[...] 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg SZOT Z ALL NUTRITION trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 600mg ALA 350mg potas Vit d+k [...]
[...] 500ml wody 10g glutamina Do I posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit + minerały Przed treningiem 10g bcaa 10g glutaminy 10g tauryny 5g cytruliny 5g beta alaniny 5g aakg SZOT Z ALL NUTRITION trakcie 55g carbo + 20g BCAA Do ostatniego posiłku: Probiotyk 2g omega 3 1g Wit C 1g NAC 350mg potas Vit d+k 2000j Vit [...]
No wale 4g cytruliny i 6g argininy normalnie, teraz zrobiłem sobie od tego przerwe i aktualnie testuje gliceryne jako pupmera i całkiem daje rade ale chciałem do tej gliceryny dorzucić norwaline. No trudno, polece na samej gicerynie
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Pump-opis1514.html?gclid=CK23k87-2tECFU2Bsgod_tYI8Q http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Shock_Therapy_New_Formula-opis27745.html Albo własny miks oparty o: kofeinę, tyrozynę, beta alaninę, jabłczan cytruliny, aakg lub agmatynę, wyciąg z buraka. Zmieniony przez - emenems w dniu 2017-01-24 15:38:29
Witam mam pytanko, mianowicie chodzi mi o dawkowanie cytruliny. Czy w dni treningowe przyjmować ja tylko przed treningiem, czy również po treningu? Brać cytruline w dni nietreningowe?
[...] ponad 2 tygodnie. Najpierw 10ml teraz po 15ml. Wszystko mieszam w ponad litrze wody 1,5 godziny przed treningiem. Traktuje to tylko jak przerwe pomiędzy łykaniem argininy i cytruliny. Pewnie z półtorej miecha i arginina z cytruliną wleci na 2 lub 3 miechy i znów glicka. I tak w kółko. Ostatnio wyczytałem też ciekawe rzeczy o agmantynie. [...]
[...] 4 razy w tygodniu najlepiej tylko przed treningiem ? tak/nie ? dlaczego? czy ma sens branie jej razem z kreatyna? w przypadku mężczyzny i czy u kobiety suplementacja cytruliny będzie ok? powiedzmy też przy treningu siłowym 4 razy tygodniowo. Pompa mnie tak średnio interesuje %-) czytałam ostatnio że zmniejsza ilość kwasu mlekowego, pomaga [...]