[...] w porządku leciał cykl 5 miesięcy test Prop 100 e2d pozniej boldenon doszedł 600-900 week i masteron 100e3d i jakies 2 msc temu zrobiłem badania zauważyłem ze estro poniżej normy zaznaczam, ze tylko raz zbijałem symexem norma od 7,5 a ja mam <5pg/ml i tak cały czas teraz robiłem mostek 3 tyg 500ui hcg e3d dzis robię badania i dalej poniżej normy
[...] twarogu 12:00- 3 kanapki z (no wlasnie nie wiem co bylo by najlepsze) 15:00- 100g ryżu + 250g piersi z kuraczaka (co moze byc zamiast piersi z kurczaka?? Zeby nie jest caly czas tego samego) 18:00- to samo co wyzej 21:00- 30g odzywki bialkowej na wodzie Serdecznie prosze o poprawki, bo napewno beda potrzebne. Z gory wszystkim dzieki. "Poznaj [...]
Planuje zakup bialka ostrowia wpc80, jakiejs Dextrozy noi kreatyny ( jestem w trakcie 2 cyklu mega capsu 1250 z olimpu) ale to dopiero za jakis czas. Mam diete, trenuje na silowni i mam pytanie jak przyjmowac ta dextroze, a wiec czy odrazu po treningu popijając nią kreatyne, i czy dextroza moze byc rozpuszczona 1.5 h przed treningiem w domu?
Witam. Mam takie pytanie ? Jak połączyć diete ze szkołą ? Do szkoły będę wychodził o 7.30 a przychodzil ok. godz. 16 ... I co moge jeść przez ten czas co bd w szkole ??
[...] jak w temacie kończę powoli bardzo długą redukcję. Mam zamiar powoli zwiększać kcal i obniżać aeroby, zrobić reverse diet tylko nie wiem jak dokładnie to zrobić i za jakiś czas zacząć zdobywać masę beztłuszczową. Np co zmienić w pierwszym tygodniu dodać np 100 kcal do diety plus odjąć jakąś ilość aerobów? Czy tylko dodawać kalorii do diety lub [...]
Hej, Szybkie pytanie. Chcąc zminimalizować zalewanie podczas robienia masy wpadłem na pomysł, aby oprzeć się na pewnej wariacji diety low carb. Chodzi mi o to, ustalić sobie dietę low carb dostarczającą kalorii zgodnie z zapotrzebowaniem, a nadwyżkę dostarczać w postaci węglowodanów, jedynie w posiłkach około treningowych (dni treningowe) oraz [...]
Bieganie na czczo pewnie nie jest dobre dlatego mam pytanie co brać przed bieganiem, żeby nie uszkodzić mięcha a zgubić warstwę grzewczą Dieta oczywiście jest stosuję też Venom'a. Od niedawna myślę nad bieganiem jest już -8 kg więc redukcja ok czas zacząć biegać Co polecacie?
[...] brzuch i czuję dyskomfort. Postanowiłam spróbować produktów bez laktozy - zjadłam serek wiejski bez laktozy i po nim też miałam wydęty brzuch. O co chodzi? Czemu tak się dzieje - czy to znaczy, że kompletnie nie mogę jeść nabiału nawet takiego bez laktozy? Dodam też, że przez dość długi czas w ogóle nie jadłam nabiału, całkowicie go odstawiłam.
Witam Miałbym pytanie co do suplementacji otóż od 15 roku rok ćwiczyłem na siłowni potem rok przerwy i znów ćwicze rok cały czas na sucho i myślę że mógłbym wkońcu zacząć coś nowego. Diete staram się utrzymywać więc odpuściłem sobie gainery itp. i miałbym pytanie jakie białko z jaką kreatyną do treningu moim celem jest obecnie masa + siła [...]
Wita.Od pewnego czasu około roku na twardówce mam taka czerwona zyłke.Cos takiego gdy ma sie zapalenie spojowek.Jest bardziej czerwona np gdy siedze duzo przed kompem natomiast blednie gdy siedze mniej jednakze caly czas jest.jak moge sobie z nia poradzić? moze macie dla mnie jakies rady?
Witam do tej pory ćwiczyłem domatorem, ale kupiłem ławeczkę regulowaną i hantle 2x15 kg, przez jakiś czas chce jeszcze pojechać FBW, ułożyłem coś takiego: Przysiady 3s 10/10/10 Podciąganie na drążku nachwytem 3s max/max/max Pompki z nogami wyżej 3s 10/10/10 Wyciskanie hantli na ławce poziomej 3s 12/12/12 Wyciskanie na barki 3s 10/10/10 Uginanie [...]
Czy mozna byc w stagnacji mimo tego ze ma sie caly czas zakwasy po trningu??od jakiegos czasu nie osiagam juz przyrostow mimo tego ze moje miesnie bardzo dobrze reaguja na trening. Born to be big
tuz przed swietami pewnego wieczoru z kolega postanawilismy polazic po starowce. aby lazic trzeba miec sile wiec czas ugotowac ryz Nikomu nie wolno drżeć przed nieznanym, gdyż każdy jest w stanie zdobyć to, czego mu potrzeba... __________________ http://www.bmav.net << wWw
Mam pytanko. Jakiś czas temu rozjaśniłem sobie włosy na jasny blond. Wcześniej miałem bardzo ciemny blond. Jaki uzyskałbym kolor po zafarbowaniu ich teraz np. na czarno? Czy farba by się przyjeła czy wyszedłby jakiś inny przedziwny kolorek pozdrawiam
Witam miałem teraz ok. miesięczną przerwę w treningach z powodu pracy... i teraz wracam na siłkę (schudłem przez ten czas 4kg :/), i mam pytanko do jakich dni najlepiej dodać ćwiczenia na brzuch oraz nogi... i wogle jest można podajcie dobre ćwiczenia na brzuch i łydki... nie mam atlasu ani skośnej ławki do brzuszków... i chodzi mi o takie [...]
witam.wczoraj pobili mojego brata ma złamanie zatoki szczękowej,jest cały poobijany.czeka go operacja.dziś przeszli sprawcy pobicia prosić go żeby nie zgłaszać tego faktu na policje,oni zapłacą mu za to co zrobili żeby podał kwotę.sami nie wiemy ponieważ teraz przez jakiś czas nie wróci do pracy.
Siema, na siłce ćwiczę od końca stycznia i cały czas jadę FBW. Problem jest taki, że od jakiś 2 miesięcy nie mogę pójść z progresem ciężaru. Zastanawiam się nad zmianą treningu bo obawiam się, że stoję w miejscu. Suplementów żadnych nie biorę oprócz Omega 3, Vit C i Flexita(mam duże problemy z kolanami). Moja waga to 77 kg przy 180 cm wzrostu [...]
[...] zmiany labu pojawiły się pryszcze na klacie, nie jest to duży wysyp, ale kilka zawsze jest, dość wyczuwalne pod skóra, rzadko „wychodzą” na zewnątrz, swędzą, a jak podrapie, to trochę puchną. Czy to ma faktycznie związek ze zmianą, czy zbieg okoliczności i przyczyna jest w czymś innym? PS: Cały czas biorę witaminy/minerały oraz nac na wątrobę.
[...] e2d Czy też moze prolo ? jak na pierwszy raz wydaje mi się ze wystarczy... chyba że proponujecie coś jeszcze do tego lub wogóle co innego? Postawiony cel : masa gdyż cały czas trzyma się w granicach 82-83 kg pozdrawiam oto ankieta : 22 lata 83 kg 176cm wzrostu biceps 42cm staż 1 rok na siłowni , zdrowy , nie ma skłonności do łysienia [...]
[...] idzie ale teraz jeszcze doszło MT-2x tyg i sprawy się trochę skomplikowały ponieważ nie zawsze starcza energii na siłownię po całym dniu i jeszcze treningach jestem cały czas senny więc chciałem inaczej rozpisać trochę siłownię i doradźcie czy może być: pn- wolne ( Trening MT ) wt- Dolne partie klatka+triceps Śr- Plecy+biceps cz- wolne ( [...]
