Jak to można trening sikowy zmienić na kolarstwo , przecież to wariactwo %-) Robiłeś badania hormonów ? Badań nie robiłem teraz. Jak ćwiczyłem to co jakiś czas się zdarzyło. Generalnie zależy mi głównie na libido i chcę się wspomóc dostępnymi suplementami. No można, można. Wkręciłem się na maxa i tak już zostało. Na początku masa mięśniowa [...]
[...] mieszam bulka z wpc uzyskując pożądane ilości. Co do samopoczucia, to: 1. brak zawrotów głowy (pojawiają się incydentalnie na kilka chwil; moze 2-3 razy przez cały ten czas) 2. zwiększone pragnienie o jakieś 1,5-2 litry dziennie, szczególnie odczuwane wieczorem. 3. dziwny spadek wydolnosci na treningu. przy pierwszym ćwiczeniu pierwsza [...]
tygrum "Po pierwsze B. Lee jako jeden z pierwszych wprowadził trening siłowy do SW. W tamtych czasach uważano to za wręcz sprzeczne." Bzdury, B.Lee urodzil sie w 1940 r wt tym czasie Oyama mial juz 2 dan w karate:), gdy B.Lee a jak Bruce Lee mial 12 lat to Oyama promowal juz Kyokushin w USA i mial min 4 dana w karate. I trening silowy [...]
[...] 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni jest niezbedne,ale to nie powinno byc celem. Jesli skupisz sie na budowie muskulatury zostanie mniej czasu na istotniejsze aspekty treningu( worek boks., gruszka-poprawa techniki;trening szybkosciowy) i w walce przegrasz ! Wiec jak juz rozwijac miesnie to rownolegle cale [...]
na 2 miesiace bombki koszt w granicach 1200$ . wiec nie malo . coz jak sie chce byc pieknym caly czas ... nie wiem jak wyglada sprawa tego leku i jego dostepnosci w Polsce i czy ubezpieczalnie pokrywaja koszty leczenia . jesli tak to fajnie jak mialbys znajomego ktory ma full cover ubezpieczenie i ma syfy . mojego znajomego wysyfia okrutnie od [...]
nieco wiecej o przejeciu górnika przez allianz Allianz Polska rozpoczyna współpracę z Górnikiem 31 maja 2007 Dzisiaj zarząd Towarzystwa Ubezpieczeniowego Allianz Polska S.A. podjął decyzję o rozpoczęciu współpracy z klubem Górnik Zabrze. Allianz Polska dokapitalizuje klub i stanie się większościowym udziałowcem. Tym samym klub może liczyć na [...]
[...] posiedzieć, coś zjeść, przerwa na kawkę czy pogadać sobie. Każdy wie, że pod poszczególne badania próbka musi być przechowywana w odp warunkach i przez ściśle określony czas - nawet podst bad, a gdzie mowa już o poważnych. Od dawien dawna wiem i sam robię w szpitalach za 100%, priv laby omijam bo spora ich część faktycznie sama wykonuje [...]
[...] masz nieciekawie. Robiłem to samo, kiedy opuchlizna zeszła nie oszczędzałem w 100% nogi jak zalecał lekarz, ze 3 razy nieźle mnie jeszcze zabolało jak krzywo stanąłem (podczas gry w piłke ;d). A co do Ciebie to sugerowałbym jednak konsultację z lekarzem. Pozostaje nam sie cieszyc, że to nie kontuzja stawu kolanowego, bo to już jest cholera [...]
[...] - interwał 20 minut x 3 ( 10 minut rozgrzewka na 120 ) , tabata w DNT 7 tydzień - interwał 20 minut x 4 ( j/w) , tabata w DNT. Tu trzeba zobaczyć jak idzie , jak efekt słaby to bym urwał na -100 kal. 8 tydzień - wszystko zależy jak sprawy idą - ciężko stwierdzić. Sedno sprawy to nie chudnij przez kolejne trzy tygodnie , wyluzuj i daj sobie czas.
[...] chce sobie przebic brew w wakacje to zdazy sie przez dwa miesiace rana zagoic... a we wrzesniu do szkoly juz bez problemow...aha...i jeszcze jedno...znacie ceny? bo mam uzbierane 100 zl i nie wiem czy wystarczy...sam nie mieszkam w wawie wiec trudno mi sie obeznac...do wawy przyjezdzam co jakis czas na weekendy...pozdro i czekam na odpowiedz:)
[...] 2 serie odwrotnych wspięć po max powtórzeń, i 1 seria na 100powtórzeń wspięć w siadzie, z podstawką tak jak w 1 ćwiczeniu. Mi jeszcze się nie udało zrobić tej 100, ale cały czas do tego dąże, i próbowałem już różnych kombinacji na łydki, ale ta wydaje mi się najlepsza i dająca efekty Z tą babką Przemasso ma rację. Zmieniony przez - szepke w [...]
[...] krzesła czy piłki przez pzez kilkanaście minut to jest optymalne rozwiązanie. Chciałbym ćwiczyć i widzieć rezultaty. Chyba że wprowadzic jakieś preparaty, żeby ruszyły ten tłuszczyk? " Teraz przez kontuzję dłuższy czas nie chodzę na siłke i spadłem do 62 i wyglądam jak patyk." A ile masz w bidrach? Może wrzuce zdjęcie dzisiaj lub jutro.
Ok czas na mnie się pochwalić ;) I trochę po wspominać. Zacząłem trening w wieku 14 lat. To były trochę inne czasy :) pompki, podciąganie się, machanie hantlami, trochę brzuszków. Nigdy nie byłem ciężki - wtedy chyba ważyłem z 55-58 kg. Pierwszy raz na siłownię poszedłem w liceum jak miałem 16 lat. Jako że rosłem to i trochę przytyłem (66- 68 kg). [...]
[...] że 700 lat temu ludzie nie z***ali sobie tym kolan. Mówicie o sportowcach? Tylko oni żyją dla sportu, całe ich harmonogram jest dostosowany do przeciążeń, mają odpowiedni czas na odpoczynek, regeneracje, używają odpowiednich środków, których nie kupicie za 2 zł w kiosku. Na starość już jakoś sportowcy nie są ideanlynm okazem zdrowia. Ich [...]
1) Jak masz czas to sobie laz w tej galerii, usiadz, wypij piwko, zjedz cos, poogladaj sobie ciuchy ;] W galerii teoretycznie jestes nie do ruszenia. Jak nie odpuszcza a jestes np. sam zadzwon po kogos zeby po Ciebie przyjechal. Jak zostaniesz do zamkniecia galerii, popros ochrone o odprowadzenie Cie. Oni maja rowniez prawdopodobnie parking pod [...]
[...] historyjki weźcie ją tylko za przykład nie chcę tu rozważać tego czy tak było chodzi mi o wyjścia z takich sytuacji " Mi się to nie przytrafiło tylko po prostu za jakiś czas wybieram się na zakupy z kobitą i wolałem troszkę się doinformować co i jak można zrobić. Co do dzwonienia-pomysł dobry tylko wątpie, żeby nagle ktoś wsiadł w samochód [...]
[...] zrób sobie pomiary centymetrowe obwodów ramion w szerokości rąk klatki ud itd będzie Ci łatwiej ocenić co ucieka do tego jeśli teraz stracisz tyle w 100% waga wróci za jakiś czas ale niestety nie mięśniowa tylko pierwsze co odłoży się tłuszcz. Nie możesz rzucać się na trening w ten sposób. To tak jak byś stwierdził dziś, że za tydzień pobiegniesz [...]
[...] i brak apetytu wogole masa nie szla jedynie sila byla i mnie super cielo... dzieki w kazdym badz razie wrzuce sobie narazie mastera od dzisiaj zaczne a po 8-10 tyg moze zamiast mastera wejde na 20mg metki na 5 tyg powiedz mi jeszcze tylko jaka dawke mastera dac e2d i czy zmniejszc npp znowu do 100mg czy nie ma sensu i juz bic caly czas 150mg?
Z dietą ok, akurat się trochę już znam, bo 3 lata temu zacząłem biegać i od tamtego czasu także interesować odżywianiem (powoli się ucząc też na błędach). Z 86kg (grubo nadal nie wyglądałem, bo dużo tlusczu poszło w nogi) po odstawieniu słodyczy zszedłem do ok 82kg a po 4 miesiącach biegania do 76kg. W sumie 10kg w pół roku. Problem był wtedy [...]