[...] po całości z takiego prezentu. Postarał się mój "mikołajek" 8-)8-)8-) dobra teraz wypis z michy warzywa: mieszanka chińska, fasolka szparagowa, sałata lodowa, ogórek kiszony, cebula przyprawy: sól, pieprz, curry, kakao płyny: herbata czarna&zielona, pokrzywa, kawa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/986809e2b95345eebee3d3a726b0c619.png
[...] ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, kakao, czosnek, koperek płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50797b9f2d8a4b809c41cc17ba5b9239.png
[...] juz tak zle i kolejne spodnie spadaja. sluchajcie, tak serio to jestem smiertlenie zmeczona, normalnie juz nie moge, to napiecie psychiczne, lek i nieprzespane noce to jak czarna wyrwa. czuje sie jakby mnie ktos pobil i autobus przejechal. powoli sie zbieram, dzis sporo jadlam - 4xklopsy z indyka smazone, z kasza i surówkami, owsianke z [...]
[...] a mi glupio bylo wolac "pomocy", wiec sie wygramowlilam gora, ponad drzwiami Widok musial byc powalajacy, bo mialam na sobie waska sukienczyne w stylu mala czarna i szpilki Camel CU po weekendzie Mam nadzieje, ze bedzie podsumowanie? A ja z kolei sie nie udzielam, bo mam zawrot glowy: maz zdal w koncu swoja prace doktorska, [...]
Atra u Ciebie też widzę ładne spadki:-) Jeszcze trochę i będziesz laska jak żyleta:-D Set - noooo za jakieś 20 kg %-) 24.03.2015 ogórki kiszone w hurtowych ilościach, cebula czerwona, ogórek świeży magnez, potas, cynk,d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-24_zpsdfmskpcx.png Po [...]
[...] 1h Gimnastyka Dałam szansę nowym butom na zrobienie maksa na wejściu %-). Fronty wchodzą mi bardzo losowo, zupełnie jak niegdyś zwykłe siady. Ustawienie stóp to dla mnie czarna magia. I tak dwie pierwsze serie subiektywnie bardzo ciężkie, tak jedynka na 85kg to było piórko, bardzo pewnie wstane. Dwie kolejne już gorzej, chociaż jak wczorajsza [...]
[...] Podciąganie nachwytem: https://www.youtube.com/watch?v=dg6w7bu6czg Micha: Warzywa: kapusta kiszona, pomidory, pietruszka, cebula, rzodkiewki Napoje: woda x dużo, kawa czarna, kawa z cytryną, herbata x 3, na dobranoc będzie melisa Były też ćwiczenia dla połamańców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3882807641a4feca96766e9ecb21000.png
[...] I jeszcze miska z dzisiaj. Ten camembert jest okej? Sery dojrzewające to moja duża słabość %-) i wino, ale staram się powstrzymywać ciągoty Napoje: woda x dużo, kawa czarna x 2, herbata x 3 Warzywa: brokuły, papryka czerwona i żółta, cebula, pomidory, rzodkiewka Aktywność: ćwiczenia dla połamańców Samopoczucie: zakwasy /-)_ [...]
[...] sobie, żeby móc przeczytać te słowa w chwilach zwątpienia %-) W każdy razie motto: nie pyerdolić, zapyerdalać przy interwałach nabiera nowego sensu \-) Miska na dziś: warzywa: szpinak, sałata, czerwona papryka, rzodkiewka napitki: woda, czarna kawa, herbata leki: loratadyna, odczulanie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd0ec2141c04d3da71b9f0527acdfcc.png