cykle kreatynowe

[...] robil lzejsze treningi. Ostatnio wlasnie zwiekszylem intensywnosc treningow by nie zalewac sie fatem i jednoczesnie odpuscic aeroby ,poki co kontynuuje mase planuje jeszcze 2 cykle kreatynowe tym roku. W te wakacje raczej formy plazowej nie bedzie, za rok sprobuje ;) P.S drvalu mam bardzo zblizony rozklad makroskladnikow w diecie ;) Pozdrawiam

[...] Spróbujcie - 6 razy w tygodniu siłownia, co najmniej 8 godzin snu dziennie, masa jedzenia (głównie białko, ograniczenie strat energii (czyli nie robienie rzeczy nie koniecznych), odstawić dyski i alkohol. A ze wspomagaczy brałem biało w proszku trochę węglowodanów i zrobiłem 2 cykle kreatynowe - ale wszystko sporadycznie, jak był nadmiar kaski!

[...] plan treningowy. Myśle że minimum 3 miesiące redukcji pozniej może z miesiąc masy jakis cykl na kreatynce i dalej redukcja. Poprzednio robiłem mase 5 miesięcy kilka w tym 2 cykle kreatynowe 1 miesiąc i 2,5 miesiąca. Trenowałem 3 róznymi planami z drobnymi zmianami. ****STAN ZDROWIA***************************************** Brak przeciwskazań [...]

Do 6tego listopada to 2 lub 3 dobre cykle kreatynowe zmieścisz Proponuję teraz zrobić tydzień tylko z tym lekkim wtorkowym treningiem a w kolejnym tygodniu w dzień trenignu ciężkiego 3x3 na 102,5kg. Jak będzie dalej słabo to w kolejnym sprawdzasz aktualnego maksa, robisz 10 dni przerwy i zaczynaz jeszcze raz długofaowy ale od 3x3 technicznie z [...]

4 cykle kreatynowe, pamietasz mniej wiecej, kiedy zaczales brac i w jakich dawkach?

[...] L (przerwy 30s) 2x wyjazdy z kółkiem (30s) Plan zmieniam co 4 tygodnie, jeżeli chodzi o dietę to 5 posiłków dziennie, zero fast foodów, słodyczy, papierosów i alkoholu. W okresie kwiecień-grudzień 2019 brałem białko K** WPC80, w lutym 2020 próbowałem BCAA 1000XXL Activlab, a teraz mam tylko cykle kreatynowe ( kreatyna monohydrat caps Activlab)

[...] Barki + Nogi , po każdym treningu brzuch . Bardzo dużo aerobów przez co ciężko nabieram masę mięśniową, rower + treningi futbolu + czasem biegam . Jeśli chodzi o dietę to jak każdy w moim wieku - staram się : ) Suplementacja : 2 cykle kreatynowe Wcześniej były jakieś lekkie przedtreningówki itd . Obecnie cykl na mono + amok olimp + aminokwasy

alko wogule nie pije ani nie biore saa , fakt cykle kreatynowe robie. Badania są typowe - morfologia krwi, badanie wątroby , nerek, ekg, prześwietlenie płuc, badanie na hiv to chyba wszystko no i psycholog:))))

[...] takie machanie bez celu nie ma sensu bo ani wygląd jakoś specjalnie mu sie nie poprawił, nie urósł i siłowo też praktycznie nic nie poszło. przez ten okres zrobił chyba 2-3 cykle kreatynowe i jak łatwo sie domyśleć pieniądze poszły w błoto chcesz to robić na poważnie to zacznij od samego początku. zrobisz co zechcesz, to tylko taka rada na [...]

[...] na plus ostatnio bardzo pozytywnie pod każdym względem zaskoczył mnie Napalm z FA Shock Therapy-produkt mógłbym nazwać dobrym,gdyby nie rewelacje żołądkowe,które mam po każdorazowym spożyciu Horse Power,o ile można go nazwać przedtreningówką u mnie ostatnio stała pozycja,na której opieram cykle kreatynowe,najlepsza pompa,siła,wytrzymałość

Po jakim czasie można powtórzyć cykl na Muscle Testcie ? 4 tyg przerwy wystarcza ? zywkle polecam minimum 2 meisiace przerwy a pomiedzy cykle kreatynowe i boostery tescia

[...] właściwego ;-) A już całkiem na poważnie, różnice w działaniu mogą wynikać z wielu czynników, jak choćby typ makroskładników spożytych przed treningiem, okres brania suplementu, wcześniejsze cykle kreatynowe itp. jest tego masa, dlatego imho ciężko jest naprawdę obiektywnie ocenić produkt, a już na pewno nie robić tego po dwóch próbkach...

od czasu do czasu bialko 2 cykle kreatynowe i gajnery + dieta tutaj filmik jak robie mc http://www.youtube.com/watch?v=fwQfJLiJi2I Zmieniony przez - artasx11 w dniu 2012-02-25 21:02:50

Odrzywki biore cały czas jako uzupełnienie diety szczególnie w białko cykle kreatynowe do tej pory: dwa razy mono raz storm + schock i cell pump :)

nie cos nie tak tylko po cp troche cisnienie rosnie i stad te bole glowy ale oczywisice mozna kombinowac mamy teraz tyle opcji na cykle kreatynowe

[...] na 2xpo 5gr kreatyne powinno sie brać cyklicznie bez fazy ładowania i cykl powinien trwać j/w kolega napisał i po tym przerwa tyle ile trwał cykl zaleca sie 4 cykle kreatynowe w ciągu 12 miesięcy poczytaj sobie jeszcz coś tutaj http://www.sfd.pl/KREATYNA_%2D_wszystko_chyba_-t181016.html organizm jest w stanie w ciagu 24h [...]

[...] Po zakupieniu normalnego sprzętu zacząłem sobie ćwiczyć wszystko (okres 4-9mies), ale bez diety i dość małymi cięzarami, bo nie lubiłem się meczyć. W międzyczasie 2 przepite cykle kreatynowe..;) I z 33cm zrobiło się 36cm. Ostatnie 3 mies tzn 9-12 mies ćwiczeń to typowo masowa dieta, kreta(ale po krecie nie idą mi obwody, tylko siła..), białka, [...]

Jesli od marca do czerwca to (zakładajac, że bedziesz trenował wg. planu juz w lutym) to proponuję 2 krótkie cykle kreatynowe - marzec on, kwiecień przerwa, maj do połowy czerwca on, potem masz troszkę czasu na ewentualna redukcję) reszta w ciagłej suplementacji. Jesli chodzi o konkretne produkty to ja jestem zadowolony z Hi Tec Białko Whey Fusion [...]

Mam za sobą już 2 cykle kreatynowe(6tyg.),kumpel powiedział mi żebym spróbował 3 miesiące brać po 2 porcje dziennie,pomyślałem że warto spróbować,tylko zastanawiam się czy nie lepiej byłoby teraz zacząć cykl z CF lub połączyć obie kreatyny i brać CF z rana a mono po treningu.

Jeśli dobrze widze to na pierwszej i trzeciej fotce widze jakies puszki Olimpu. Moge wiedzieć jakie brałeś suple i czy jakies cykle kreatynowe stosowales?? Z góry dzięki.