czas

Zapowiedź meczu Barça - Espanyol Rozgrywki ligowe nie były dla Barcelony tak ekscytujące jak obecne od czasów Dream Teamu Johana Cruyffa. Duma Katalonii w drugiej części sezonu chwyciła wiatr w żagle i płynie cały czas z prądem, zdobywając kolejne punkty. Wspaniałe zwycięstwa wyjazdowe z takimi drużynami jak Deportivo, Valencia, czy ostatnio [...]

[...] to wpiszcie w wyszukiwarce. Powinniście bez problemu znaleźć zdjęcia, czy krótkie filmiki. "Pogo Jump" - podskoki na łydkach bez uginania kolan z piętami cały czas w górze. Nie należy też zginać się w pasie. Obywdie nogi muszą być równolegle! 2 wersje: -niskie (skaczemu jak najszybciej): 3x20 sekund, przerwa 30 sekund pomiędzy [...]

[...] to nie jest problem na chwilę i te trzy kg mass xxl choć niedrogiego niewiele ci pomoże, moim zdaniem powinieneś oprzeć się na jakimś dobrej klasy gainerze ale przez dłuższy czas, dlatego polecałbym ci kupić sobie np. 5kg co w perspektywie wyjdzie taniej niż np. 3kg innego, i nie popadać w skrajności- nie ulegać magii Weidera ani nazwie tych [...]

Nie musisz się od razu tak unosić - myślisz ze nie miałem podobnego prblemu? Nieważne. Jeżeli już masz zamiar brać Tighta to poczekaj jeszcze troszkę - wydłuż czas trwania aerobów (rób to stopniowo) bo na razie masz dietę, ale sama dieta nie będzie aż tak skuteczna jeżeli nie poprzesz jej odpowiednią ilością aerobów. Ja zacząłem brać Tighta (wraz [...]

Witam. Mam takie pytanko jak często należy zmieniać plan treningowy ? W sumie ćwiczę już 1,5 roku na prawie takim samym planie więc chyba już czas go zmienić :). Ćwiczę 3 razy w tygodniu: - poniedziałek - klatka, biceps, brzuch - środa - plecy, triceps, brzuch - piątek - barki, nogi, brzuch. Może wartoby zamienić miejscami triceps z bicepsem na [...]

człowieku 1 dzień wolnego, gdzie tu czas na regenerację? poczytaj to co zapodał fuc.ku i pytaj

[...] (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To jest juz chyba moje ostatnie suplementowanie, wiecej nie chce. Wczesniej ( w zeszlym roku ) byla L-glutamina 1000 i kreatyna 300g + D-ryboza. W takim razie HMB moze zostac tak jak jest czy lepiej np. skrocic czas zwiekszajac dawki do 6 dziennie?

co jakis czas mozna sobie pokombinowac z superseriami i seriami laczonymi ,najlepiej na cyklu kretki i wtedy mozna ladnie poprawic se bicepsa

Mawashi zrobiłem biceps według planu który podałes w http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43126 i jeszcze nigdy nie miałem takich zakwasów w bicepsie. Jak bys miał czas to to napisz mi cały plan treningowy bo wydaje mi sie ze czas go zmienic. Ćwicze rok mam 18 lat waze 70 kilo. Z góry dzieki!!!

dobra panowie to ja wam podam coś sprawdzonego - od razu mówie że go nie wymyśliłem tylko jakiś czas temu znalazłem na forum i sprawdziłem - powiem tylko 20 kg w 10 tygodni ja go znalazłem pod nazwą 'niemiecki trening obciążeniowy' i niech tak zostanie - jak dobrze pamiętam to marcopolo go napisał na forum trening polega na tym : 1. sprawdzasz [...]

bledne podejscie...dieta to podstawa..a soople to skromny dodatek...nie odwrotnie.../diete trzymasz caly czas..niezaleznie czy bierzesz soople czy nie/

Zakonnik - mama Klejcuna z tego co wiem przypadkiem przeczytała twoją wypowiedź i już jedzie do ciebie z wizytą. Wzięła 4 sąsiadki. Czas na wakacje za granicą...

a mam jeszcze pytanko co do sprintu na 100m czy ćwiczenie łydek polepszy mój czas czy trzeba cwiczyc ten uda ?

A jezeli mam to co sie stanie? Ale jezeli uloze sobie odpowiednia diete, odpowiedni trening (caly czas nad tym pracuje ) to gainer od pierwszego treningu moze byc? A teraz lamerskie pytanie Z tego co sie tu naczytalem najlpeiej po treningu wypic np 0,5 litra soku z winogron + wafle ryzowe + jakies ciekawe danie po 30 - 45 minutach (np makaron z [...]

[...] zapewniło sobie tym udział w przyszłorocznej edycji Champions League. Festiwal strzelecki rozpoczął w 12. minucie reprezentant Holandii André Ooijer. Potem przez długi czas utrzymywał się wynik 0:1, aż w końcu w przeciągu 9 minut goście zdobyli trzy gole i pokazali, kto jest lepszy. Najpierw do siatki trafił dwukrotnie John de Jong (51' i [...]

[...] zdolny do sluzby, ale niechcialem, niemoglem sobie uswiadomic ze legly w gruzach moje marzenia:/ Rzecz w tym ze moge im nic nie mowic o mojej chorobie na komisji, ale jezeli po 2-3 tyg. ciezkich treningow w woju, skora znowu zacznie mi schodzic to beda raczej zmuszeni odeslac mnie do domu, chodz nic niewiadomo zobaczymy co czas przyniesie.

[...] pewną opowiastką.Akcja dzieje się gdzieś w siłowni w minioną środe w sosnowcu,po treningu z kumplami w szatni pierdzielimy jakieś smęty a tu wchodzi koleś który jakiś czas chodzi na siłownie i pyta sięnas czy ktoś niezrobi mu zastrzyka.No to pytamy sięco tam ma dobrego (nadmienie że z gościa chudzinka niesamowita dlatego byliśmy troszeczke [...]

wdgłudg mnie bohater tej historyjki powinien zmienic sekcje edawniej trening byl dla niego przyjemnoscią i cały czas się łudzi że jeszcze tak bedzie ale nie ma co czekac po już za dużo czasu zmarnowal a umiejętności nie prezybywają!!

Co derby, to wyższa wygrana FC Barcelony Derbów FC Barcelona ma ostatnimi czasy co nie miara. Tydzesień temu musiała stoczyć bój w derbach podniesionych do trzeciej potęgi, czyli Grand Derby, Derbami Hiszpanii, a nawet Europy. Dzisiaj natomiast było już dużo skromniej, bo pojedynek z Espanyolem to 'tylko i wyłącznie' derby stolicy Katalonii. [...]

[...] to chyba normalne, bo w naszym wieku to prawie każdy się tym interesuje. A poza tym właśnie głównie ze względu na dział piłka nożna wchodzimy na to forum, no i ja jeszcze czasami wchodze do DLA ZUPEŁNIE ZIELONYCH i często do szatni. Niech ktoścoś z tym zrobi bo nie chce żebym był później cały czas uważany za d****a który sam sobie daje sogi. A [...]