czas

[...] w do mu worku boks. Wiadomo trochę może pomylić ale ogólnie elegancko. Zastanawiam się czy to odpływanie ma związek z zjawiskiem nieznanym¿ Np nie spałem tydzień i czasem się tak robiło shot odpływałem na chwilę a po chwili byłem full power bez żadnych substancji dodatkowych. A tydzień bez snu to niezwykłe i cały czas bez zmęczenia.jak [...]

Gateway - gdyby siłownia uszkadzała refleks, to żaden paker nie mógł by być kierowcą, a żaden z zawodników sportów walki by nie dotykał żelastwa (a spędzają na siłowniach SETKI godzin). A tak się składa, że im lepiej wytrenowany mięsień i układ nerwowy, tym lepszy czas reakcji. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 21:07:48

Tu nie chodzi o same powtórzenia ale też o czas pracy mięśnia (TUT). Tzn ważne jest też ile robisz jedno powtórzenia sekund itd. A po 2 do rozrostu potzrebne są różne bodźce, te z małymi ilościami powtórzeń i te z większymi troszeczkę:).

Tu nie chodzi o same powtórzenia ale też o czas pracy mięśnia (TUT). ja powiem więcej - tu się rozchodzi właśnie o TUT. liczba powt. jest umownym zapisem, mówiącym nam ile (plus minus) czasu powinien pracować mięsień i z jaką intensywnością (obciążenie). jedne grupy więcej bodźców zbiorą w czasie krótszej, bardziej siłowej pracy, inne odwrotnie. [...]

Ale będę miał czas żeby się zregenerować, 15godzin

[...] bardziej niż po treningu. Trenuj w dresach dużo biegaj zamiast się przytulać z przeciwnikiem trenuj dynamicznie. Nie potrzebujesz żadnych środków przeczyszczających do takiej wagi wystarczy jogurt activia który pozwoli na wypróżnienie przed wagą. 15h do walk od ważenia to idealny czas na pełny odpoczynek więc zero zmartwień i powodzenia :)

dokładnie j/w Staż treningowy na siłowni: 1 rok "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):20 kg , 40kg , 28 kg, " z czego więc startowałeś ? i co zyskałeś przez ten czas ?

[...] funkcjonowanie i ruchy mięśni w trakcie wysiłku. Koszulka umożliwia niezakłóconą wymianę ciepła i pary wodnej pomiędzy ciałem a otoczeniem. Dzięki temu mięśnie przez cały czas utrzymują optymalną do pracy temperaturę. Ma to pozytywny wpływ na ich wydolność i może chronić przed kontuzjami wynikającymi z ich miejscowego przechłodzenia lub [...]

[...] funkcjonowanie i ruchy mięśni w trakcie wysiłku. Koszulka umożliwia niezakłóconą wymianę ciepła i pary wodnej pomiędzy ciałem a otoczeniem. Dzięki temu mięśnie przez cały czas utrzymują optymalną do pracy temperaturę. Ma to pozytywny wpływ na ich wydolność i może chronić przed kontuzjami wynikającymi z ich miejscowego przechłodzenia lub [...]

Prawdopodobnie więc z tego powodu OB jest podwyższone , trzeba byłoby sprawdzić następnym razem za jakiś czas.

Czasochłonny pod jakim względem? Jednorazowych wizyt na siłce czy w ogólnym rozrachunku? Czas na siłke mam, to żaden problem, a dieta i tak potrwa z 5 miesięcy :). Nie bardzo moge znaleść ten HST 912, wprawdzie co drugi temat w tym działe to pytania o HST, ale jakoś tego z numerkiem 912 znaleść nie moge. I czy jesteście pewni, że w okresie [...]

reszta to celuloza,lecytyna,lukrecja i kwas stearynowy... ja stosuje juz jakis czas i coz..loozik

Cały czas czyli 2.5roku trening kulturytyczny , od jakichś 6 tyg trening pod kątem wyciskania

Mniej więcej 170 - 70 kg, 180 - 80 kg, 190 - 90 kg (wszystko poniżej = niedowaga) Spokojnie do tego co masz + 10 kg zrobisz na samym żarciu, co najwyżej białko i monohydrat kreatyny za jakiś czas. NO-XPLODE chwilowo zbędny. Gainerów nie warto, lepiej kupić więcej jedzenia. I zdrowiej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-08 12:37:40

203 czy 3? ja mam co tydzien impreze i forma caly czas w gore, ale wszystko sprawa indywidualna. Temat poruszany XXX razy

Ja tam w weekendy jak jest okazja to pozwalam sobie na imprezowanie i jakoś żyje, forma jest cały czas Jak pije alko to zawsze przy tym dużo jem i jest okey jak są to jeszcze ciepłe posiłki to już wg. miodzio

[...] - na bogato... Czyli jest wszystko do granic mozliwosci. Juz nie raz przez takie imprezy wpakowałem sie w kłopoty... Urywa sie film i zaczyna sie ciemna strona mocy... Jakis czas temu z kumplem napier.alalismy sie z bramkarzami i było niewesolo - obydwaj wylądowalismy w szpitalu, ja na kroplówce, kumpel miał operacje barku. Do momentu kiedy nie [...]

Możliwe, że przedramiona Masz bardzo słabe i dlatego zareagowały wzrostem by sprostać podciąganiu. Będziesz się podciągał nachwytem/podchwytem jakiś czas to biceps wzrośnie. Chociaż ukierunkowane ćwiczenia na biceps z hantlami duży by pomogły.

Czas się zawsze znajdzie, jak są chęci. Wszystko można tak zorganizować i pogodzić ze sobą, że nie będzie problemu. Nie Ty jedyny dużo pracujesz.

Dziękuję za rady, jedyne właśnie co jadłem do co 2-3 dni chipsy tak to słodkiego czy innych typu rzeczy nie jem no i ten alkohol jedynie często, ale na najbliższy czas odłożę na bok niezdrowe rzeczy, zapotrzebowanie obliczyłem już, jedynie chciałbym się poinformować co do tego czasu poświęconego na cwiczenia