cynamon

[...] jak i własną osobe trzbe promowac ale z żadnych z takich działań nie dostałem kasy i nikt kto tak wpada kasy nie dostaje, czy to jak byłem w telewizji czy radiu itd. Goryl_S Najprostsza sprawa na świecie wsypuje do robota kuchennego 80 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate dodaje cynamon i kakao i dolewamy wody chwile miksuje i tyle ;-)

[...] + 10 g Creatine Xtra OD DZISIAJ WRÓCIŁEM SPOWROTEM DO OMLETA Z 10 BIAŁEK JAJ, 3 ŻÓŁTKA I 80 G PŁATKÓW OWSIANYCH! znudziło mi się troche picie szejka, coraz gorzej mi ten cynamon z kakem wchodziło, więc pora troche odpoczać No i co kolokwium, ku mojemu zdziwieniu proste, przynajmniej dla mnie ;-) gdybym jeszcze powtórzył pare spraw, porobiłem [...]

[...] +brzuch 3x20 spięcia na skosie 2x12 allacyh z 20kg miska z dziś i na jutro warzywnie dodatkiem jest surówka z kiszonej kapusty z marchwią i jabłkiem dodatkowo: magnez, cynamon /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15e593bc5b75415896801d29940485ff.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7869befa2d904946b3abdbe43de550d5.jpg Zmieniony przez - skeni w dniu 2011-11-15 [...]

[...] warzywka pomidor, sałata lodowa, kapusta biała, kapusta kiszona, ogórek zielony, rzodkiewki, papryka czerwona, pieczarki suplementy omega 3, cynamon, ocet jabłkowy 3 łyżeczki czasem mam wrażenie, że te 1700 kcal to mój bilans zerowy @@-) pewnie subiektywnie nie widzę spalania fatu na doopie (mam wrażenie nawet, [...]

Adi - U mnie po owsianych to samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem [...]

[...] Nie no, znowu nie robiłabym z tych interwałów jakiegoś wielkiego łau, myślę, że śniadanie w tym jakąś rolę odegrało. To nie ten poziom żebym tak reagowała...:-) 15.11.2011r. DNT A wrzucę ascetyczną michę na dzisiaj: + przywrotnik, mniszek, dziurawiec, cynamon, Vizotrin, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee84cbc7e58948d4914b5fafd0832719.JPG

[...] g na centymetrze %-) miska: dzien wysoki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d4e09dfefd3d4c2f9934ce27926f32b6.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 3.30: 111 9.15: 91 7j. sniad 10.45: 64 (czulam jako dosc silne hipo) jablko 14.45: 241 9j. obiad 17.00: 149 19.40: 252 [...]

[...] - to mi sieee podobaa :-D po wstaniu 12 kaps Machin-Mana + 10 g Creatine Xtra następnie pierwszy posiłek, czyli szejk: - 70 g płatków, 50 g Whey Protein Isolate , kakao, cynamon pojechałem na wykłady z Socjologii, potem ostateczne kolokwium z Pierwszej pomocy i koniec ;-) zjadłem drugi posiłek - 50 g makaronu, 230 g piersi, papryka + pomidor [...]

[...] w głowie kręci, czy słaba jestem w ogóle. Ale poszło:-)) Tylko ostatnio coraz częściej czuję taką niemoc.{{:-( Jedzenie: Dzień niski + wiesiołek olej, melisa, przywrotnik, korzeń mniszka, dziurawiec, cynamon do owsianych, jabłko 100g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c80a85fd5ad94ed6972206cf940343f7.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-14 20:27:47

[...] co,stresujecie mnie, a ja później będę się wstydziła foty wkleić na koniec%-) dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d354d072cfa4be9bee554812a43e936.png 1. owsiane, cynamon, kawa, słodzik, siemie lniane 2. owsiane, 2 jajka, cynamon, słodzik - omlet na zimno 3. owsiane, 3 jaja, cynamon, słodzik - omlet na zimno 4. fasolka sielona, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/04db48dbe5b64599a892b8f70dafe1ae.gif NIEDZIELA 13-11-2011 /SFD/Images/2015/12/31/973dec288aec461e9b5b72a5252b8b2e.gif /SFD/Images/2015/12/31/6d39601135814ea3a8129fe97e3c61b2.gif Jaja kurze całe 450g Masło extra 20g Chleb żytni sitkowy 130g OMEGA 3 10g /SFD/Images/2015/12/31/0efdd3caf2c744a6a8630c0e930165be.jpg [...]

kwas korozolowy /banaba/ gymnema sylvestre kwas alfa-liponowy chrom cynamon w kolejnosci od najbardziej wartego uwagi kwas korozolowy, gdyby mozna bylo go opatentowac, juz dawno bylby lekiem ze wzgledu na swoja skutecznosc /sa badania zestawiajace kwas korozolowy z obecnie stosowanymi lekami, mozesz sobie poszukac i poczytac/

chrom, omega 3 r-ala %-) -trening -malo wegli -03 z ziolek to: gymnema bananowiec kozieradka cynamon magnez gorzki melon żeń-szeń prawdziwy ala/r-ala chrom

[...] chromu. Nie ma sensu zapotzrebowania przekraczać, ale w przypadku deficytu - można suplement uwzględnić. Poza tym - leucyna, polifenole z grupy katechin, warto więc pić zieloną herbatę, a także kawę (najlepiej bezkofeinową). Przydatny może być także cynamon. Z supli jeszcze ALA/r-ALA, pinitol, a także tauryna, wyciągi z czosnku. etc

miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/705c86422cea45fb8d7c066e80db6529.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody, cynamon, drozdze-chyba ze 100gr! - obli gdzies juz w tym dzienniku wypowiedziala sie na temat uzaleznien %-) ale przynajmniej cera ostatnio jak pupcia niemowlaka i wlosy mniej [...]

[...] 150g 3) 1 papryka 170g + sałata lodowa 4) Szpinak 100g + sałata lodowa 5) Szpinak 150g + 1 papryka 160g 6) może rzodkiewka Przyparawy: cebula, czosnek (dużo ;), sól, chili, pieprz ziołowy, curry, cynamon Płyny: 2l wody gazowanej, 2 kawy z 1 łyżką mleka, 2 zielone i 2 czerwone herbaty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3cd32d047de34193ab6720b7a5cd1c06.png

[...] mi na ziemie i troche się wylało na dywan, dobrze że nikt nie widział, trzeba było szybko sprzątac%-) MICha z dziś: 1.90g owsa+4jajka+2 białka jaj+banan+jogurt naturalny+cynamon 2.100g makaronu durum+200g piersi+kapusta czerwona TRENING AERO -40g białka,50g carbo, 60g rodzynek 3.100g makaronu durum+200g piersi 4.schabowy ~150-200g, wątróbka [...]

[...] jabłko 50g, jogurt nat 70g, orzechy włoskie 10g, rodzynki 10g, jajka 150g, whey 15g 6. sernik: Twaróg 130g, jajka 120g, whey 5g, wiórki kokosowe 10g, orzechy włoskie 15g, cynamon + Gold Omega 3 3g ** Magnez - ok. 300g B: 230 (r271) T: 141 WW: 275 ~3450kcal --------- Jutro zrobię pomiary i zobaczymy czy coś ruszyło. Na pewno trzeba będzie [...]

13.11.2011r. DNT Jedzenie: + przywrotnik, mniszek, pokrzywa, dziurawiec, cynamon, witaminy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e7694308b0e480297f2b6713de8f11b.JPG

Możesz dodać np. cynamon czy orzechy włoskie/trochę rodzynek do tych płatków, nic się nie stanie a może będzie ci bardziej smakowało. Jeśli nie chcesz jeść osobno jajek i płatków to zrób omlety. Jak wygląda plan który robisz ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-13 12:10:11