czas

[...] technicznych - majsterkowanie, jakieś autorskie patenty czy to na rower czy to na samochód. A ja ni chvja%-) No i zayebista asertywność, nad którą ja muszę pracować cały czas%-) Jedyne co, to jest totalnym cholerykiem i nie potrafi tego ukrywać - co ja z kolei robię całkiem dobrze. Tylko tu się pojawia pytanie - czy to zdrowo tak tłamsić w [...]

kabo a Ty pro czy co zeby troche cukru do omleta sobie nie pozwolić ;-) to nie chodzi o pro czy nie pro siedzi we mnie cały czas mały talib żywieniowy, którego bardziej wkoorwiają dosypki 15g cukru do jogurcików, które są dobre podczas jak 11g w coli jest złe ;-D wolę jakiegoś owoca w to miejsce włożyć ;-)

Troche szkoda pączka %-) I nie boj sie - jak dzialasz w dobrym kierunku to cos sie ruszy. To tez czas wyrabiania nowych nawykow, samo to jest sukcesem nawet jak waga nie drgnie.

chciałbym zrobić za jakiś czas cykl na teściu, chciałbym to zrobić z głową dla tego jak byście mogli mi podpiąć albo napisać co kiedy mam sprawdzić

15.10.2018 Podciąganie 5/4/4/3/3 x 15kg Dipy 4/3/3/3/2 x 40kg Ab wheel 5/5/5/3 32:29 Dziś krótszy trening, bo z uczelni po 21 wróciłem(kolacja tez wchodzi w ten czas), ale wykonany. Najcięzej Dipy wchodzą, co jest chyba oczywiste patrząc na to jak wolno mi te powtórzenia wpadają, masakra jakaś tak trzeba się skupić przy tym ciężarze, jakby się [...]

Poniedziałek-15.10.2018-Masa tydz.4 4 tydzień masy czas zacząć... W pracy nudy,po pracy szykowanie szamy i jazda na publika bo u nas końcówka remontu ale już jutro koniec i będę mógł ćwiczyć u siebie :-D Jutro też czeka mnie wstawianie gumolitów i ustawianie sprzętu na cacy :-) Cieszę się jak małe dziecko czekające na gwiazdkę :-P Dzisiaj padło [...]

[...] zjem sobie kawałek ciasta lub jakiejś słodkości to czy będzie to wielki problem. Oczywiście wszystko jest w ujemnym bilansie. Chciałem też zapytać czy jak zjem raz za czas kawałek pizzy lub hamburgera z wszystkim dziadostwem typu sos i bułka to coś się stanie? Ogólnie im już jestem coraz bliżej pożądanego rezultatu tym co raz bardziej mam [...]

Nie jestem wybredny i myślę że z tych składników coś pokombinuje i przez jakiś czas mi się to nie znudzi ;)

Bcaa już nie pamiętam kiedy piłam ja tam cały czas używam

no tak. w sumie z ta deka masz racje, akurat sie dobrze wkreci przez czas metki. ok, w takim razie jezeli bede notowal zadawalajacy progres na 50-75mg metki to nie bede wchodzil na setke, zeby nie blokowac sobie dalej progresu, bo tez nie widze sensu z wchodzeniem w dawki testa 750mg i wiecej, to samo deka. ostatnie pytanko, zapomnialem w [...]

[...] Ripley "zawsze ostro startujesz i szybko puchniesz" dzisiaj taktycznie |-) DU 70/30/20/15/15 WBS 4x10 + 4x5 Wyjątkowo nie do targetu a do ściany ;-] C2B mnie zatrzymały na dłużej i dłubane po 4, 3 a ostatecznie po 2 i nawet 1 @@-) DU 30/30/30/20/15/25 ta końcówka już na bezdechu bo czas się kończył #-P Całość zamknięta na około 15s przed TC

napisalem Ci juz wyzej, jak uwazam z nolva, czyli tabsa caly czas (20mg), a po skonczeniu cloma pol tabsa przez tydzien.

[...] od 2 lat na saa, masa: test deka, redu: test masteron 8. TRENING: gora dol + klasyczny split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: caly czas on 11. POZIOM BF%: ok. 8-9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani jedno, ani drugie 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

No, denerwują mnie nagłówki wzbudzające sensacje. Zresztą wszystko w internecie mnie denerwuje, chyba czas sobie zrobić od tego przerwę %-) możemy sobie zbić pionę mnie wnerwia wszechogarniający d****.izm wypływający z ludzi brak samodzielnego myślenia podatność

No, denerwują mnie nagłówki wzbudzające sensacje. Zresztą wszystko w internecie mnie denerwuje, chyba czas sobie zrobić od tego przerwę %-)

[...] nie podoba%-) Tzn. daleko mi już do nazi technika:-P, ale bardziej mi przypomina te całe kubańskie niż hajpul. Wydaje mi się (mogę się mylić), że łokcie powinny być cały czas nad sztangą, ewentualnie w najwyższym punkcie na równi...a tak to takie 1/5 rwania chyba wychodzi;-) Przy OHP jakby za bardzo do tyłu szła sztanga, ale może taka [...]

[...] nie podoba%-) Tzn. daleko mi już do nazi technika:-P, ale bardziej mi przypomina te całe kubańskie niż hajpul. Wydaje mi się (mogę się mylić), że łokcie powinny być cały czas nad sztangą, ewentualnie w najwyższym punkcie na równi...a tak to takie 1/5 rwania chyba wychodzi;-) Przy OHP jakby za bardzo do tyłu szła sztanga, ale może taka [...]

tak na pierwszy raz trudno siewstrzelić, moze być 400, najwyzej za jakiś czas wprowadzisz korekty ponowne

[...] nie podoba%-) Tzn. daleko mi już do nazi technika:-P, ale bardziej mi przypomina te całe kubańskie niż hajpul. Wydaje mi się (mogę się mylić), że łokcie powinny być cały czas nad sztangą, ewentualnie w najwyższym punkcie na równi...a tak to takie 1/5 rwania chyba wychodzi;-) Przy OHP jakby za bardzo do tyłu szła sztanga, ale może taka [...]

[...] Widziałem najlepsze rezultaty u naturalnych kulturystów w okresie masowania, gdy ćwiczyli 3 razy w tygodniu, jedno ćwiczenie na tydzień. Wiem, że prawie każdy program w czasopismach jest opisany na 4 dni w tygodniu, trenując każdy mięsień dwa razy tygodniowo, lecz moje doświadczenie z setkami kulturystów jest takie, że trenujac 4 razy w [...]