czas

Spodnie przybyły prosto z... Chin :-> Robią wrażenie :-> Masti jak znajdę bluzę to dam Ci znać :-) MaGor przypomniał mi o magicznej dacie (cały czas o niej pamiętam :-)) ) 07.03 urodzinki Reda :-) To już niedługo ;-) Rok temu zrobiłam mu tort, jakoś wyjątkowo był grzeczny ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c104648702a4f9783c6afd1d1832355.jpg [...]

[...] się spotkanie z Mistrzem, na którym odpowiadał na pytania wszystkich uczestników. Następnie zrobił trening, mogliśmy obserwować jak katuje tricepsy, barki i bicepsy. Był czas na zdjęcia, luźne rozmowy, pytania. Myślę, że wszyscy bardzo skorzystaliśmy z tego spotkania :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82723a80170f45e2b2a364353b83d9cd.jpg [...]

Relacja juz jest -wszystkie zdjęcia na dropboksie pewnie juz przeszły,filmy sa... Na MP też nie jade-specjalnie nie ma sensu-bedzie tam wiele źródeł relacji. Troche też mnie czas ogranicza. Ale bedę za to na mistrzostwach Pomorza w Bytowie.

Będziemy w Kielcach może tam będzie troszkę luźniej i łatwiej będzie się spotkać, my cały czas wypatrywaliśmy znajomych z sfd ale w tym ścisku nie było łatwo. A co do masy to czułem się jak dziecko jak przedemną usiadł Paweł Rymuza

Lubicie podróżowac,też to uwielbiam..... Macie czas i ochote na super podróż-zapraszam do Pragi 6-7 czerwiec na Amatorka Mr Olympia.... Sama podróż jest bardzo atrakcyjna a sama Praga? To trzeba zobaczyć.....:) [...]

Muszę coś mieć nie tak bo cały czas te żyły są na wierzchu :-)

Muszę coś mieć nie tak bo cały czas te żyły są na wierzchu :-) Rzeczywiście! Cienka skóra i mięśnie.

Giaurnemo: ucieszył mnie Twój wpis...fajnie,że jesteś Jestem, cały czas tu byłem Choć się nieco przyczaiłem Ja za wiele tu nie fikam Ale co dzień myszką klikam Każdy wyraz celebruję Nowych wpisów wypatruję A gdy fotki Twe oglądam Ciągle nowych w myślach żądam I Twój filmik oglądałem Aż z wrażenia oniemiałem Bo Ty babka jesteś fest Tak po prostu [...]

Szerokiej drogi ;-D I w końcu przyszedł czas na start, o którym pisaleś 1 kwietnia. Trener dał gwarancję, więc będzie pudło %-)%-)

Szerokiej drogi ;-D I w końcu przyszedł czas na start, o którym pisaleś 1 kwietnia. Trener dał gwarancję, więc będzie pudło %-)%-) O właśnie, zobaczymy w końcu ile wart jest trener co w magazynach się lansuje %-), w pół roku to każdy się przygotuje, a w kilka tygodni to tylko najlepsi ;-D

Podsumowanie tygodnia. niewielki spadek wagi. W następnym tygodniu dodam wieczorną sesję aerobów w dni nie treningowe, oczywiście w miarę możliwości. Dieta cały czas trzymam, nie przycinam węgli. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ad5b2a518bf429eb6d57f32374e2ad3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/545adb214b3842eca4db86cd32aec715.jpg Miska na jutro spakowana :-) [...]

Plany są ambitne ME weteranów a co wyjdzie czas pokaże.

UUU niedobrze strasznie spuchło. Lepiej teraz odpuścić na jakiś czas.

[...] tak musi być :) Powoli wracam na ciężary do zaczynam ostre treningi od września. Wychodzę na wiosnę i ma być RAKIETA więc nie będzie opierniczania się! :-) U nas też mało czasu, doba za krótka na wszystko ale radzimy sobie. Tutaj możecie śledzić co u nas - zaglądajcie :-) [...]

Jedni odpuszczają Chmielaki a inni jadą i testują piwa 8-) Red - musisz przyjść na siłownie bo Ania zamiast ćwiczyć cały czas rozmawia :-) %-)

[...] Kali za motywujący wpis :-) Co do silnej woli, to już na wyczerpaniu chyba :-> Wczorajszy trening nóg niesamowicie mnie wyczerpał. Kiedy doczłapałam do domu to dłuższy czas nie miałam na nic siły. W sumie było 6 ćwiczeń po 7serii i powtórzenia na maxa - 50 w serii rozgrzewkowej, później po 30- 21. Nogi się podemną uginały :-D Dzisiaj rano [...]

[...] Będę miał Cie na celowniku w Strzegomiu... I juz tradycyjnie-liczę na wywiady z Wami....Śmiało podchodźcie,bedziemy co prawda już przed 9:00 ale wiadomo ,jak czas szybko leci na zawodach.... Dziękuję :-) Moja forma to bardzo duża zasługa Reda... Niesamowite wsparcie mam z jego strony. Fajnie Masti, że będziesz w Strzegomiu, [...]

[...] z wizyty na siłowni wykorzystałem sprzęt jakiego nie mam w domu i dwa ćwiczenia zrobiłem na hamerze. Pierwsze oburącz na uchwycie umieszczonym na dole, drugie jednorącz na wyżej umieszczonym uchwycie. Wczoraj już u siebie trening nóg. Cały czas do przodu, 7 powtórzeń na 260 z dodatkowo założoną gumą zwiększającą opór w górnej fazie ruchu.

[...] z treningu :-)) Z Kasią robiłyśmy wspólny trening nóg i pośladków. Te drugie mięśnie nie zostały jednak porządnie potraktowane ze względu na tłum na siłowni i ograniczony czas. Ale jesteśmy już umówione na następny trening.:-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a974b7a7b5b4facac7a3de18f6314c5.jpg [...]

[...] Ach, lubię Cię Poran };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a8fcfc2160594d198a97bc40c09296c6.JPG U mnie sobota była bardzo pracowita, co prawda zabrakło dnia na wszystko ale cóż czasem doba to za mało jak się nazbiera zaległości z całego tygodnia. Po drugim posiłku trening nóg. Nie ćwiczę już w soboty po pierwszym posiłku bo zwyczajnie nie mam tyle [...]