cz

Pomimo iż do tego dziennika zbyt często nie zaglądałem to do cz. 3 będę zaglądał

Dzisiejsza miska: -warzywa: brokuły, sałata, szpinak,seler naciowy,pomidory, papryka cz. -te owoce w śniadaniu 1 i 2 to składowe soku - nie bardzo wiem jak to rozliczać - sok buraczano-pomarańczowo-jabłkowo-ananasowy razem składników 1750g co dało ok 1l soku drugi to sok zielony- seler naciowy, natka, szpinak, kiwi, jabłko, pomarańcza, ananas, [...]

02-04-2014 Dzisiejsza miska: - dodatkowo warzywa: brokułu, fasolka szparagowa, sałata, rzodkiewka, pomidory, papryka cz., koper włoski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/586ea6168a91416b955e9d0dd2148495.png Dzisiejszy trening 15 minut rozgrzewki na bieżni 7km/h rozpiętki na maszynie 10x35kg 10x35kg 8x35kg już nie byłam w stanie skończyć serii 10x25kg [...]

zdjecia do cwiczen pod adresem: http://mujweb.cz/www/serverk/zdj-sfd1/ pozdro

http://goodlift.cz/nabidka.asp?lan=en no takie skarpety jak na zawoach trzeba mieć. na tej stronce są. Z resztą takie piłkarskie tez mogą być Żywotność jest wieczna chyba, że stóp nie myjesz

cz esto mas zproblemy z puchnieciem? Ile przybłyo ci centymetrów?

rzut cz.II /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4e49b8c0c10041b6843ddb8c3d212a29.jpg

Ahoj všichni! Pokud potřebujete online lékárnu s originálními léky s doručením po celé České republice, navštivte https://lekarna-cz.net/.

CO SIĘ ZE MNA DZIEJE Jeżeli specjalista potrafi mi wywróżyć z oczów, to ja tez moge mieć swoją hipoteze (oczywiście nie musi ona być zgodna z prawda, ale wierze ze tak jest) na temat co mi jest. W skrócie napisze, ze uwazam, ze nie dzieje się nic dziwnego, problem polega tylko na tym ze dzieje się to non stop. To była moja 1 diagnoza postawiona [...]

Kiedy taki dzień najlepiej zaplanować przy splicie i dniach treningowych pn,wt,cz,pt.

Rahshy - to fajnie ze choc troche moglem wplynac na twoje pozytywne myslenie. dzieki takim chopakom jak Ty i wielu ktoeych tu spotkalem mozemy nieco odmienic wizerunek pakera w oczach spoleczenstwa. IV cz bedzie ( ale to juz chyba ostatnia) pozdr mc

siema chlopaki mam pytanko jakie bialko sobie zapodac syndraxa cz z firmy mrm i jaki smak bedzie najlepszy wedlug was dzieki

Hehe cz ja tu jestem jedyny ktory wie dokladnie co i ile zje za 2,5h?

Ranyy!! 150g nabiału...sorry tego nie doczytałam :( to skąd ja wezmę białko ?:D Jakoś nie wyobrażam sobie jeść codziennie po kilka razy rybę/fileta/wieprzowinę czy to w ogolę jest wskazane ? :) Dopracuje to :) Co do ćw to standard:) pon wymachy Ch. 40 min wt 30 min biegu sr wymachy Ch. 40 min cz 30 min biegu pt wymachy Ch. 40 min mam [...]

17 LUTY & TRENING NR.15 NOWYM PLANEM (63 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) III MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 SUPERSERIA 1 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 10powtórzeń. 40kg x 10 50kg x 10 60kg x 10 70kg x 10 80kg x 10 (ostatnio 85kg x 10) 1b) podciaganie na drazku Wersja trudniejsza niż na 15-kach. SUPERSERIA 2 [...]

dabadu daje sobie jeszcze troche czasu, bo jak juz zaczałem te manipulacje weglami to trzeba przetestowac do konca, jeszcze małę zmiany wprowadze w sensie że całą pule węgli jaką bedę miał danego dnia dam okołotreningowo, a wywale ze śniadania prz no wiem chyba o kogo Ci chodzi o Mariusza Cz? widziałęm ten temat od razu jak załozył i miałem ci od [...]

kurde, co z tego ze tyson jest dobrym bokserem? wiezienie to nie ring a wspolwiezniowie to nie sparingpartnerzy. Nie interesuje mnie kwestia cz go purali, ale wg mnie tyson wcale zadnym kotem nie byl. Zreszta kiedys mi sie obilo o uszy ze dostal w wiezieniu po lbie, ale srednio mi sie chce w to wierzyc jesli walka byla uczciwa

szkoda tylko że dopadł Cię choroba bo to trochę pokrzyżowało plany i cykl ale tak cz inaczej jest bardzo dobra forma sylwetkę masz wypas pozdrawiam i życzę zdrowia pozdro

Z dzisiejszym dniem rozpocząłem przygodę z HIIT (bieżnia). Plan treningowy oparłem na tezach CoachJaya, trenera z firmy Nike (załącznik). Terminarz wygląda HIIT: So, N, Wt, Cz, So, N. Na koniec, po 5 minutach odpoczynku wykonuję A6W (obecnie 23 dzień). Zobaczymy, cel to 86 cm w pasie (obecnie 90,5 cm, przy 190 cm wzrostu, i wadzę 91 kg).

Poszedlem na solanke na nogach i tym samym zakonczylem tydzien z 6 aktywnosciami: Po: Wolne Wt: Rower Sr: FBW bez nóg Cz: Rower Pi: SPacer 6km So: SPacer 6km Nie: Spacer 6km Szkoada tylko ze waga nie chce ruszyc w ogole w dół. Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/12/2020 7:56:07 PM