[...] dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: ogórki kiszone (niestety pasteryzowane),ogórki konserwowe, cebula, czosnek NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na czarnej herbacie, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Pstrąg wliczony "na oko" na podstawie danych z ilewazy.pl. Miałam całego patroszonego na pół z [...]
[...] cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, kapusta pekińska NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Miód w misce służył, jako część marynaty do miruny. Później rybka została z niego wytarta [...]
[...] z kapusty pekińskiej i marchewki, cebula, por, warzywa na patelnię m.in. szpinak, brokuł, marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Miałam wątróbkę z indyka. Wg danych w necie ma strasznie dużo tłuszczu...aż nie chce się [...]
[...] cynk, wit B6), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona,brukselka NAPOJE: herbata czarna Keemun Mao Feng,przefiltrowana woda, 2 herbatki z kminku (na wzdęcia) Kilkanaście minut później.... Wymioty przeszły...ból brzucha nie...stwierdziłam, że może jednak [...]
[...] marchewka, kalafior, fasolka szparagowa, kilka groszków, kalafior, papryka, cukinia NAPOJE: 2 szklanki kombuchy robionej na herbacie czarnej Keemun Mao Feng, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Wątróbkę z indyka policzyłam, jako drobiową. W ramach ostatniego lekkiego posiłku, jakoś tak [...]
[...] ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie), chwilowo z zalecenia lekarza 2 tabletki prebiotyku Asecurin WARZYWA POZA MISKĄ: brokuły, kapusta kiszona NAPOJE:herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin oraz Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Suszone morele i miód poszły do marynaty do tuńczyka. W ostatnim posiłku są [...]
[...] POZA MISKĄ: kapusta pekińska, kapusta kiszona warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, papryka, kalafior, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING INTERWAŁOWY - 17 minut /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3975853f6bce45b3b2633301bfa4de0d.png Już pod [...]
[...] pekińska, kapusta kiszona, szpinak gotowany, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. marchewka, fasolka szparagowa, por, papryka, kalafior, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRENING - INTERWAŁY NA SKAKANCE- W SUMIE TYLKO 10 MINUT (przerwał mi telefon no i stwierdziłam, że za [...]
[...] %), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, rukola, kapusta pekińska NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Ostatni posiłek miał być rozbity na dwa, ale jakoś tak późno zaczęłam trening, że stwierdziłam, że zjem [...]
[...] kapsułki 62 %), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, rukola, brokuł NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda * fasolka mung w posiłku nr 3 to kiełki TRENING NA NOGI [...]
[...] %), mniszek lekarski (1 łyżeczka), mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, brukselka, cebula, czosnek NAPOJE: herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Tak a'propos wczorajszej miski to nie wiem, czemu, ale choćbym w restauracji wybrała najzdrowsze danie, [...]
[...] mieszanka ziółek polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: kapusta kiszona, ogórek kiszony NAPOJE: kombucha robiona na czarnej herbacie, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda Czuję się przyjemnie najedzona :-) Zwłaszcza po dzisiejszym obiedzie: łosoś w mleczku kokosowym [...]
[...] polecanych na tarczycę (3 razy dziennie) WARZYWA POZA MISKĄ: brukselka, kapusta kiszona, ogórek kiszony NAPOJE: szklanka kombuchy robionej na czarnej herbacie, herbata czarna China Yunnan, herbata oolong Tie Guan Yin, przefiltrowana woda TRAN I OMEGA-3: Mam masakrycznie suchą skórę na dłoniach odkąd miałam grypę żołądkową. Aby to pokazać [...]
Wersja na koszulkę dla wszystkich startujących. Tylko pytanie czarną czy białą? Dla przypomnienia w tamtym roku była czarna. /SFD/2018/8/21/bbd1b4b3950444a59edf33d25f1ca157.jpg
[...] trening,który z powodu braku piłki i hantelek wyglądał tak: 1. Pompki 20/20/23 powt w seriach 2. Francuskie uginanie ramion z ekspanderem-uchwyt trzymalam oburącz (guma czarna,niebieska i czerwona) 12/12/12 powt 3. Barki z ekspanderem (guma czarna i niebieska) 12/12/12 powt 4. Plank Max czas 50s/50s/42s 5. Supermany 12/12/12 powt 6. [...]
[...] no po prostu ful wypas /-)_ Oprócz czystej i smacznej miski był też trening czyli: 1. Pompki 25/25/27 2. Francuskie uginanie ramion z ekspanderem ( guma czarna,niebieska i czerwona) 3. Barki z ekspanderem ( guma czarna i niebieska ) 4. Plank Max czas 50',45',42' 5. Supermany 12/12/12 6. Przysiad na jednej nodze 12/12/12 7. [...]