czas

jakiś czas temu pytałem już o to, ale... zgubiłem gdzieś link do tego postu i teraz pomimo usilnych prób nie bardzo moge się do tego dokopać... A zatem: jak długo moge brać kreatynę+dextro w dawkach 5g rano (plus w dni treningowe dodatkowe 5g po treningu)...? Z tego co pamiętam ktoś wspominał o 2 miesiącach, a później miesiącu przerwy (czy jakoś [...]

[...] goryl żywi się głównie roślinnością, ale przecież nie jest on naszym przodkiem. Może goryl został gorylem właśnie ze względu na swoje upodobania kulinarne? Gdyby Darwin miał czas, by mu się bliżej przyjrzeć, mógłby dojść do wniosku, że jest to człowiek, który ewoluuje w stronę bydła na skutek odżywiania się pędami roślin. Jest duży, ociężały [...]

Przede mna jest 4 miechy wakacji. I chce ten czas jak najlepiej wykorzystac. Chcialbym zrobic 2 cykle z najnowszych wynalazkow (np. crester, cellpump) bo zauwazylem juz wczesniej ze stacki fajnie dzialaja, a o estrze slyszalem pochleben opinie. Mysle 2 opakowania kupic crestara, 2 cellpumpa. Moze sie jeszcze zastanowie czy nie bawic sie w ten [...]

Przede mna jest 4 miechy wakacji. I chce ten czas jak najlepiej wykorzystac. Chcialbym zrobic 2 cykle z najnowszych wynalazkow (crester, cellpump) bo zauwazylem juz wczesniej ze stacki fajnie dzialaja, a o estrze slyszalem pochlebne opinie. Mysle 2 opakowania kupic crestara, 2 cellpumpa. Moze sie jeszcze zastanowie czy nie bawic sie w ten [...]

Kamaze zaczynasz dopiero i na czas ACT'u nie bierz kreatyny, nie ma sensu.

[...] wrażliwości receptorów. Z tego powodu osoby, które rozwinęły wysoką odporność na insulinę (niewrażliwość receptorów), doświadczyły znaczącego przyrostu tkanki tłuszczowej w czasie podawania insuliny. Insulina jest wysoce anaboliczna i antykataboliczna. Najważniejsze jest, że czytelnik zdaje sobie sprawę jak niebezpieczne może być używanie [...]

[...] mojego 'rozwoju' w bardzo znacznej mierze zawierzyłem właśnie Tobie (a takze kilku innym specjalistą z SFD) wiec po prostu bede musiał Cię posłuchać. Mój ACT trwa Za jakiś czas (po jego zakończeniu) odezwe się z prośbą o pomoc w... wiadomo czym - coś przecież trzeba dalej z sobą robić BTW: moze powinienem pomyśleć poważnie o zapodaniu jakiegoś [...]

podniesie sie kiedy będzie na to czas :-] rozpisz tu te twoje dawkowanie clena o 0,02 mg. za dużo o pół, nie całego masz niemickiego clena? Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-18 13:50:34 Zmieniony przez - p9c9 w dniu 2005-05-18 13:52:00

Mam maly problem z bicepsami od pewnego czasu nie chca drgnac ani troszke cwicze juz ponad 2 lata , obowd mojego ramienia to tylko albo az 43cm , od pewnego czasu mam straszny zastoj probowalem roznych metod stosowalem duze obciazenia i mala liczbe powtorzen , male obciazenia i duza liczbe powtorzen , serie laczone a nawet ten trening armageddon [...]

[...] ale przed ostatecznym "kliknięciem" chce się jeszcze upewnić ze jest to DOBRY dla mnie wybór (było juz 100 razy - chodzi o mase! Brakuje mi jakiś 15kg ... cały czas wspieram się Mass'em XXL, solidną dietką z której jednak czasami coś wypada, kreatyną+dextro oraz treningiem ACT póki co)... Porsze o zezwolenie na... "klik" [...]

[...] plus CP (CP przed treningiem po mono i w dzien BT tez mono) jesli nie masz tech pieniedzy na CP to twoj pomysl jest OK !! przerwa 7-8 jest OK ... jesli musisz ja robic dawka 0,03 gr /kg ciala podtrzymuje ( +/- )poziom wysycenia komorek miesniowych w kreatyne wiec caly czas wykorzystujesz maksymalnie jej dzialanie jesli celem jest masa to OK

[...] Dieta i reakcje organizmu na nią - póki co jest... chyba OK. W ciągu ostatnich 3 tygodni (czyli do jej rozpoczęcia) skoczyłem z 62,5 na 65 kg (też mi skok ...), ale cały czas dopada mnie obawa że to za mało, ze zaraz zrobi się zastój a to 65 to juz max co moze mi dać to jedzonko, ZMA apteczne i Mass XXL którym się wspieram. Tzn wiesz - [...]

[...] jesz 2kg miesiecznie czyli 15kg starczy ci na troche dluzej niz pol roku wiec chyba to niejest zadna przesada zreszta jak robisz zakupy na fascie to zeby ci sie to oplacalo(oplata za przesylke) i czas jaki czekasz na dostawe i tak musisz zrobic zamowienie ktore ci starczy na pol roku Zmieniony przez - FunkyKoval w dniu 2005-05-18 15:18:11

To znaczy jedzac sporo nabialu moge lykac ZMA caly czas? Czy lepiej jednak robic przerwy?

[...] i owoce TYLKO przed rowerem i to w małych ilościach i żadnych wegli wieczorem. Więc efekt jojo nie wystąpił .Po 2 miesiącach waga się utrzymuje. Właściwie to jestem cały czas na takiej Pseudo CKD diecie gdyż teraz wiem ile błedów żywieniowych robiłem i czemu pomimo tylu ćwiczeń nigdy nie chudłem. Ja polecam jak cholera. Aeroby dodać z rana i [...]

wiec pomózcie mi prosze. I i II sniadanie raczej mam cały czas podobne, II posiłek przed treningowy też źle ?? wiec prosze pomózcie co mam wrzucic jako II posiłek i Kolacje :(

na pewno hack przycisady sa trudniejsze technicznie od zwyklych narazie skoncentruj sie na cwiczeniach podstawowych, na te bardziej "wymyslne" jeszcze przyjdzie czas martwy ciag moze nie jest trudny, ale na pewno dla niedoswiadczonego niebezpieczny, moze faktycznie niech ktos ci najpierw pokaze niektore cwiczenia ewentualnie (jak [...]

wg mnie,cwiczenie w srode klatke, w piatek barki, i znów klatke w sobote jest hmm..niezbyt dobre barki pracują Ci 3 dni pod rzad..- za mało czas na regeneracje.. co do drugiego pytania - nie bedzie az takiej różnicy - wiecej do powiedzenia (w przyroście łapek) bedzie miala dieta i wykonywane ćwiczenia/zakres powtórzen itp. Mozesz zrobic albo tak [...]

[...] Dzien II 5 x 100 m 500 RR kr 4 x (500 NN + 50 dokł) 600 kr (w płetwach) sztafeta 8 x 25m Razem 2,2 km Dzień III 200 kr ćw 200 RR (kr/ grzb 25) 200 NN (kr/ grzb 25) 200 st na czas 200 ćw. innym x 3 200 NN zm 100 klas Razem 2,1 km Sadzę, ze zadanie dla kogoś kto siedzi w tym od wielu lat nie jest wiekszym problemem, a mógłby dopomóc zrozpaczonej [...]

Po co mam odlewac i dolewac co serie? Bede cwiczyl jakis czas z 3-4 litrami :) a jak juz sie przyzwyczaje to zwieksze ciezar :)