[...] wyrabiałem-oszukane ruchy, bujanie itp. Po prostu zmęczone barki po 2 pierwszych ćwiczeniach... Więc dałem jako pierwsze i ładnie idzie! Ale popróbuję tak i tak przez jakiś czas i wówczas ocenię. Pkt 5 czyli nogi. Hmm... może tu się zbytnio nie przyłożyłem, wcześniej miałem przysiady ze sztangą na plecach, ale je wyrzuciłem-dać je z powrotem? [...]
[...] i raczej to powinno załatwic sprawe :] Oczywiscie o ile technika poprawna, siła no i troche szczęscia ;) Aha, no i nie uderzaj tylko na głowę, większość osób wali cały czas na głowe i szybko celuje na nos .. szczęke i zapomina o bozym swiecie ... pokombinuj troche, cojakis czas na wątrobe ... czasem hak w korpus na splot, ewnetualnie [...]
hmm no tak niektore nie dopuszczaja tgo fakt...a ja sie nie mam zamiaru tutaj odkrywac w temacie seksu bo to nie czas i nie miejsce...pragne jedynie zauwazyc ze smak spermy mozna poczuc niekoniecznie ja konsumujac:P
Czy odzywki sa oplacalne? Odpowiedz na temat jasno i krotko: Gainery - tak przy obecnych cenach, wychodza finansowo tak samo (lub taniej) jak koszt posilku,zyskujesz czas -czyli oplaca sie (oczywiscie dotyczy to tez bialek i carbo, tak samo zastepujesz czesc zarcia a oszczedzasz czas) Kreatyna - tak bo efekty/cena wychodzi pozytywnie dostarczasz, [...]
Niestety masz rację MiśPandora. Gdybyś przez ten czas siedział ciągle przed telewizzorem i zajadał sie czipsami to byś to samo osiągnął. Jeszcze gorszą wiadomością jest to, że jak będziesz chciał spalić ten tłuszcz co Ci przybył, to stracisz mięśnie zamiast je powiększyć. Jednym słowem kilka miesięcy starań na darmo.
[...] niestety nie mam dojscia teraz do testa i na mietku sie przejade 2x100 plan mam taki do lata 1 cykl 15mg ed prez 4 tyg pozniej 4 tyg off i znowu 15mg ed przez 4 tyg + prolo 50mg e3d pozniej 2-3 miechy off i 100vinka jakby co to jesten jeszcze "czysty" zeby ktos nei pomyslal ze ja caly czas tak jade kojot jestes tylko rok mlodszy
siema z wieczora ja tu zreszta tak na chwile ogolnie mam w cholere nauki na studiach ale wolny czas poswiecam na silke od wrzesnia przytylem jakies 4kg teraz mam 69kg i wlasnie koncze zestawa hmb 300kaps trec + tcm olimp 300kaps + bialko (najpierw ostrowia 0,5kg ostatnio 3d protein trec 0,75kg) sila poszla w zeszlym tygodniu 95kg 2,5 raza - [...]
Hehe, sorki a propo krakania Myślałam, że jednak bielizna sprawdza się w 100%. Ale skoro cały czas stałeś to się nie ma co dziwić. Nie na darmo ludzie mówią - pochodź to się rozgrzejesz. Zastanawia mnie tylko czy to normalny objaw, że przy staniu robiło Ci się zimno ?? Szczerze powiem, że nie wiem czy ta bielizna powinna tak "reagować" [...]
kojot jeszcze nie czas na koxy ja za 3 miechy 18 koncze ...... qrfa ale ja stary juz jestem ;-( odblok clomid albo nolva 8 tyg na mecie sory ale ja chce miec dzieci i cieszyc sie tym z***anym zyciem
[...] na mięśnie brzucha. Stanowiący swoistą alternatywę dla bardzo popularnych programów takich, jak A6W, czy ABS II. Trening jest dosyć stary, gdyż kasety wideo, które go swego czasu miały promować pochodzą z 1994 roku. Jednak zapewniam, że codzienne wykonywanie tych ćwiczeń rozbuduje wam mięśnie brzucha. Cały trening składa się z 9 rodzajów [...]
[...] )i znalałem w nim coś takiego: "Najlepiej łącznie z lecytyną, która stabilizuje i wzmacnia działanie cyklu kreatynowego." Coś mi się kojażyło że jakiś czas temu mama mi kupiła jakieś tabsy na pamięć które mają lecytyne, są to Ortis Lecithine. Zajrzałem na skład i jest tam lecytyna sojowa... Czy to o to chodzi? jest jakaś [...]
[...] na swoją wagę i bardzo zwinny. Moim zdaniem zdecydowanie najlepszy zawodnik od kilku dobrych lat. Jeżeli woda sodowa nie uderzy mu do głowy, to będzie dominował przez długi czas. A co do Bonjaskiego to- . Żenada. Żeby nawet jednej rundy nie przetrwać. Kiedyś myślałem, że Bonjasky jest świetny technicznie, ale cóż, pozory mylą. Szkoda że Kaoklaia [...]
ok, znalazłem w sklepie z odżywkami tez jakieś tabsy z lecytyną (tez sojową). Czyli rozumiem że to to samo? jak by ktoś mógłto niech jeszcze mi napisze abym był pewien. Przelicze sobie co taniej wychodzi (taka z apteki czy sklepu z odżywkami) i czas na suplementacje :]
[...] masę. Jeżeli teraz znowu stracę mięśnie, to rezygnuję z diety i treningu, bo po co mam sie wyrzekać przyjemności typu słodycze, alkohol, jak i tak efektów nie mam. Niestety masz rację z tym stwierdzeniem, że równie dobrze mogłeś siedzieć cały czas przed telewizorem, zajadać sie czipsami i jeszcze dodatkowo piwko popijać. Efekty byłyby takie same.
Witam! Mam maly problem. Waze 80 kg mam 180cm wzrostu, cwicze juz jakis czas pierwotnie moim celem bylo osiagniecie masy nie powiem 12 kilo nabralem lecz nie bylem chudy kiedy zaczynalem i teraz odlozylo mi sie dosyc sporo tkanki tluszczowej na boczkach i brzuszku:D teraz chcialbym wygladac jakos na wakacje lecz nie wiem czy nadal mam kontynuowac [...]
[...] co robią tego typu ćwiczenia w strasznych ilościach. Co do twojego pierwsze zdania, dobrze wiedzieć, że na tym świecie są ludzie, którzy ostatni trening z A6W wykonują w czasie do 25 minut z nienaganną techniką. Z tego co czytałem na oddzielnym temacie związanym z A6W to czas 25 minut to dla niektórych gór nie do zdobycia. Ja ten szczyt [...]
hej! bylem dzis na imprezie /tak wiem- pora w sumie wczesna ale wazne jest tez zeby wyjsc z imprezy w odpowiednim czasie zeby miec tylko dobre wspomnienia ;)/ myslalem ze sobie troche popije, w sumie to na zapas zeby w czasie kuracji mnie nie ciagnelo :) i co sie okazalo? ze wypilem naprawde malo a bawilem sie swietnie, zero tremy na parkiecie [...]
[...] robie zle? co dobrze? a co mogloby byc lepiej? - wykonuje 2-3 serie po 12-20 powtorzen (zalezy co cwicze) - okolo 12 cwiczen na cykl (wykonuje 2 cykle na trening) - niestety czas treningu to okolo 2,5 godziny, po prostu nie wyrabiam sie szybciej z tym - nie wiem co powinienem po kolei cwiczyc w takim cyklu, od jakiej partii miesni do jakiej... [...]
[...] a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. większosć z nas uprawia ten sport amatorsko i itak pewnie za jakiś czas przestanie uczęszczać na siłownię. nie przesadzajmy z destrukcyjnym wplywem alko i dragów na mięso nałogowe ćpanie bądź picie z pewnością nie pozwoli nam na posiadanie [...]
jw. Moj posiłek potreningowy i następujący po nim są takie: Bezpośrednio po treningu: ~paczka rozgotowanego ryżu + ~20g glukozy (więcej po wyjątkowo ciężkich, dłuższych treningach) Po 15min: 30-40g WPC Po kolejnych ~45min regularny posiłek. I cały czas rosnę No chyba, że jestem na UD2 to inna bajka.
Czy odzywki sa oplacalne?
