cz

Koło/Konin a w Cz-owie mam b.dobrych znajomych na Al.Wojska Polskiego Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-26 19:29:53

Mi niechodzi o dokładne wymiary o ile cm mi sie powiekszy np. ramie. Tylko o to czy to jest w ogol możliwe. No chyba są tcy co wiedzą cz możan po 4 kg takiego gainera zobaczyc jakas roznice czy nie. N oale dobra H*J zjem to sie dowiem i może kiedyś napisze jak sie ktoś będzie o ot pytał. A tak mi jeszcze przyszlo do glowy inne pytanie. Może za [...]

Manual Są osoby, które jeźdzą bez hamulców (breakless), więc jeśli ty też chcesz jeździć na bmxie bez hamulców przy manualu musimy opanować jazdę poprzez balans ciałem. 10m to i tak dobże u cz sie po swojemu to bedziesz lepiej :D pozdro:0

A i jeszcze jedno pytanie czy picie Bulitow/Red Bulli/Tigerow.... jest dobre cz zbedne i niezdrowe? w twoim wieku jak bedziesz pić to nie urośniesz

[...] 78 kg nie umiek zabardzo ukladac diety ale se ulozylem na 1 dzien treningowy jak mozecie to prosze poprawcie: 1 Posilek Sniadanie 1 jajko 250 ml mleka 2,0% jablko 2 kromki czarnego chleba z czyms 2 posilek Szkolny Banan 3 kromki chleba czarnego z czyms trzeba poprawic 3 posilek po szkolny Kakao lyzeczka lub Baton Mars,Snikers Mleko 250 ml 2,0 % [...]

[...] sztangielkami w siadzie 3s 12p=10kg 10p=12kg 8p=14kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 3s 12p=8kg 12p=8kg 12p=8kg Tric 1. Francuskie wyciskanie sztangi od czoła leżąc 4s 12p=25kg 10p=29kg 10p=29kg 10p=29kg Brzuch 1. Unoszenie nóg w leżeniu ( scyzoryki) 3s 20p 20p 20p na plus w każde seri 5 powtórzeń ( na nogę 20p) 2. Spięcia [...]

[...] Oliwa 30 0 0 30 264 Szkoła Chleb 200 9 83 3 392 Wędlina(cycek) 100 21 0 2 100 Flora 10 0 0 6 53 Obiad Ryż 200 14 152 0 688 Pierś kurczak 200 42 0 2 200 kapusta cz./jabłko 200 5 23 0 125 Oliwa 20 0 0 20 176 Po treningu Carbo 50 0 47 0 190 Ostrowia 30 24 2 3 125 Po treningu [...]

Witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro Plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps [...]

super filmiki jabi pytanie dla ciebie jaki tytul utworu z filmiku: JaBi 2007 Movie Part 2 cz.1 od 2:20 minuty? pzdr Zmieniony przez - L3O w dniu 2007-10-15 13:31:25

Brawa dla Bogdana Szczotki zwyciężcy kat.+90kg. i OPEN!!! Dobre wystepy pozostałych naszych reprezentantów. Dokładne wyniki i foty: http://www.ronnie.cz/c-3645-gp-pepa-opava-2007-vysledky.html

3x /tydz z 1 dniem przerwy tzn. 1.wt - cz - sb 2.wt - cz - sb 3. .... itd Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2007-10-13 22:00:37

A czy wystarczy zeby kcal bylo powyzej tych co wyliczylem czy bialka weglowodany i tluszcze tez musze sie zgadzac ? Jakos nie widze tego wazenia jedzenia czy zjadam 100g cz 250g Ma ktos jakis gotowy plan ktory mozna zmodyfikowac dla wlasnych potrzeb ?

Witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro Plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps [...]

leviathan wychodzi nieekonomicznie,a venom pomysle,bo bardziej ekonomiczny,ale cz na prawde jest taki za***isty wszedzie sklady takie same.?

Witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro Plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. [...]

[...] sie tez nie. Ktos powiedzial "gowno" i teraz kazdy powtarza "gowno". Oxygen ma produkty chyba najtansze na rynku, nawet w stosunku do megabola cz ostrowii. Nie ma nic za darmo, cos co jest najtansze nie moze byc najlepsze. Ale nie musi byc tez gownem, moze byc czyms, co w kategorii cena/jakosc wypada niezle. Kup, [...]

ja bym stawiał na scana oprócz tej co jesz. i moze wkońcu nam zdradzisz co to za metka

Witam mam 17 lat i cwiczę 10 mis.(masówkę) prosze o korektę mojego planu pozdro Plan z priorytetem na biceps i triceps(masa)od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps [...]

Kurcze nikt mi nie chcę pomóc w ocenieniu planu może zachecem odp. w tyym dziale Plan z priorytetem na biceps i triceps od Filara TYGODNIE NIEPARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Triceps Pt. Nogi - Przedramiona TYGODNIE PARZYSTE ROKU: Pn. Klatka - biceps Wt. Plecy - Triceps Śr. Wolne Cz. Barki - biceps Pn. [...]

Witam mam 17 lat i ćwiczę 10 mies.(cały czas na masę) i chciałbym dalej nad nią pracować oto mój powprzedni plan którym ćwiczyłem 2 miesiące PN:Klata 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10/8/8 2.Wyciskane sztangi w skosie w dół 10/8/8 3.Rozpiętki na ławce skośnejgłową w górę 2x15 barki 1.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): 12/10/8 2.unoszenie [...]