czas

[...] do masy jak tylko jest dyskomfort taki ogólny a wszytsko inne ok to ja bym masowal dalej. A nawet jak nie chcesz dalej to nie robił bym napewno od razu typowego redu jak cie czas nie goni a tak jak Patryk przytrzymać te wagę, potem na redu będzie stabilniejsza i tyle kg nie poleci ;) weldug mnie taki zabieg jest naprawdę warty ;) noo o ile [...]

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Mati - caly czas twierdzę, że inj w bicepsy po części pomogły. Zobacz na progres Wojtka Korzeniowskiego - on uwaza tak samo. No i kwestia ciągłego priorytetu, ale i innego ich trenowania niz dotychczas. Bardzo mało bylo ćwiczeń typowo siłowych, w [...]

No to czas na inj w łapy xd

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Mati - caly czas twierdzę, że inj w bicepsy po części pomogły. Zobacz na progres Wojtka Korzeniowskiego - on uwaza tak samo. No i kwestia ciągłego priorytetu, ale i innego ich trenowania niz dotychczas. Bardzo mało bylo ćwiczeń typowo siłowych, w [...]

Z udami mialem tak samo ale z bicem to juz dawno sie czaje i czas sprobowac ;-)

No dobra, czas wrócić do codzienności :-( Krotko, ale baterie podladowane ;-) Wczoraj juz nawet dieta na 100%, choc od samego rana leżeliśmy jeszcze na plaży az do wyjazdu :-D W zasadzie nie wiem co tu jeszcze pisac poza tym, o czym juz podyskutowaliśmy :-D Nie wydaje mi się, że ten Sopot jest jakiś mega drogi jak niektórzy pisali. Ok, wydałem [...]

[...] kozacko poszło :-D W wycisku ostatnio 85kg poszło na 9x zamiast 8, więc dzisiaj dodałem aż 5kg, no i juz zrobione 8 planowo, ale może ten 9 bym docisnął ;-) Na hammerze cały czas co trening +2,5kg. W podciąganiu tez dołożone. Dwójki też z niewielkim progresem. Jedynie w ostatnim ćwiczeniu zmniejszyłem, żeby już na maxa skupić się na czuciu. I [...]

Dobra, jednak już nie próbuję w uda, dhb out. Susta za to idzie na 750mg ew. I zapomniałem wczesniej napisac - od środy bialko +25g. Jak bedzie ok z trawieniem, za jakis czas pójdzie jeszcze w gore. a jednak dhb to nie kwestia labu ;-D

Będzie wincyj, cały rok przede mną ;-) A jak trzeba będzie to i dłużej. Mam czas ;-) Winter potem poszukam jakiejś rozpiski to wstawię ;-) Ale tych planów priorytetowych to już kilka było w sumie :-D

[...] wyc dolny nachwyt 4x20 50kg 4a. Wiosło siedząc z linką 3x20 50kg 4b. Pullover 3x25 25kg + aero 30 min Dzisiaj całkiem spoko trening ;-) Jak widać typowa pompka cały czas, męczące są jedynie superserie %-) Ciężary też nie za duże, ale sobie zwalniam tempo trochę, bawię się ogólnie ;-) Pompka słaba, no ale to standard i nie zwracam już na [...]

Strach pomyśleć, co by było gdyby nie święta i sylwester %-) A poważnie to pokazuje bezsens tego minicuta jeśli chodzi o sylwetkę. Po prostu tracę czas przez ten brak apetytu. Mi apetyt padł po 10 tygodniach masy. Niestety jestem niejadkiem od małego i taka lipa.. czytam i nie dowierzam %-) szczerze? to ja tez tak chce! u mnie to ile nie polozysz [...]

[...] kryzys z jedzeniem. 2 ostatnie posiłki ciężko weszły, szczególnie ten ostatni BT. Zjadłem paczkę wędliny, serek wiejski ten wysokobiałkowy, i nie wiedziałem czym dobić tłuszcze, no nic mi się nie chciało, nawet nutlove... Może to jednorazowo, bo dzień po cheacie, ale jeśli nie, to trzeba będzie zwiększyć MK. Na razie cały czas tylko 10mg leci.

U mnie gw już leci grubo od ponad roku 20mg ed i zastanawiam się czy jest sens dalej cały czas to suplementować. Lipidy niby ok, ale kwestia czy byłaby jakakolwiek różnica, gdybym nie stosował, to samo z wydolnościa ;-) a też ostatnio oglądałem jakiś wywiad z Rebisiem i wypowiadał się, że sporo badań na temat gw zostalo porzuconych w trakcie, a [...]

Przemo jak dawkujesz mt2? Bo cały czas opalenizna się trzyma. I solare jak dajesz do tego?

U mnie zrobili kurs edukacji ruchowej o zapisy na taki kurs. Możliwe że tez przekształcili krs. Niby maja obejście jako nauka ruchu. W trakcie jak ja ćwiczę żadnej kontroli jeszcze nie było i z tego co pytałem to raz na jakiś czas przyjedzie policja tak aby tylko podpisać ze wszystko jest ok.

A spalaczy też niezła gama szła - sally, potem zmiana na clen, cały czas te SR9009, johimbina w dnt, cardarine to tamto, chyba fragment gh xd Takie porąbane zamiany, mixy itp. ze nawet nie umiem tu tego opisać. Dziwna szkoła i się zastanawiam jaki to ma sens. Ty żeś mi dał master 100 e2d, clen za dnp (przypominam, ze dnp to zawsze był mój [...]

Zalecam małą dawkę cały czas, a sam używam... jak mi się przypomni %-)

[...] też mocne, klasyk czy lżejsza. Same zawody na prawdę chyba najlepsze na jakich byłem. Ogromny backstage, scena fenomenalna, wszędzie pełen profesjonalizm. Jednie obsówka czasowa, no ale to już chyba norma :-D Co do sędziowania, to też nikt nie miał absolutnie żadnych zastrzeżeń. Sędziowie zza granicy, nie ma szans na wałki po znajomości jak w [...]

[...] się, że dipsy mogę robić tylko na swieżo, z dużym ciężarem, a już po całym pushu nie idzie mi to zupełnie. Także w tym treningu na pewno będą zmiany. To już chyba ten czas, kiedy można robić most muscular bez koszulki, bo brzuch zaczyna już jakoś wyglądać %-) https://zapodaj.net/images/7bb524205deb5.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu [...]

[...] + aero 35 min Dzisiaj znowu spory spadek wagi, ze 104,2 na 103kg, i od razu odczułem to na treningu. Słabe nabicie, pompa znacznie mniejsza. Jednak siłowo bardzo spoko cały czas, dodane w każdym ćwiczeniu poza łączoną, i w miarę wyrobione wszystko. Jutro jednak wypada HC, więc na razie nie podejmuję żadnych kroków. Spróbowałem od razu ten [...]