cz

cz. 2 ?? oczywiscie

zdjęcie ćwierćrpofesjonalne!! Każdy z sfd mając zdjęcie półprofesjonalne bedzie o niebo lepiej wyglądał,nawet ci co wogule nie wyglądają. (a co cz sobie czsami poujerzdżać) No ale zdjęcie ćwierćfajne. :)

No to z tym pedal kickiem to nie jest tak latwo jak kiedys probowalem ale cos zabardzo niewychodzilo i zaniechalem. To jest link do filmu jak to wyglada http://spaceman.cz/video/pedalkick.mpeg Krótko mowiac chodzi o skoku na tylko tylnym kole do przodu poprzez obrot pedalami ale taki niepelny

prog znaczy progresja, czyli z kazda seria zwiekszasz obciazenie przy zmniejszajacej sie liczbie powotrzen. 12<10<8=8 na pierwszą serie zakladasz takie obciazenie aby wykonac zalozone 12 powotrzen z zapasem ok. 3powt. na nastepna serie dokladasz troszke aby wykonac 10 powt. z zapasem ok. 2powt na 3 serie dokladasz obciazenie aby wykonac 8 [...]

kesku - dlaczego sie unosisz? ktokolwiek cie tootaj oczernia? moowi, ze sie przechwalasz? chyba możemy wyrazić swoja opinie, prawda? /nie chce sporoow -> nie bawi mnie to/ -- btw oczerniać (słownik języka polskiego) cz. ndk VIIIa, ~any - oczernić dk VIIb, ~erń // ~nij, ~niony "podawać na czyjś temat kłamliwe, oszczercze informacje; [...]

http://www.hooligans.cz/in/eng/index.htm - tutaj jest kilka Polska - Anglia Gołąb - daj maila

ja sie bede kierowal takim czyms Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. Oto generalne wskazowki, ktorymi powinienes sie kierowac na diecie redukcyjnej: -6-7 posilkow na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim [...]

No dzięki. A jak poznać cz ktoś nadaaje sie na zawodnika i co ot nym decyduje??

mógłby ktoś odpowiedzieć na te pytania czy mam założyć drugi post? cz są za trudne?

UWAGA KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Oto pierwszy odcinek cyklu, w którym będziemy omawiać ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Tym razem będą to ćwiczenia na mięsnie naramienne - popularnie zwane barkami. Unoszenie sztangielek przodem w górę stojąc. Ćwiczenie wykonujemy w staniu. Rozkrok nieco szerzej od barków, tułów [...]

tien ja jestem z okolic cz-wy...ale jestem tam codziennie(szkola) he napisales ze w cz-wie jest pelno KB itd... mozesz mi podac kilka adresow (i oplate jak znasz) ale wolal bym w sumie box... i jak gdzies cwiczysz to moze cos doradzisz :]... ps. gdzie stales na bramce ??? ;]

Hmmm to teraz tak lepiej robic 4 razy (np PN: klata, plecy, tric; SR:Nogi, barki, bic+trening KB; CZ: to co we wtorek; SB: to co sroda) czy lepiej 3 razy (PN: Klata-tric; CZ: Plecy-bic; SB:Barki-nogi) 3 dniowy plan nie bedzie kolidowac w srode z treningami... wiec ktory bedzie bardziej efektywny na mase? Dzieki

Elo, mam pewne pytanie... od ok 3 lat trenuje kickbox a teraz chcialbym do tego dolozyc silownie i tu moje pytanie: Przy treningu na mase lepiej trenowac 3 czy 4 razy w tygodniu? Bo oprocz tego mam 3 razy w tyg. trening KB wiec nie wiem czy jak doloze do tego 4 treningi w tygodniu na silce to bedzie dobre? Czy lepiej trenowac 3 dni w tygodniu w [...]

1- nogi+brzuch 2- klata+tric 3- plecy 4 -barki bic pon 4 wt 1 s- cz 2 pt 3

czwartek plecy a juz w patek bic.. lepiej pon plecy bic (przedramie) wt klata trc (brzuch) s- cz nogi (brzuch) pt barki (brzuch) - brzuch albo tu albo po nogach ==== lub : pon barki tric bic wt nogi (brzuch) s- czw klata (brzuch) pt plecy (przedramie)

hhhhhh cz z rm msc pn hrhr c d pdf dltg zmrzm g dzs przjrzc wlsn s drkj d kn d n flm hrhr jsl czwsc bdz cs c wrt bjrzc

witam mam prosbe o rade. jestem na cyklu z testa prolo 3ml tyg . cykl do tej pory wygladal tak: 1 - 6 tydz x 3ml. jutro zaczynam siodmy tydzien i zastanawiam sie nad tym czy lepiej zrobic cykl 8 tyg , cz 10 tyg. jak zejsc z cylku? do konca 3ml tyg czy tapering(ewentualnie jak?) jest to moj drugi cykl (piewszy 70 mety) mam 22 lata. nastepnie jak z [...]

witam mam prosbe o rade. jestem na cyklu z testa prolo 3ml tyg . cykl do tej pory wygladal tak: 1 - 6 tydz x 3ml. jutro zaczynam siodmy tydzien i zastanawiam sie nad tym czy lepiej zrobic cykl 8 tyg , cz 10 tyg. jak zejsc z cylku? do konca 3ml tyg czy tapering(ewentualnie jak?) jest to moj drugi cykl (piewszy 70 mety) mam 22 lata. nastepnie jak z [...]

* http://www.aerobic-martialarts.de/lexikon/aerobic/moves/lexikonaerobicmoves.htm loob * http://members.tripod.com/DharmeshV/aerobicworkout.html tootaj masz jooz przykladowe uklady: * http://americanfitnessinstitute.com/choreocorner.html * http://www.fitnett.cz/sestavaa.htm Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-04-30 16:07:18

A ile Nolvadexu byście radzili? Clomidu bede używał mam 20 tabletek! A cz proviron byłby też potrzebny?