cynamon

[...] 15.    9. Wznosy nóg leżąc – 15, 15, 15.     Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - Cytrulina - Wit. C. D3. K2. - ZMA + B6 Szama 1. Płatki ryżowe, wpc, borówka, kangus, cynamon. Trening: 2. Mix płatków, żelki, wpc. 3. Biała zupa (tzw. zalewajka.), gzika z ziemniakami. 4. Kawka i lodzik. 5. Pizza. 6. Bułka z krakowska, riso, grejpfrut. [...]

Slodzik i cynamon

[...] 5.350g wędzonej piersi z kury - w porównaniu do lidlowskiej ta jest gówniana...chyba każdy produkt z kurczaka w tym sklepie jest ohydny... 6.Twaróg chudy 275g + słodzik + cynamon. 335g białka, 80g ww (ok. 25g to poliole, a polioli nie wliczam, więc 55-60g ww jest. Dopiero miesiąc przed będę brał pod uwagę tego typu pierdoły), 60g fatu. Jutro [...]

[...] ze szczypiorkiem + marynowane pieczarki. 2.Twaróg chudy 250g + 20g wiórków kokosowych 3.Ryż basmatti 100g + 60g wpc + 100g jogurtu naturalnego 0% + 10g oleju kokosowego + cynamon 4.100g kaszy orkiszowej, 100g kaszy bulgur, 125g warzyw, 200g polędwiczki z piersi kury 5.100g kaszy bulgur, 125g warzyw, 200g polędwiczki z piersi kury, 10g oleju [...]

[...] z indyka 2.50g płatków kukurydzianych, 50g płatków czekoladowych, 60g wpc, 20g wiórków 3.100g kaszy jaglanej, 100g kaszy orkiszowej, 50g płatków czekoladowych, 60g wpc, cynamon 4.Pizza %-) (80g ww, 10g fatu), 60g wpc 5.200g polędwiczki z piersi kurczaka, 450g warzyw na patelnię, 50g makaronu razowego, 10g oleju lnianego Nie miałem pojęcia co [...]

[...] do podjadania, bo mnie w nocy korci }:-( Dieta: 1.Czekoladki 100g %-) 2.500g kury, 50g sera salami, 100g sera tostowego light, 15g oleju lnianego 3.Twaróg chudy 250g + cynamon + kakao + 800 mg ALA i 1g berberyny Jutro jadę po WPC bo biednie jest ;-) Trening: 1.Wyciskanie sztangi na poziomej - 80 kg x10 (tempo 3010), 90 kg x8 (tempo 3010), [...]

[...] + białko migdałowe + kakao i 25 tabletek słodzika i bomba. Zamiast jabłka mogłem dodać banan i smak pewnie byłby bardziej wyczuwalny. Do tego pokusiłbym się o cynamon. Do tego wziąłem z 15g białka czekoladowo-orzechowego z mała ilością mleka i maczałem w tym to ciacho - jeszcze lepsze %-) Ogólnie fajna odskocznia od codziennego [...]

[...] wchodziło na dwójki) 3.Rumuński ciąg - 140 kg 4x10 4.Uginania leżąc - 70 kg 4x8 DIETA: 1.Makrela wędzona 100g + siemię lniane 30g 2.Płatki kukurydziane 100g + 50g wpc + cynamon 4-5g 3.300g tuńczyka w sosie własnym, 50g majonezu, 3 kajzerki (150g) + ogórki kiszone 4.Makaron bezglutenowy 150g + 400g mintaja + sok świeżo wyciskany ananasowy [...]

[...] bo jakbym ją zerwał to bym chyba do Wisły skoczył %-) Co do diety - wszystko elegancko. 1.Omlet marchewkowy na słodko - 5 jajek, 35g płatków owsianych, 1 duża marchewka, cynamon 3g, słodzik. 2.Indyk mielony + kasza gryczana 100g + kajzerka + 5g oleju lnianego +5g oliwy z oliwek. 3.WPC SFD Econo - 40g do kawy i 40g po pracy. Dodatkowo sok [...]

10/07/2016 OMLECIOR :-P /SFD/Images/2016/7/11/979887daa89540038e100475ddfb5a07.jpg owsiane, jajka, cacao, cynamon, olej kokosowy, banan, maliny, jogurt grecki i whey i na dobry początek tygodnia... SZYNKA WOŁOWA GOTOWANA:-P z przepisu Malinowej szefowej ;-) /SFD/Images/2016/7/11/6f91606b4e664d2dacdb6f8e415b0725.jpg [...]

13/02/2015 Na dobry początek dnia... OMLECIOR:-P /SFD/Images/2016/2/13/f0dd7522dec6454da1835b5adfc561ee.jpg owsiane, jajka, olej koko, cacao, cynamon, whey o smaku białej czekolady, banan, truskawki i migdały

17/02/2016 Pierwszy i ostatni posiłek z dnia dzisiejszego. OMLECIOR :-P /SFD/Images/2016/2/17/bfa69f4f43724159b6d728024ef23889.jpg jajka, owsiane, olej kokosowy, cacao, cynamon, krem z borówek, borówki, gruszka GULASZ Z CIECIERZYCĄ :-P /SFD/Images/2016/2/17/7a452b5c04554fe9aefefc57dfb8b3d5.jpg polędwica wieprzowa, ciecierzyca, oliwa z oliwek, [...]

[...] o przepis na ten placek. Jak zwykle wszystko pyszne, na szczęście akurat jem to mogę oglądać. 70g dojrzałego banana podusiłam i wymieszałam z 2ma jajkami i 40g surowych płatków owianych dodałam cynamon i 115g borówek amerykańskich piekłam na oko w 180st z termoobiegiem na wierzchu zrobiłam posypkę z cukru brzozowego i płatków migdałowych %-)

29/07/2016 CIACHA:-P /SFD/Images/2016/8/9/1917d8d2d50e424991cb78df5a5a9ac3.jpg whey, płatki owsiane, mleko kokosowe, banan, rodzynki, melon, orzechy brazylijskie, cynamon, cacao & cukier brzozowy GRILLOWANA POLĘDWICA WIEPRZOWA Z RYŻEM :-P /SFD/Images/2016/8/9/d1ed3a8f75284766acef0f5c9b5337e4.jpg polędwica wieprzowa, basmati, olej kokosowy, papryka [...]

Sernik, kurczak na cały tydzień, lody na promocji 1+1 gratis, I gumy ostry cynamon. /SFD/2023/2/26/2426d8dec36c454791c41dbcd1f79392.jpg /SFD/2023/2/26/80aea5044086498c9b464051199adc77.jpg /SFD/2023/2/26/896f8fb8937345dd8059d078aecfcebc.jpg /SFD/2023/2/26/7ad789ed7d4d4f269e3521878d74b35d.jpg /SFD/2023/2/26/87788c73ee4546e2bda0e658c9193ee6.jpg

Jak kawa to z cynamonen i słodzikiem, polecam cynamonik :) Nie pływa Ci później ten cynamon jak taki glut w tej kawie? :D Tez lubie cynamon ale do kawy właśnie mi nie pasuje bo się taki glut robi xD

[...] 50gr+WPC sfd 60gr 2.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 3.Ryż 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 4.Makron razowy 50gr+dorsz 250gr+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr+cynamon 6. WPC 60gr Niedziela: 1.Owsiane 50gr+WPC sfd 60gr 2.Kasza 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 3.Kasza 50gr+pierś z kurczaka 260gr+warzywa 4.Kasza 50gr+dorsz 250gr+ [...]

[...] truskawki 3. Kasza biała 50gr+250gr indyka+ warzywa 3. Kasza biała 50gr+ 250gr indyka+warzywa 4. Wafle ryżowe 50gr + 250gr piersi z kurczaka+ warzywa 5. Twaróg chudy 250gr +cynamon Po treningu 60gr izolatu https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 AL do 1,3,6, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC AL a [...]

[...] perłowa 50gr+250gr piersi z indyka+warzywa 3.Kasza biała perłowa 50gr+250gr piersi z indyka+warzywa 4.Wafle ryżowe+250gr piersi z indyka+warzywa 5. Twaróg chudy 300gra +cynamon+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk [...]

[...] Pre: 3.Makaron razowy 100gr+ pierś indyka 250gr+ pomidory Post: 4. Manna 100g+izolat 60gr+ wiśnie 5. Sałata z pomidorów,sałaty+ 250gr piersi z indyka 6. Twaróg chudy 250gr+cynamon https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin AL - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson [...]