cytrynian magnezu

[...] kakao nac 4. Preworkout 120g basmati, 120g szynki, brokuły no booster 5. Post workout 35g carbo + 40g wpc + 10g mono potem udko z kurczaka bez skóry, 180g basmati, kalafior cytrynian magnezu 3g 6. 160g łosoś ornityna NOTE Białko pelnowartościowe zostawiam na poziomie 260g. W dzień treningowy power schodzę na 10-6 reps; w dzień Hipertrophy zakres [...]

[...] booser 4. Post workout 30g carbo + 40g wpc uns + 10g mono uns 180g indyk, 200g basmati 5. 200g twaróg chudy, 175ml jogurt naturalny, 40g masło orzechowe, kakao colostrum cytrynian magnezu 3g 6. omlet: 20g żótko, jajo, 20g albumina, ser żólty, cebulka ornityna NOTE Afterworkout selfie 8) 90kg na budziku [...]

[...] colostrum 4. 250g serek wiejski lajt odsączony ze śmietanki, 120g pieczywo razowe, szynka owoc khaki nac 5. 250g twaróg chudy, 175g jogurt naturalny, 70g owasine, kakao cytrynian magnezu 3g 6. 180g schab, 15g lniany, 20g maso orzechowe ornityna NOTE Ustalenia po konsultacjach: masujemy dalej 8) , podbijam WW, trening Upper/Lower odpowiada mi [...]

[...] indyk, 80g basmati nac 4. Preworkout 180g indyk, 100g basmati, papryka no booster 5. Post workout 45g carbo + 50g wpc + 10g mono 250g mielone mieso z indyka, 180g basmati cytrynian magnezu 3g 6. 180g sledz w oleju rzepakowym 25g masło orzechowe ornityna NOTE Jest już trochę żarcia. Czas dorzucić enzymy - kreon 10tys. Śp. Vadim: "enzymy - tylko [...]

[...] jogurt naturalny, 70g platki zytnie, banan, kakao colostrum 5. 4x kotleciki z kurczka + pieczarki/cebulka/jajo, 80g basmati http://iv.pl/images/58181087080557701496.jpg cytrynian magnezu 3g 6. 200g makrela wedzona 10ml lninay ornityna NOTE Zmiany po konsultacji: - Zwiększam częstoltiowść treningów i wywalem dzień lower power czyli same [...]

[...] nac 4. Preworkout 180g kura, 100g basmati, papryka no booster enzymy 5. Post workout 40g carbo + 50g wpc + 10g mono http://iv.pl/images/41098993860759013439.jpg 2x udko z kurczaka, bigos, raowiecz serem cytrynian magnezu 3g 6. 30g wpi 10ml lniany 20g masło orzechowe ornityna Do it like a Putun%-) http://iv.pl/images/40206329648711084002.jpg

[...] zytnie, banan, kakao colostrum 3. 200g żołądki duszone z cebulką, 100b ryż biały nac 4. Preworkout 200g łosoś, 100g ryż biały, szpinak no booster 5. Post workout 30g carbo + 50g wpc + 10g mono 180g kura, 350g makaron durum. bigos cytrynian magnezu 3g 6. 40g wpi 15ml lniany 20g orzechy ornityna %-) http://iv.pl/images/38769995309449844410.jpg

no tak jak pisalem bo 15g magnezu hitec'a kosztuje 30zl + 6zl zincas forte myslalem ze moze jest jakas spora roznica miedzy chelatem olimpu a cytrynianem... przy okazji... http://szybkanauka.net/suplementy "Suplementy z magnezem znacząco różnią się przyswajalnością, największą ma cytrynian magnezu, a popularny tlenek magnezu ma przyswajalność [...]

moze chodzi im o cytrynian klomifenu cytrynian magnezu to skladnik soli przeczyszczajacych , stosowany takze w preparaci przeciwko porazeniu poporodowemu krow XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

[...] pieczywo graham + ser żółty, omlet: jajko + 4 białka http://iv.pl/images/78561278329566692516.jpg 2. 200g twarożek, 25g orzechy garlic 3. 180g mielona szynka, 50g basmati, warzywa 4. 160g łososia, warzywa ornityna 5. zalewajka + 2x kiełbaski %-) jabłko cytrynian magnezu 3g 6. 250g schabu, warzywa NOTE Na 3 dzien od konca redu +7kg :shock:

[...] lniany, kakao 4. Pre workout 160g łosos, 30g orzechy, warzywa no booster 5. Post workout 200g dorsz, 100g ryz basmati, pomidor/kukuydza brzoskwinia potas 6. 200g tatar wołowy, 150g pieczywo cytrynian magnezu 3g NOTE Mniej popularne orzechy: pekan, pinini - promo w kaufland. Faworyt to macadamia;-) http://iv.pl/images/96733539218196678859.jpg

[...] durum, poledwica wieprzowa, szpinak na deser gałka 1szt lód bezowy /-) wit d3 4.200g indyk, 50g kasza jaglana, cukinia garlic 5. 200g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, 20ml lniany, kakao ornityna 6. 200g indyk, 20g orzechy, cukinia cytrynian magnezu 3g NOTE Z Kubą - za 2 tyg wychodzi na mpj http://iv.pl/images/48876575565935020353.jpg

[...] lniany , 15g orzechy, warzywa 4. 200g twaróg chudy, 150ml jogurt naturalny, 30g platki zytnie, śliwka, kakao 5. 150g schab, 180g kasza gryczana, surówka z kapusty owoc khaki cytrynian magnezu 3g 6. 200g dorsz, warzywa 7ml tranu NOTE W moim wieżowcu wymieniają rury i przez 4 dni nie będzie gazu :( Nic nie mogę ugtować, nawet kawy nie zrobię, [...]

[...] 150ml jogurt naturalny, 50g platki zytnie, banan, kakao 4. Pre workout 150g kurak. 75g makaron durum, cukina+pieczarki 5. Post workout 150g kurak. 150g basmati., cukina+pieczarki nalesnik z serem cytrynian magnezu 3g 6. 150g łosoś. warzywa NOTE Mega pompa na treningu! Czuć ogień ;-] Polish Pride :!: http://s5.ifotos.pl/img/102621399_eqqqhws.png

[...] dwa naleśniki z syropem klonowym http://iv.pl/images/11759106020300293344.jpg kawałek szarlotki http://iv.pl/images/69296490358461979671.jpg i zupa pomidorowa 8) 5. 200g schab faszerowany szpinakiem i suszonymi pomidorami http://iv.pl/images/16279443461179418231.jpg cytrynian magnezu 3g NOTE Sobotnie szaleństwa kulinarne8-)

[...] 150ml jogurt naturalny, banan, 100g platki żytnie, kakao jabłko ornityna 4. 200g Serek wiejski, 180g pieczywo, ser żółty, szynka, pomidor http://iv.pl/images/26549277099981928704.jpg jabłko 5. 120g Mielone mięso z indyka, warzywa w tym ziemniaki http://iv.pl/images/39851857824044192444.jpg cytrynian magnezu 3g 6. 150g schab, cukinia, pieczarki

[...] - prezent 8) 4. Pre workout 120g Mielone mięso z indyka, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout 120g Mielone mięso z indyka, 150g basmati, warzywa owoc khaki cytrynian magnezu 3g 6. 200g serek wiejski 30g masło orzechowe - robione ( orzechy, łycha miodu, troche lnianego, sół) http://iv.pl/images/46905498123245461084.jpg colostrum

[...] 25g orzechy, warzywa garlic 3. 150g twaróg półtłusty, 150ml jogurt naturalny, banan, 70g platki żytnie, kakao 4. 100g kura, 100g basamati, warzywa jabłko 5. 100g kura, 70g basamati, warzywa jabłko 6. 100g kura, 70g basamati, warzywa jabłko cytrynian magnezu 3g 7. 160g łosoś ornityna after seam roon/-) http://iv.pl/images/24593360969323266481.jpg

[...] 60g platki zytnie, kakao garlic 4. Pre workout 120g kura, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout 40g wpc + 30g carbo + 10g mono 120g kura, 150g basmati, warzywa jabłko cytrynian magnezu 3g 6. 150g kura, warzywa 7ml tranu ornityna NOTE +9 kg od końca redukcji. Pompa nieziemska na treningu 8) http://iv.pl/images/57374466848985021352.jpg

[...] 60g platki zytnie, banan, kakao colostrum 4. Pre workout 120g mielona szynka, 100g basmati, warzywa no booster 5. Post workout 120g burge z rosbef, 150g basmati jabłko cytrynian magnezu 3g 6. 250g serek wiejski lajt - odsączony ze śmietanki 8) 7ml olej lniany ornityna NOTE Two years Progress http://iv.pl/images/29567570136814389186.jpg