czas

[...] Bo Ty przyjmujesz tylko takie rozwiązania, które Ci pasują. Ale to tak nie działa, że zastąpisz regenerację 15 minutami jakichś ćwiczeń, bo na więcej "nie masz czasu". Może to niemanieczasu jest długofalowym problemem ciągnącym się od urodzenia drugiego dziecka. I jeśli nie da się tego przeskoczyć, to czas z czegoś zrezygnować [...]

Banany to jedne z najpopularniejszych owoców na świecie. Uważa się, że pochodzą z dżungli Malezji, Indonezji i Filipin. Obecnie uprawiane są w całej Azji Południowo-Wschodniej, na półkuli zachodniej w Ameryce Południowej i Środkowej – jest to głównie Ekwador, Kostaryka, Honduras. Banany są również uprawiane w niektórych częściach Ameryki [...]

Tak się jeszcze zastanawiam jak jest ze spadkami wiadomo będą ale nie jest to chyba wrócenie do punktu 0 ? I ostatecznie żeby dobrze wyglądać jazda na saa cały czas

[...] sama osoba ktora bylas 2-3-4 lata temu, calkiem inna, hormonalnie metabolicznie, to co robiłeś kiedyś teraz się może kompletnie sprawdzic, jakby to było takie proste że cały czas można robić to samo i mieć ten sam wynik to każdy kulturysta szykujący się do zawodów mógłby rok w rok powtarzac ten sam schemat i miec taki sam dobry wynik a tak nie [...]

[...] 5km czy ultra na 50km ale też wygrała górski bieg na 50km. Uwierz że można mieć siłę, wytrzymałość, sportową sylwetkę i mięśnie a do tego wyniki w bieganiu. Poza tym cały czas podkreślam że dla mnie obecnie główny problem to nie bieganie a spadek siły i wytrzymałości w ćwiczeniach góry, takich jak np. pompki czy podciągnie. Tu nie ma wcale [...]

[...] wiem z autopsji. Owszem jesteś bardzo pracowita i ambitna, nawet aż za bardzo. Ale sama dobrze wiesz, że pewnych rzeczy się nie da przeskoczyć. I chyba przyszedł ten czas, żeby się zdecydować. I póki nie podejmiesz takiej decyzji to nie ruszysz do przodu. I albo pójdziesz w OCR i czasem walniesz sobie jakąś dyszke czy połówkę w górach, [...]

16.02.2023 DT Bardzo późno ten trening, czas ograniczony, max zmęczenie po nieprzespanej nocy i na dodatek obiad z 16.00, który o 20.00 koniecznie chciał wyjść górą.... Matko jak sie namordowałam! Niby nic - tylko powtórka poprzedniego treningu - i to bez 5 min cardio na rozgrzewkę i bez swingów bo czas gonił. Straszne są takie przerwy. 110kg HT [...]

Viki, nie idzie robić progresu cały czas, przynajmniej nie takiego jak to było z początku. Viki, tutaj dużo osób Ciebie ogląda, wszyscy kibicują, a ci którzy się na tym znają, próbują coś podpowiedzieć. Jeśli nie czujesz się wypalona (ja po 15 latach niejedno wypalenie przeżyłem i dziś nie mam tych qrwików w oczach, trenuję bo to kocham, choć [...]

Wujaszek ma do sprzedania taki rowerek za coś około 1000 zł , kupiony juz jakiś czas temu ale skończył jako wieszak , ja sam mam dokladnie ten sam model od 3 lat i jest mega [...]

A to dziwne chyba ze np ilosc pompek czy podciagniec ci sie pogorszyla, bo niby robiac caly czas to chyba chociaz powinno sie utrzymac na tym samym poziomie? Wydawalo mi sie, ze jest taki spoko skill ze ciezko stracic w nim duzo (zakładając że się to regularnie robi). Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2023-02-16 22:09:20

Fajnie fikasz, jakby grawitacja na siłowni działała na pół gwizdka 8-) Viki, co sądzisz o lekach w czasie albo po biegu? Niektórzy mają leki przeciwzapalne na bieg, inni np. aspirynę. Co sądzisz o takim sposobie zwalczania bólu w czasie biegu? Osobiście uważam, że jeśli nie lubisz tego bólu albo na tyle dokucza, to nie powinieneś startować w danym [...]

[...] mięśniową musisz zredukować tkankę tłuszczową, inaczej będziesz przybierał więcej tłuszczu niż mięśni, który i tak będziesz musiał w końcu zredukować, więc po co tracić ten czas i nabierać tłuszczu? Czyli jeżeli weźmiemy 2 osoby z taką samą genetyką i jedną z 20% tkanki tłuszczowej to ona będzie miała gorsze efekty na budowie masy niż osoba [...]

[...] no ze czuje sie jak przeziebiony i jak jem ibuprofen to jest lepiej. nie robilem badan jesli jest to reakcja alergiczna czy jest jakas mozliwosc podawania dalej czy trzeba zrezygnowac na stale ze sterydow ? jesli by to byla alergia to chyba caly czas bym tak mial, a pamietam ze jak zaczynałem przygodę ze sterydami to nie mialem takich objawow

Oczywiste, że był się zdecydował na trening góry, czy jakikolwiek inny w takiej sytuacji. W zasadzie to trenując od ponad 20 lat cały czas jest jakiś problem, mniejsza lub też większa kontuzja i jak najbardziej treningi wykonuję. To czy masz ochotę go wykonać zależy tylko od Ciebie. Poza tym, sugerowane prześwietlenie stawu kolanowego jest w [...]

[...] Twoim przypadku deficyt nie jest za duży. Jesteś wysoki waga też słuszna to nie wiem czy nie za nisko już jesteś z kaloryką. Jeśli redukcja stanęła można by było podbić na jakiś czas. Trening też bym poprawił bo nóg nie trenować,a z tego co widzę to też ćwiczeń na barki nie masz więc trzeba by było to poprawić. Widać zmiany ale może być lepiej.

No to novo czy bierzecie cały czas do hgh ? Jak juz zwolni tarczyca do caly czas sie bierze podczas gh :-))

Arimidex bierz cały czas bo estro zaraz ci odbije i znów będą problemy, właśnie w tym sęk żeby dobrać stałą dawkę Arimidexu tak żeby trzymał ci estro na poziomie na którym najlepiej się czujesz, robisz to badaniami, niestety to metoda prób i błędów ale ari bierzesz regularnie przez cały cykl, nie czekasz aż estro ci wywali bo możesz nabawić się [...]

No to novo czy bierzecie cały czas do hgh ?

Powoem szczerze ze majac doswiadczonego trenera czy dietetyka przyspiesza sie znacznie caly proces, bo nie tracisz czasu na wlasne bledne koncepcje i proby co tam dziala co nie dziala, poza tym wiekszosc osob trenujac samodzielnie robi caly czas to samo bo ciezko sie wyzwolic z nawykow i czasem blednych przekonan co na mnie dziala, co jest [...]

[...] eksperymentu wskazują, że suplementacja resweratrolem w dużych dawkach może zmniejszyć stan zapalny i stres oksydacyjny oraz poprawić wykorzystanie energii w mięśniach podczas krótkotrwałych ćwiczeń o wysokiej intensywności. Referencje Ebru Öztürk i in. Resveratrol and diabetes: A critical review of clinical studies [...]