Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pszenna poznańska typ 500, 74,9 g Ryż 78,9 g Warzywa: Buraki 7,1 g Cebula 6,1 g Kapusta biała 6,2 g Marchew 5,4 g Ogórek 2,1 g Pomidor 5,0 g Ziemniaki: ok 13,5 g Owoce: Gruszka 10,9 g Jabłko 8,8 g Pomarańcza 8,1 g Porzeczka czarna 16,9 g Nasiona roślin strączkowych: Fasola biała ziarno suche 61,6 g
[...] warzywa strączkowe to tylko "warzywa" z nazwy Szczególnie zalecane to: - buraki - boćwina i botwinka - cebula - chrzan - czosnek - marchew - rzerzucha - pietruszka - papryka - por. Bardzo zakwaszające są herbata (czarna, zielona), kakao, pieprz i wiele innych przypraw, konserwowane benzoesanem produkty... itd itp ale to chyba wiesz.
[...] i owoce, które powinny znaleźć się nie tylko w każdym posiłku w ciągu dnia, ale trzeba je również jeść między posiłkami. Dużo witaminy C zawierają: cytrusy, truskawki, czarna porzeczka, brokuły, pomidory, papryka, natka pietruszki; a beta - karoten: marchew, sałata, czerwona papryka, szpinak, brokuły, pomidor, morele, brzoskwinie. [...]
NIe to te błyskawiczne maja 80 , tego jestem pewnien na 100% bo inaczej szybko po zjedzeniu myślałbym o koljenym posiłku a tutaj 3 godziny bez jedzenia przy 100 gramach (zmielonych) Znalazłem jeszcze coś takiego : IG Niski (poniżej 40) Przyprawy suszone - 5 Cebula - 15 Cukinia - 15 Cykoria - 15 Czarna porzeczka - 15 Fasolka szparagowa - 15 Grzyby [...]
Oprócz Robico jeszcze na pewno mały (i tylko mały) kefir Tola z Biedronki 1,5% tłuszczu w butelce ma w składzie i bakterie i drożdże. Jest niezły. Nieraz zaszczepiam nim mleko i na drugi dzień w temperaturze pokojowej zazwyczaj kefir już jest gotowy. Taki świeży, 1-2 dniowy i po schłodzeniu jest najsmaczniejszy i na pewno ma dużo aktywnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - bakłażany - ziemniaki - bataty - kukurydza - marchew - cebula - sałata - seler - ogórki - kapusta - karczochy - szparagi - soczewica - fasola - groszek - czarna fasola - soja a dobre białka to te które i tak już wymieniłem w rozpisie także będzie z czym poeksperymentować Zmieniony przez - drago1337 w dniu 2014-05-28 20:26:53 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do warzyw może być ta mieszanka? marchew (25%), por (18%), kalafior (14%), seler naciowy (12%), rzepa (8%), fasola szparagowa (7%), seler (7%), groszek (6%), czarna salsefia (3%) Zmieniony przez - kwaslol w dniu 2014-08-02 08:47:50
[...] się do zmniejszenia LDL( niepożądany skutek to zaczerwienienie skóry. Ziołolecznictwo: kapsaicyna ( składnik czerwonej ostrej papryki i pieprzu Cayenne ), owoce głogu, czarna porzeczka oraz kelp tez pomagaja w zmniejszeniu cholesterolu. tylko tyle znalazłam , mam nadzieje ze to cos ci pomoze. żródło : encyklopedia zdrowia kosnulatnt [...]
Micha z dziś + baton z forum "lepszy od snikersa" ok 200 kal. Napoje: woda, herbata czarna Warzywa: marchew, ogór konserwowy, kapusta kiszona, papryka, oliwki, pomidor, kapusta pekińska TRENING: rowerek 45 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d05106e3a5a4cb8a3ba8aa1e875944d.png
Jeżeli chodzi o ten temat to generalnie nie istnieją jakieś szczególne interakcje między wspomnianymi lekami a suplementami. Jednak ogólnie w kwestii interakcji pomiedzy niektórymi lekami o pewnymi składnikami pożywienia warto wspomnieć o paru sprawach: Poniżej przedstawie fragmenty artykułu jaki kiedyś opublikowałem w KiF pt. [...]
[...] - 2 bułki pszenne III ok.18:00 coś na przekąskę: - banan lub ananas - wafle ryżowe IV 22:00 po powrocie z pracy: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba razowego - herbata czarna z cytryną w ciągu dnia np.: - jakieś warzywa typu: surowa marchew, rzodkiewka, ogórek zielony. - owoce np: pomarańcza, ananas, mango, kiwi, jabłko - jogurt