czas

Czas na Tiamat: https://www.youtube.com/watch?v=Mps8N8edXBY

[...] mialam subkliniczna niedoczynnosc - wysokie tsh a ft3 i ft4 w normie, na ostatnich badaniach juz wszystko bylo b. niskie, ale to bylo w niekorzystnym zyciowo dla mnie czasie - szczegoly w moim dt) POWIEDZIAL MI JEDNAK, ZE JESLI ZACZNE SUPLEMENTACJE (KTORA JUZ J.W. - ZACZELAM), ODPOCZNE I OGARNE, JEST OGROMNA SZANSA ZE TARCZYCA PODEJMIE [...]

[...] Nie potrafię zasugerować jakie ilości tych produktów możesz spożywać – nie wiem nawet ile węglowodanów spożywasz na dzień :-) black_cat_92 – rozumiem, że przez pewien czas odchudzałaś się w mało racjonalny sposób? W takiej sytuacji nie bardzo można mówić o przeciążeniu zdrowo działającego narządu. Twój organizm raczej celowo ograniczył [...]

Dzięki Marbex ;) RedAlerta - to zaszalałeś :) Poniedziałek - dzień pełen pracy, od rana do nocy. Niestety nie miałem nawet czasu poćwiczyć :( Dzisiaj też będzie ciężko, ale czas musi się znaleźć. Mam dużo pracy związanej z otwarciem klubu, a w nocy z środy na czwartek wyjeżdżam jeszcze na urlop. Tak jak nie mogę doczekać się urlopu, tak też nie [...]

Dziękuję za odpowiedź. :-) A witaminę C suplementowałam, ponieważ miałam bardzo stresujący czas i trochę kortyzol mi sie dawał we znaki.

Jak na takiego byka, to te porcje jakby niewielkie.. Ser z makaronem i odżywką, to serek wiejski, czy jak? Mógłbyś dokładniej napisać? Tak podpatruję trochę :-) Fajny dziennik - jest trening, jest miska, jest impreza - na wszystko czas i miejsce. Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-09-08 21:31:12

Dziś albo jutro jak będę miał czas to zrobię podsumowanie tego tygodnia i wszystko wyjaśnie :)

[...] poziomie minus 1 8-) dlatego pytam... chociaż sugestia prin, żeby zjeść np. tylko banana mi się podoba... Chodzi mi o to, żeby rano przed pracą wskoczyć na jakieś 40min. na orbitreka, także wstawanie x godzin wcześniej tylko po to, żeby potem odczekać odpowiedni czas po posiłku zanim zacznę ćwiczyć raczej nie wchodzi w grę i mija się z celem...

VLCD czy nie - nieważne. Zadanie swoje spełnilo. Co do twarogu cały czas z niego korzystam, wcale go nie wywaliłem. Dzisiaj trening w domu rano - interwał ze stacjami tak o żeby coś zrobić. Jutro trening barków i tricepsów, generalnie wygląda to tak. Dzień I: Plecy + Brzuch Plecy: 1.Martwy ciąg: 12/8/6/4 2.Wiosłowanie półsztangą 4x 10-12p [...]

05.10.15, poniedziałek Tak jak mówiłem, jeżeli czas będzie na to pozwalał to będę wrzucał regularne wpisy. Dzisiaj generalnie zaj**ałem faila, bo wydawało mi się, że mam na rano do roboty no i wstałem o 5 i poszedłem na siłownie jak zwykle - spałem 6h, a co się w pracy okazało?! . . . że miałem dzisiaj wolne %-) Trening: Klatka + Biceps: [...]

Iza, Bziu napisala, ale tu tez dam. Masz przeciwciala wysoko. Tzn syst autoimmuno kuleje. Tsh ciut za wysoko. Usg tarczycy koniecznie. Jezeli chcesz dziecka to odstaw gluten, nabial jako najbardziej drazniace i sprawdz przeciwciala za jakis czas. Warto sie tym zajac juz teraz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 06/10/2015 15:32:06

[...] dzisiaj na zamknięcie tygodnia wpadły nogi. Wczoraj bez żadnego czita, może dzisiaj coś wleci. Po wczorajszej klacie lekkie domsy, na bicepsach luz, a na brzuchu cały czas się trzymają %-) Trening: Nogi + Brzuch Nogi: 1.Prostowanie ud na maszynie siedząc 4s 20p -> 2 ostatnie serie z 3 drop setami 2.Przysiady ze sztangą 12/10/10/8/8/6/6 -> [...]

[...] mnie podbudowało! Zadanie domowe odrobione, jeszcze tylko sprawdzę i jutro wyślę i może wstawię tutaj o co chodzi. Jutro zajęcia praktyczne na siłowni i później dwie godziny czas do wykorzystania dla siebie, więc wpadnie trening :D. Jutro pójdą na warsztat nogi, które miały pójść teoretycznie wczoraj więc NIC SIĘ NIE STAŁO hehe. Dieta: 1.Posiłek [...]

[...] 3x15p 8.Facepull 2x15p //komentarz: 1.Jak już mówiłem trening mega i to mega konkret, serio. Dawno tak pleców nie czułem jak dziś może też dlatego, że technika coraz lepsza :D 2.No i ciężąry.. Cały czas rosną, generalnie jestem happy }:-( Dieta: Nie chce mi się rozpisywać. Generalnie - 3500kcal, 225g B, 455g WW, 85g T + Witaminy, omega -3, etc

Spinasz mięśnie na określony czas bez wykonywania ruchów. Takie sesje dodatkowo uczą czucia pracy mięśni i ich świadomego napinania. Obcinanie kalorii się często kończy zwolnieniem metabolizmu i i tak nie będzie efektów. Lepiej pomyśleć jak zapewnić tą aktywność uwzględniając Twoje ograniczenia zdrowotne i nic nie kombinować z bardzo niskimi [...]

[...] od razu i już nie ciągnęło, nie wybiegłem do sklepu na szczęście :DD Zmieniony przez - SneS w dniu 2015-10-30 07:58:24 dlatego ja się staram nie zaczynać, choć jakiś czas temu zauważyłem, że jak pozwalałem sobie czy ludziom na takie drobnostki typu tu batonik, tu paczka ciastek ,to takie rzucanie się na słodycze zdarzało się dużo [...]

[...] 4x8p 5.Wspięcia łydek stojąc 4x10p 6a.Wznosy kolan w zwisie na drążku 3x15-10p 6b.Spięcia brzucha leżąc 3x25p /komentarz: Trening średni, tzn ciężary mega na plus, cały czas do góry. W martwym mogę się pochwalić - 130kg lajtowo poszło, przysiad też łatwo, generalnie zakorki jak zwykle dały mi najbardziej popalić jeśli chodzi o oddech, bo [...]

Brzmi to trochę jak za niska temperatura. W jakiej temperaturze piekłaś i jaki czas? Jakie masz foremki na chleb? Zwykłe keksówki, czy coś większego? Jesteś pewna, że jak ustawisz piekarnik/maszynę na 200 stopni, to rzeczywiście tyle jest? (u mnie jest mniej i mi się niedopiekało)

05.11.15 Siemanooo! Po wczorajszym odpoczynku dzisiaj mega trening, co mnie poszerzyło plecy i barki to nie mam pytań :D! Ogólnie forma cały czas na plus mimo już sporej wagi jak na mnie. Dzisiaj dodaliśmy z Piotrkiem +100 kcal, bo mimo 3500kcal chodzę głodny %-)! Siła na plus mocno w porównaniu do tego co było na początku, a tym planem śmigam 3 [...]

Night, wspominałeś jakiś czas temu, w którymś dzienniku o negatywnych skutkach stosowania duphastonu. Niestety temat nie został rozwinięty, a necie nie mogę znaleźć nic konkretnego. Byłabym wdzięczna za dodatkowe informacje, z góry dzięki za pomoc