czas

[...] 26kgx10, 31kgx8, 31kgx8. Dobiłem się trzema seriami rozpiętek na skosie (16kgx8) Jak w domu zdjąłem koszulkę to się przestraszyłem tejklaty, którą zobaczyłem w lustrze Nie lubiłem nigdy wyciskć na płaskiej ławce, ale chyba dzisiejszy trening zostawię na dłuższy czas, naprawdę fajnie wszedł. Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-05-23 19:39:58

Ja póki co cały czas masa ... tak na marca ale teraz zamierzam ostro przywalić brzuch i rower póki co waga 93-4kg nu i beben jest a jak zdr własnie skończyłem pedałować 17 km - spocony jest ok zaraz kolacja

[...] bo o czym tu pisać ? Koshaka "Niepotrzebnie wdawał się w wymiany z Huntem". No wzruszające. A Hunt niepotrzebnie sie wdawał w przepychaniki z Yoshidą :) Chyba czas konczyć. Dla mnie wygrana z takimi "leszczami" jak CroCop czy Wand jest wystarczającym argumentem. Nie mam pomysłu na "rzeczowe racje przeciwne" ;P [...]

ALe mnie ten onet w****ia usuneli kilkanascie postów bo albo miał link a jak pozmieniałem to znów ze się powiela treść więc zmieniłem po raz 3 i kazdy post inna forma to mi ****a wysyłająze spamuje Komentarz nadesłany przez Ciebie do forum: http://sport.onet.pl/1020297,0,0,wia,1327345,dyscyplina.html został usunięty ponieważ jest spamem. [...]

bede mial czas to dam znac o szczegolach zestawu

witam panowie mam takie pytanie co do serwatki w proszku. czy ona na prawde działa?? bo kupiłem sobie 5kg na czas przerwy miesiecznej i mam nadzieje ze cos przytyje... mam tą serwatke z rolmlecza taką po 500g w paczce i ma ona 13g białka

na ten czas ładnie tylko najszersze grzbietu dopracuj napisz coś o sobie suple dieta

to będzie mój debiut poważnie mówicie żeby zacząć od czegoś lżejszego? Może jednak lepiej walnąć coś mocnego, ale w rozsądnych dawkach?Tymbardziej, że chciałbym zrobić krótką redukcję - do 45 dni. Ale cały czas boję się o obwody.Każdy milimetr przychodzi u mnie z wielkim trudem i żal byłoby mi stracić parę cm. Więc co polecacie?

hmmm z 87-8 na czczo teraz pewnie z 92-3 ale walić to .... przyjdzie czas to się dojedzie bebena póki co zbieram siłe na walenie płynu to już w piątek

[...] pytam o siebie. Trening: 3 cykl (redukcyjny) 2 grupy wg. Michaila Wiek: 22 Dieta: BF: ok. 15% moze byc niewiele mniej Historia: Redukuje sie tak lekko od lutego przez ten czas zgubilem 4%tluszczu (z 19 do 15) na wadze przybralem o kilgoram,waze 87 kilo. Aeroby zaczalem miesiac temu,przewaznie bieganie,czasem rowerek stacjonarny. Teraz redukuje [...]

http://www.allegro.pl/search.php?string=stabilizator+barku&category=0&country=1 o cos takiego chodzi o to czy moze ktos nie uzywał czegos takiego bo nie wiem czy inwestowac a z barkami cały czas problemy mam (nie wiem czemu bola mnie tak ze musze przerwy robic=w****ienie) wogole jakie masz zdanie na temat takich wynalazkow

[...] nie polecam tego srodka panowie wszystko mnie swedzialo po tym gownie chodzilem 3 dni i drapalem sie jak po***any ja zawsze chodze na solke na 20-25 min raz na 2 tyg i caly czas jestem opalony bo tym wygladalem jak murzyn mam ciemna karnacje i wlasciwie nie odczulem nic zlego oprocz tego ze cholernie mnie swedzialo wszystko i sie drapalem ale [...]

stala masa?to ciezka sprawa ;) to zalezy od twojej diety suplementow podczas i po cyklu wiele rzeczy sklada sie na stala mase ;) niema zlotych srodkow pamietaj ;) pozatym 17 lat to nie najlepszy czas na zaczynanie z koksem kiedy twoj system hormonalny nie jest w pelni rozwieniety pozdrawiam

[...] być, ale nie codziennie. Tak jak ktoś kiedyś dobrze napisał "to ryba, która długo żyje, zanim trafi do puszki, więc i szkodliwych substancji musi się sporo przez ten czas nażreć". Możesz stosować zamiennie z innymi rybami (łosoś, pstrąg, makrela, panga). Do niego dorzuć trochę węgli i tłuszczu. Oprócz odżywki po treningu musi być [...]

hehe dokladnie zaprzestan na jakis czas a zobaczysz efekt gwarantowany bedziesz tryskal jak ze studni tylko nie zalej czegos albo kogos:P

Ok czyli bede stosowal tunczyka ale nie caly czas, zostawie i tak kefir, jezeli mi sie to nie zwroci:D Nie odpowiedziales czy w PRZEDtreningowym moze byc pol paczki ryzu nie bialego ale tez nie brazowego lub kaszy jeczmiennej,w celu dostarczenia wegli. Po treningu wlasnie zdecydowalem sie na odzywke poniewaz sie wchlania szybciej a z tego czytalem [...]

dzieki.czorcia niezly byku z ciebie....jakis czas temu nie wiem z pol roku temu moze dawniej twoje foty na sfd ogldalem.sog za budowe i upor.

[...] wykonywane, jest kiepskim ćwiczeniem! Jednakże, drobna zmiana, może spowodować, że jest całkiem dobre. Jeśli wykonane zostanie ze sztangielkami, i utrzymując przez cały czas ZEWNĘTRZNĄ rotację ramienia (kciuk do góry) i ramiona nieco pod kontem w bok, mimo, że zdawać się może iż mięśnie pracują identycznie (solidna aktywacja przednich [...]

[...] wodę troszkę.Co do samej wody - nie piję jakoś specjalnie dużo jak co niektórzy na kreatynie. Z ciekawostek, mega zakwasy na plecach, prostownikach, zakwasy na bicepsach konkretne. dzisiaj klatka, triceps, może brzuch.Dalej w czwartek planowo barki i uda..następnie w sobote klatka..i niedziela plecki, biceps.. Ok. czas na zma i w kimę. zdr.

[...] max 12 powtórzeń i na tym samym staramy się powtórzyć wynik ewentualnie zejść do 10 . Ja pomiędzy superseriami robiłem ok 1 minuty przerwy na początku treningu puźniej ten czas nieznacznie się wydłużał. Pierwsze treningi radze zaczynać dość lajtowo, ja pośpieszyłem się z wejściem w trening z pełnym hardcorem i na każdym treningu mnie mdliło aż [...]