuje przy pocieraniu, jak na [...]

Czesc, Od jakiegos czasu zastanawiam sie nad nastepujacym polaczeniem: klatka + barki plecy + triceps + biceps uda + lydki. Wlasciwie przez caly czas jezeli robilem trening 3 dniowy to cwiczylem klatka + triceps plecy + biceps barki + nogi Szukam jakiegos innego planu na 3 dni. Co sadzicie o tym pierwszym polaczeniu? Mi sie wydaje, ze na barki [...]

[...] 3 tydzien. Plan staram sie wykonywac jak najdokladniej... rezultatow jeszcze nie widac no oprocz tego, ze po pierwszym cyklu mialem zakwasy tylko na lydkach. W drugim cyklu juz nie mam :(. No ale mam nadzieje, ze na rezultat jeszcze przyjdzie czas. Dodam jeszcze, ze troche mi malo jak na jeden trenig nog w tygodniu. Czuje jakis taki niedosyt.

Zeby Wam ulatwic rozstrzygniecie spornej sytuacji wrzucam koncowke walki Kulak - Kolacin. :) http://www.megaupload.com/?d=4HAZYCL4 Jak bede mial czas popoludniu to podziele cala gale na poszczegolne walki i tez powrzucam na MU.

ok ok, nie będzie już ramy a ten słodycz aż tak bardzo zaszkodzi? nie mógłbym raz na jakiś czas zjeść jakiegoś batona? a te płatki na śniadanie są ok czy trzeba zamienić na coś innego?

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

to juz chyba jest pewnego rodzaju standart. Wczoraj-tak samo, mam czas-wiec wchodze na sfd a tu zonk-bo nei dziala! i co w****ic sie trzeba, a teraz zap*****la jak ruski czolg

Mam od rana taki problem, podczas poranego czyszczenia uszu chyba zapchałem woskowiną ucho:-/ Probowalem czyscic pałeczkami głęboko, kropli zeby tylko jakos wyplukac i nic... Caly czas zatkane, nieziemsko mnie to denerwuje. Dopiero jutro rano mam mozliwosc isc do lekarza a do tego czasu dostane swira chyba. Jest jakis sposob zeby wyplukac kanal [...]

Nie ma to jak pospac sobie w ciagu dnia...:P Wlansie sie obudzilem po 2godzinnej drzemce...Chyba nadal spie:P Trzeba wziasc sie w garsc bo nie dlugo na trening:)) K3ho tak jak policzylem to 10 ostatnich tematow to jest 10 twoich ostatnich odp:P Jak byl okres ze nie bylo cie pewien czas na forum teraz wczules sie znowu w role hehe:D PIONA:))

" przeciesz nie wszystko robi się dla nagrody czasem trzeba najpierw się pokazac a potem przychodzi czas na korzyści! " nie czaje .. :/

- cwiczyc zaczalem 4 lata temu, w tym czasie duzo przerw - caly czas w garazu u sasiada - efekty: biceps z 27 na okolo 40-41, waga z 63 na 90, wyciskanie z 55 na okolo 155 - sklonilo mnie to ze sasiad cwiczyc zaczal i po pol roku z ciekawosci poszedlem zobaczyc jak to jest, od tamtego czasu tak mi zostalo - nastawienie: rodzice przez jakis czas [...]

wystarczy odpowiednio rozplanowac sobie czas ja jak wracam ze szkoly to robie sobie od razu obiad i podwieczorek, a potem wracam z trenignu i lapie gotowa "miche"

Jak uważasz Ale zmieniaj co jakiś czas