czas

Zmienił się tylko czas trwania treningu.Dawniej przepisowo trwał 60 minut,a teraz 45.

nie masz 20min zeby wyjsc z domu a masz czas zeby pytac o tym na forum ? sportowym w dodatku ?

kolano puchnie, boli potem przez jakis czas czy tylko w czasie obciazenia? byl jakis uraz juz przebyty z tym kolanem?kolanami? kolano nie puchnie, a boli tak tylko przy obciążeniach. urazów wcześniej brak.

[...] żeby dodawać cokolwiek ale jeżeli na przykład stoi ci w miejscu przez cały tydzień nic się nie dzieje ani progresu siłowego tak samo nie masz to takie 100 kalorii na plusie to mało co ci da tak więc tutaj też bym jednak był za tym żeby zwiększyć lekko ten plus kaloryczny ale tylko w tym przypadku kiedy waga ci stoi w miejscu przez dłuższy czas

a moze cos lepszego mi poradzicie?? musze troche zrzucic, (troche sie obijalem, juz ze 2 lata nie cwicze, i czas znowu zaczac)

teoretycznie pomaga, mi w praktyce nic nie dalo procz odprezenia na ten czas. A na podkowy pod oczami to jest dobry krem pod oczy garniera:)

to prawda! nie bedzie mietka nowego z rosji przez jakis czas! nie wiadomo jak dlugo ani dokladnie dlaczego nie bedzie! ploty w stylu przeniesienie fabryki, polaczenie bioreaktora z farmadonem i takie tam domysly

już sie nikomu nie chce odpisywać, bo cały czas pytasz o to samo, nic ci nie będzie, napewno nie umżeż. a żeby rosnąć to trzeba mieć diete a nie krzywą przegrode, bo ja też mam kłopot z nosem, i oddycham ustami na treniungu i nie nażekam

zalezy jakie zawody, czy potem masz czas by siędorbze nawodnić aa nie ze przez odwodnienie starcisz na sile, i w jakiej formie jesteś, bo moze już masz wyżyłowaną wagę, dobra kupa i odwodnienie delikatne powinny sprawę załatwić.

Treningi sa na hali zapasniczej na mieszczanskiej. Wtorki i Srody o 19 Czwartki o 20 Czas treningu 2 h. Koszt 80 zl. od nastepnego miesiaca (w tym miesiacu 70 zl.) pzdrawiam

ja biegam przed śniadankiem 5 minut (do sklepu po jajca i spowrotem) w ramach przyspieszenia metabolizmu. Ale ja robię masę, a na redu możesz sobie zwiększyć czas spokojnie do 20 minut. ale to jest MAX!

Trenuje juz rok czasu i mam za male efekty, przy wadze 82 kilo ciskam ok 78kg na klate, caly czas trenowalem bez odzywek. Trenuje tez kyokushin, duzo ruchu. Potrzebuje sile przy jak najmniejszym wzroscie masy. Wczesniej tez moglem miec zly trening troche duzo siedzialem na silownii, do tego jeszcze kyokushin. Jak mozesz pomoc bede wdzieczny!

1) czy niespożywanie węgli prostych po treningu ma jakiś zły wpływ na zdrowie? nie chodzi mi tu o mniejsze przyrosty tylko ogólnie o stan zdrowia SPOZYCIE WEGLOWODANOW MA NA CELU ZAHAMOWANIE KATABOLIZMU I WLASNIE W TYM CELU JE SPOZYWAMY, JEZELI NIE ZATRZYMAMY KATABOLIZMU TO MASA NAM SPADNIE, JEZELI NIE BEDZIEMY TEGO ROBIC TO NIE MA SENSU CWICZYC [...]

no nie zagladałem jakis czas a tłuszcz to wiadomo w miejscach typowo kobiecych bidra dupa nogi mozna sobie sylwetke nieźle z***ac Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2008-12-01 01:05:53

zapieczętowana gąpką i folią od syntraxa. kupiłem 2 puchy jedną zjadłem a druga była przechowywana cały czas w zimnie w piwnicy, jednak uległa zbryleniu podczas transportu do Polski (statkiem chyba) Cene podaj na priv. Pucha duża, ponad 2kg :) Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-05-23 14:10:18

markus7 oczywiescie ze tak !! stosowalem kiedys enana e4d-500mg i rzeczywiscie sa wahania - odczuwalne. w polowie brania przeszedlem na e3d-250mg wtedy kopa czulem caly czas ..

Ja jadę planem jaki proponuje more power: pon- plecy+ kaptur wt- klata wolne czw- nogi pt- barki, bic, tric i jest dobrze, możesz dokładnie przetrenować w oddzielnych treningach plecy, klatkę, nogi dzięki czemu są dobrze poruszone pod wieloma kątami, bo masz czas i siły na różne ćwiczenia.

Przed treningiem tylko streching dynamiczny typu wymachy rąk czy nóg. Statyczne nigdy przed, gdyż tak jak na początku ktoś napisał zwiększa się czas oczekiwania na skurcz czyli pogarsza się parametr "eksplozywności", który w trójboju jest bardzo ważny. Za to po treningu jak najbardziej wskazane(Milus napisał zalety). A co do [...]

no jeśli sene do mnie pisałeś to ja to wiem i cały czas ściągam łopatkę do tyłu i staram się myszkę mieć bliżej ciała

Mogę Ci podać ewentualnie bana. Jeśli ktoś już pisał Ci o poprawie to nie drąż tego samego cały czas.