czas 100

[...] , i niestety żaden z nich nie dotrwał więcej niż 2-5 lat .....a potem prawie wszyscy coś uszkodzili w zasadzie na trwałe . Siła szybko rosła ale organizm potrzebuje czasu na przystosowanie się całościowe do zwiększających się obciążeń / przeciążeń . I niestety ale praktycznie wszyscy chcieli jak najszybciej i w pewnym momencie nie [...]

[...] biegać, ćwiczyć, ciąć węgle, kcal - nie dzieje się nic. Wiem, że może mieć w tym udział rzucenie fajek i brałem pod uwagę taki scenariusz. Na głębszą refleksję przyjdzie czas po miesiącu bez palenia. Na razie cicho siedzę na kruchym lodzie. Większość palaczy, których znam, po rzuceniu palenia nabrało brzucha. Uważać trzeba. Za 10 dni [...]

[...] prawidłowe powtórzenie, jedną i drugą ręką, takiego bottom up z 32 kg - powiedziałbym o sobie: silny gość. W czerwcu jednak - na 90% - mam zamiar pójść w sztangę i tylko od czasu do czasu pożonglować kulami. Zobaczymy w praniu. Czasem trzeba coś zmienić. No nic. Plany na dzisiaj. Primo - uspokoić się (będzie trudno) i przetrwać w robocie do [...]

[...] 2. Kompleks: Swing - Plank Mój autorski kompleks. - Swing - 30 sekund - Plank - 60 sekund - Swing - 60 sekund - Plank - 30 sekund - Odpoczynek 1 minuta W każdej zmienia się czas. Niskie wartości rosną, a większe maleją. A potem w drugą stronę. Fajne. Czuć w brzuchu. Xzaar kiedyś pisał, że plank robi brzuch z bebecha. Zaczynam się z tym zgadzać. [...]

[...] wolno rośnie przy umiarkowanym wysiłku. W związku z tym strefy przepalania fatu masz pewnie lekko wyżej niż początkujący sportowiec. A to znaczy, że koniec z pieszczotami - czas zacząć treningi :-) Ja nic nie będę doradzał, bo jestem cholernie monotematycznyhttps://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/ikony/kettlebellmaly_.png. Ale takim [...]

[...] to tam czekają kolejne tysiące nieprzeczytane :-/ Jest na to jakaś ładna japońska nazwa. Kupowanie. Stawianie na półkę. Kupowanie kolejnej książki. itd.. W momencie kiedy czas nie pozwala na lekturę. Nie mogę znaleźć, ale "mam to" - chociaż walczę z "tym". Jak tak przeniosłem sobie 24kg i poswingowałem, to przyszło mi do głowy: - po co mi [...]

[...] Po powrocie do domu dowiedziałem się, że stosunkowo niedawno był napad na biegaczkę na Kabatach i może to efekt jakiejś psychozy. Jak żyć w takiej dżungli? W sumie to cały czas przypominał mi się komentarz Marcela o typie kobiet, które mają szczególną zdolność rozpraszania na treningach ;-) Podsumowanie: 8,62 km w godzinę. Wyszedł z tego taki [...]

[...] takze jeszcze naturalnie sie rozrosniesz i nabierzesz masy, ale wiesz o co mi chodzi. Ciało jest dobrze przyzwyczaic do odpowieniej wagi. Ja np. mam też 178 dokładnie i walcze w HW - nie widze tego jako cos zlego, bo taki styl mi pasuje i duzo drzew(195 itp.) peka, gdy sie na nie caly czas nachodzi i nie daje miejsca na dystans. Pozdrawiam

souljah21 nie wiem czy to dobry przykład :-P Ale popatrz sobie na "Money'a" można go nie lubić za pie.r.do.le.ie, cwaniactwo i chytrość na kasę, ale jest cały czas w formie (pomimo już swojego wieku), a jednak nikt nie może sobie z nim poradzić. Właśnie dlatego, że traktuje to poważnie i daje z siebie nie 100, ale 110% do każdej walki. PS. I [...]

[...] jest jedynie podniecenie i chęć dania z siebie wszystkeigo, zdanie "wychodzę i robię to co w życiu wychodzi mi najlepiej" na stale się we mnie zakorzeniło ;) W niedługim czasie planuje kupić nowe rękawice i buty, te drugie już ok 3 lata mam od 1 walki %-) a rękawice zajechane że nikt nie chce ze mną trenować. Może sfd za najbardziej wytrwały [...]

[...] Wyspałam się porządnie w końcu i od razu samopoczucie zupełnie inne :-) TRENING zarzut+push press 31kg x5 36kg x5 41kg x4, x3 wiosło sztnagą 36kg x10, x8 41kg x7, x7 +na czas: 100 x wskok na podwyższenie 100 x pompka 100 x sit up czas:17:55 Zarzut+push press całkiem dobrze, ale przy ostatnich powtórzeniach już czułam się nie pewnie i bałam [...]

[...] w grupach Eliminacje w grupach odbywają się systemem “każdy z każdym” bez rozstawiania zawodników. Zawodnicy zgodnie z wyciągniętymi numerami podczas losowania w trakcie oficjalnej wagi ustawiani są w tabeli “zestawienie walk” od numeru najmniejszego do największego i dzieleni w zależności od [...]

[...] super8-) Zawieszam dziennik na dwa dni, muszę odpocząć bo w tej chwili zakwas goni zakwas%-) __________________________________________ TO JUŻ MIESIĄC OD ZAKOŃCZENIA KONKURSU czas poważnie podejść do sprawy http://youtu.be/p7Sl0wMz95w 8-) motywacje mam ,byle do przodu swoim tempem:-) Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-07-22 22:31:52

[...] 1 PORCJA HEMO RAGE SMAK 5/5 - owocowy, ale jaki to owoc? Pompa 8/10 - solidna pompa, nie ma powodów do narzekania Koncentracja 10/10 - to podobało mi się najbardziej, czasami człowiek jakiś taki rozkojarzony jest, po Hemo Rage koncentracja 100%. Raczej nie pobudza ten środek, co mi pasuje - może w większej dawce, to się zobaczy. 1 porcja [...]

Elo Danio dzięki za słowa otuchy :-) Naprawdę długo nie pisałem ale postaram się tak w skrótach opisać jak wyglądały ostatnio moje treningi i starty. Trenowałem cały czas bez konkretnego planu, czyli tak jak ostatnio pisałem trening w 100% intuicyjny, jak czułem się wykończony po pracy to odpuszczałem, jak czułem się na siłach to kilka treningów [...]

[...] Wole się doleczyć i być w 100% pewny że jestem zdrowy niż chorować na raty. Ogólnie strasznie się odwodniłem i przez święta nie miałem apetytu.Spadki są ale to kwestia 2-3 dni nadrobienia. Jeżeli nie jutro wznowię treningi to na bank poleci 4dniowy trening. Trzeba nadrabiać stracony czas. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-04-26 19:41:55

[...] moich założeń co do tej redukcji ponieważ wziąłem pod uwagę moje wcześniejsze doświadczenia i chcę aktualnie skutecznie zredukowac a na eksperymenty przyjdzie jeszcze czas, więc: DT ~2400 kcal 180 protein 100 fat 200 carb DNT ~2200 kcal 180 protein 100 fat 150 carb Czyli CC z - i myślę, że na razie wystarczy. Jeśli chodzi o trening to coś [...]

[...] na macie, miałem z 6 walk po kilka minut i było ostro. Ale uznałem, że trzeba zrobić także trening siłowy. Podrzut niewiele zabrakło do nowego rekordu, powalczę za jakiś czas. Martwy ciąg - już ciężko - ale 2 rekordy pękły. 160 lekko, 210 - 2 w miarę, trzecie powtórzenie - ledwo ledwo. Barki - pękł kolejny rekord - ale już ciężko szło i w [...]

[...] dynamicznie KOMENTARZ: Wyciskopodrzut - dobrze poszło, jeszcze chyba nigdy tyle nie wywalałem w ten sposób do góry. Już nie mogę się doczekać 120 kg MC spod kolan - jakiś czas temu 260 mnie zahamowało (oderwałem i tyle) - dlatego dzisiaj jeszcze była dodatkowa seria z 255 kg. Wszystko jak szmata. Rozpędziłem się tak, że chciałem zrobić [...]

[...] na 180 kg (praktycznie sama faza negatywna), a potem jeszcze 2 ze 190 kg (tu już asekurant musiał zdrowo ciągnąć). A to wszystko przy oderwanej dupie. Ale może za jakiś czas pociśnie on 200 kg. Tylko kto by to zaliczył i gdzie ;) ? Ambitny małolat wziął się za siady przednie... Tylko problem w tym, że robił 1/4 głębokości - ledwo uginając [...]