czas

[...] bardzo mi pasuje z jedzeniem bo mam szkole na popołudnie tak to wyglada. PN wstaje 7:00 kreatyna na czczo ,30min poźniej coś jem jajecznica badx kanapki +białko. 9:30(czas brania shock terapy)dokladnie 30min przed treningiem bokserskim.10:00 trening do 11:20 .Po treningu pije kreatyne z dexto.Jak wracam do domu jem żąrcie.Białko jem drugi [...]

Do maszyn nie mam dostępu (siłownia w domu), ławka ma możliwość prostowania i uginania nóg, ale jak pisałem na nogi przez najbliższy czas tylko rower stacjonarny. Zmianiam priorytety już nie masa, nie siła, lecz redukcja wagi i od teraz ćwiczenia bardzo lajtowe. Michail, jak możesz napisz mi co myślisz o lekkim treningu fullbodu lub ACT. Czy w [...]

mam maly problem nie moge zwekszyc od dluszego czasu sily caly czas stoje chodz stosuje roznego rodzaju supel i dete mam waze 80 kg przy wzrosce 180 wyciskam 110 chcialbym zwiekszyc sile co polecacie jakis trening moze ktos ma, suple warte uwagi dzieki za pomoc

mamy czas jak i zgloszenia kilku osob z Wroclawia

Caly czas staram sie ja poprawiac.. z czasem przyjdzie

[...] . Jeszcze takie pytanie czy w ogole starczy mi na 6-7 tygodni ? czy moze jest jakis nie dobor. McGriff jak juz pisalem dieta jest mocno kulawa i nie za bardzo mam na nia czas ( zajecia dodatkowe tzw korepetycje ) :/ zma i witaminy dostane tutaj na sfd.pl ? mile widziane poprawki co dokupic co zamienic ( jesli jest produkt tanszy o podobnej [...]

Ale jak juz zazyjesz to tracisz kontrole, gdybys bral i byl caly czas poczytalny to moglbys to porownywac. Berzesz raz i pozniej koniec, dzieja sie rozne rzeczy. A uzywajac twojej terminologii to podczas jazdy samochodem mozesz zwolnic kiedy chcesz - twoj swiadomy wybor. Zmieniony przez - kofek w dniu 2006-10-04 15:51:36

[...] bo jak dasz za dużo to klata pracuję. Poradze Ci mój trening. Też miałem problemy z tricem ale o 2 miechów rośnie i siła i masa tego włukna. Oto trening: pompki na poręczach 4 serie max ile dasz radę francuskie jednoręcz 4 serię (pamietaj o technicę, musisz cały czas jej pilnować inaczej trening nic nie warty. Rób te ćwiczenie przed lustrem.

Naturell maxivit - nie zaszkodzi mi bo jestem młody (17lat).. cukrzycy na 100% nie mam poprostu jestem cały czas prawie senny "przymulony", nic mi się nie chce robić nawet jak się wyśpie....

[...] smaczne i może przyczynia się do rozbudowy mięsni ale to nie oznacza że musi być takie zdrowe ogólnie dla całego organizmu...to jest przynajmniej moje zdanie.Nie mozna cały czas jeść tylko węglowodanów i białka ,a tłuszcz zupełnie pomijać albo spozywać znikoma jego ilość..ja staram się trzymać dietę ale nieponad wszystko..bo dbam też o swoje [...]

ok dzieki za info. Mam juz po za soba dwa cykle mono i moze czas sprobowac cos innego. Oczywiscie na stecki nie mam kasy :P ale na taki jabczan to i kasa by sie znalazla ;]

[...] po treningu 3 serie po 20-30 powtórzeń. Mam jeszcze pytanie czy godziny treningu mają jakiś wpływ na jego efektywność i postępy ?? Chodzi mi o to że studia się zaczeły i niebardzo mam czas trenowac o tej samej porze. W poniedziałek będe trenował o 18 , wtorek i piątek o 16 a w sobote o 11. Może tak być czy starać się jednak o tej samej godzinie??

To chodzi o czas... po południu nie mam tak czasu biegać... bo jest jeszcze siłka! Thermal biore jak na opakowaniu wiec mysle ze ok nie bede przesadzal z dawkami. Nad dieta sie zastanawiam wiem ze musze ja zmienic i zmienie chyba na ckd pozdrawiam

mysle, ze jesli Hendo bedzie chcial wygrać wyraźnie to przegra :) ale jesli zastosuje swoja zwykła taktyke grania na czas i zajezdzania przeciwnika, i uwazania przede wszystkim zeby nie przegrac i wydusic decyzje to Belfort przegra :) wysiadzie kondycyjnie :) poza tym kazdy z Was wie jak sie walczy z zawodnikiem, który zamiast dązyc do wygranej za [...]

kazde mono to to samo w innym opakowaniu, bierz te z wiekszym rozdrobnieniem, mi osobiscie olimpowskie pasuje dobrze, z vitala jadlem tez ok, ale olimpowskie jednak dla mnie lepsze, swoja droga jak jadles stacki caly czas i dalej masz na nie kase to ja bym przy nich pozostal bo to jest mimo co zawsze lepszy stuff niz mono. pozdro

właśnie ja trenuje lekkoatletyke ale nieraz wlasnie chodze na treningi siatkowy... Ale boje sie ze wiecej nie urosne... a chcialabym jeszcze troche... bo przez ostatni czas moj chlopak wbil sie w gore a ja stoje w miejscu

j/w ZMA albo nawet filomag b6 starczy bo być może masz niedobory magnezu.mialem podobny problem jakis czas temu.Od tamtej pory używam filomagu i dorzuciłem więcej ww do diety. teraz rozp****ala mnie energia :) mimo ze pracuje fizycznie po 10 h dziennie + ciężkie treningi 3 x w tyg.Odczułem tez poprawe gdy odstawiłem białe pieczywo ono po prostu [...]

gluta by sie nadala, i j.w jablko jak ulal, pomyslalbym moze nad carbo na czas obozu nie musialbys tego duzo kupic, bo to krotki okres czasu i nie wyszlo by cie to drogo bo carbo generalnie jest taniutkie.

ok czyli jablczan i glutamina +omega3 i magnez bo caly czas biore ze wzgledow zdrowotnych co jeszcze? chcialbym maxymalnie dobrze wykorzystac okres najostrzejszych treningow, tj. styczen - luty (moze nawet do polowy marca) jesli chodzi o finanse to jestem w stanie troche na to wydac (ach ta chec wygrania i wola walki :P), bez przesady ale jak raz [...]

wiem o co chodzi ale narazie potrenuje normalnie lydki bo nogi robie od niedawna wiec raguja na normalny trening przyjdzie jeszcze czas na hardcor co do hp po zazyciu czuje dziwne palenie od srodka i mrowienie po pewnym czasie przechodzi a pobudzenie bardzo dobre przynajmniej w moim przypadku chce sie cwiczyc juz po paru pozadnych seriach [...]