cytruline

[...] przed treningowych czy po treningowych zawiera w skaldzie pdoobne komponenty i zazwyczaj masz tam mieszanke wegli, bcaa, kreatyny i innych dodatkow jak aminokwasy czy mineraly;-) jak samkowo nie bedzie CI to przeszkadzalo, to spokojnie wal wszystko w jednym szejku nawet:-) ja lacze obecnie kreatyne, bcaa, cytruline i beta alalnine w jednym szejku

Ja dodaje tylko podstawy czyli wit c magnez potas zestaw witam i minerałow omega3 polecam dodac aszwagande swietnie koi układ nerwowy,pomaga na sen.Poza tym zdrowa pełnowartosciowa dieta.Mozesz dodac ew kreatyne cytruline arginine. Testo świetnie trzyma mieso w rydzach na ujemnym bilansie.Sporo cardio i napewno efekty będą:-)

[...] https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i za punkty dodatkowo wzialem https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html cytruline na treningu czy przed dac?

albo zależy Ci na redukcji albo nie :) 50 g węgli to 200 kcal, które nic Ci nie da raczej Dla większej pompy możesz wziąć AAKG, cytruline, GLPC itp

Myślę, że podstawą będą takie supelmenty, jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, odżywka białkowa, kreatyna i beta alanina. Ewentualnie jeszcze w celu poprawy jakości treningu można dorzucić cytrulinę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html [...]

Oczywiście, że możesz wypić odżywkę białkową razem z kreatyną w jednej porcji. Kwesta tylko i wyłącznie tego, czy będzie Tobie odpowiadał smak takiego połączenia. W zasadzie możesz łączyć ze sobą wszystkie suplementy w jednym shakerze. Oczywiście o ile w danej chwili jest sens stosowania określonego z nich. Osobiście sam tak robię, łącząc [...]

Czyli betke 5g dziennie kretke 5 g dziennie, i cytruline w dni treningowe przed treningiem 5g?

Czyli betke 5g dziennie kretke 5 g dziennie, i cytruline w dni treningowe przed treningiem 5g? Beata alaniny możesz nawet mniej stosować w przypadku suplementacji stałej 3g nawet już wystarczą, natomiast w przypadku cytruliny to jako wsparcie okolotreningowe i poprawa komfortu na treningu to musisz dobrać dawkę metoda prób i błędów, na jednych [...]

Mellopl super odpowiedz, jakas suplementacja do tego? Znasz sie? Mam kreatyne, białko, cytruline.

[...] to tego Ci nie powiem, bo musialbys sobie zbadac, a takie niezbedne co powinnes brac to nattokinaza, omega3, witamine d3, cynk chelatowany, czosnek w tabletkach, arginine, cytruline. Mozesz sobie dokupic i poczytac o nich to bergamota, astragalus, abana, zen szen, koeznym q10, msm, Co do zelaza zbadaj sobie najpierw je i ferrytyne to bedziesz [...]

Możesz stosować jak Tobie jest wygodniej. Nie ma to znaczenia, czy określony suplement diety (w tym przypadku kreatynę i cytrulinę) rozpuścisz z wodą, czy też przyjmiesz bezpośrednio do ust. Nie ma też znaczenia, czy rozpuścisz je jednocześnie, czy też osobno. Kwestia tylko i wyłącznie wygody. Kreatyna jak najbardziej 5 gramów dziennie, w [...]

Ale tutaj o tych 2.5g dziennie miałem na myśli cytruline

[...] optymalny poziom omega 3 w diecie. Zjedzenie ryby raz na tydzie w piatek nie wystarczy. Tak smao bazownaie na tluszczach roslinnych zawierajacych glownie ALA, ktory nie konwertuje zbyt dobrze do EPA i DHA. Ja juz bym wolal wyalic cytruline i beta-alanine, w rzucic wlasnie podstawy jak dobre omega3, d3, k2, magnez - taka prozdrotowna baza

a tą cytrulinę to można legalnie w aptece nabyć czy w każdym sklepie z odzywkami dostanę ?

Cytrulinę w połączeniu z beta alaniną na pewno wrzucę do stałej suplementacji. Nie sprawdzałem, ale mam nadzieję, że jest wersja bezsmakowa.

Jedni wolą cytruline inni arginine, ja je lubie lączyc, po ok 3g powinno starczyć na dobrą pompę

Cytrulinę jak najbardziej warto, jeżeli celem jest poprawa jakości treningu. Dobrze sprawdza się ona pod tym kątem. Szczególnie w połączeniu z argininą. Dlaczego nie chcesz stosować kreatyny gdy celem Twoim jest redukcja tkanki tłuszczowej? Jak najbardziej sprawdza się ona bardzo dobrze, bez względu na cel treningów, czy dyscyplinę sportową. [...]

Patrząc na Twoją wypowiedź to myślę że samo aakg Ci wystarczy z tego zestawu;p Do wyboru na lepsze ukrwienie i pompę masz jeszcze cytruline i także są mocy w postaci przedterminowej. Czystą masę to żeby mieć i budować to trzeba trzymać podstawy w kuchni bo tak to można brać tony odżywek albo innych rzeczy i nic z tego nie wyjdzie

Witam! Mam pytanie czy lepiej zażywać cytruline z arginina czy po prostu byłaby lepsza przedtreningówka PWR+. Cześć, Wszystko zależy od tego, czego Ty właściwie oczekujesz od suplementacji przedtreningowej? Zależy Ci na lepszej pompie mięśniowej, ale bez stymulowania pracy serca, podniesienie ciśnienia, pobudzenia - to bardzo dobrym wyborem będzie [...]

ALFA-KETOGLUTARAN ARGININY (A-AKG) + JABŁCZAN CYTRULINY = HIPERTROFIA MIĘŚNIOWA hipertrofia - powiększenie się czegoś do nadmiernych rozmiarów Jednym z najtrudniejszych wyzwań kulturystyki jest uczucie zmęczenia, braku siły i przysłowiowej „pompy", a co za tym idzie - braku chęci i motywacji do kontynuowania treningu. Aby zwalczyć lenistwo, [...]