[...] ze leprze dla endo od carbo whey 100 glucosamine ( dawno nic nie bralem na stawy ) multi pack zma leucine fusion aakg saw ( drogue opakowanie, pierwsze poszlo na pierwszy cykl) cm3 i z innych firm bcaa 500g oraz ok 100g glutaminy Na okres wycinki planowalem dokupic thermo fat , lipo x pack oraz clenburexin. i oczywiscie to co braknie w [...]
[...] czy może 3 razy w tyg. Podstawowe ćwiczenia tj. przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie oraz wyciskanie na ławce płaskiej. Zadaje pytanie, ponieważ w sieci jest wiele odmiennych zdań na ten temat. Chciałbym rozpocząć cykl siłowy po nowym roku aby po 4 tyg. Kontynuować robienie masy na większych ciężarach. Z góry DZIEKUJE za odpowiedź:)
[...] Uginanie chwytem młotkowym 14,5kgx12, 17kgx8 -(3serie) ciężar na jedną rękę 7.Szrugsy 90kgx15, 100kgx12 - (4serie) Coś odnośnie supli bo nie pisałem wcześniej, więc tak na cyklu kreatynowym byłem 8 tygodni (skończyłem równy tydzień temu puchę przerwę zrobię do końca grudnia bo w święta pewnie alkoholu nie uniknę więc 2 tygodnie później cykl [...]
Pyrlandia wymiata, wiadomo, ale stać mnie na więcej. Jeśli teraz nastąpi cykl wytrzymałości, to po nim sprawdzę, jak wypadam na pełnym dystansie SSST. W tej chwili rekord 160, czyli 80%, podobnie press 85%, Niby blisko,ale jeszcze ogrom pracy przede mną. TGU z połową ciała wchodził. Pistolet na tę chwilę 36%...Podciąganie 56% licząc, że wejdzie z [...]
Jak masz test maks rep na 50-65% (czy ile tam do dnia VS potrzeba), to może rób jak mówiłeś - cykl 1. do 50% maksymalnej liczby powtórzeń. Widzę, że tę samą opcję co ja myślę chwycić wziąłeś :-) PtP + VWC.. Pisałem o tym przed godziną :-) Dobrze dobrze!! 40min, czyli 80 serii po 7powt. Już na pierwszej sesji zaliczyłeś próg przejścia.. Kulka źle [...]
[...] treningi pomiędzy sobą. 1. dodać powtórzeń 2. wydłużać serie (maksymalnie do połowy maksa, czy też wg założeń FI dla danego typu/długości serii Tyle powinno wystarczyć na cykl 1. Fajnie było badać jak to liczyć, ale raczej udało się wykazać braki tego wskaźnika niż jego przydatność. Może Kenneth widzi to jakoś inaczej. Widzi coś, czego ja nie [...]
[...] 11 serii na prawą rękę mimo 3 prób nie chciało wejść. Eh, szkoda, bo dużo nie brakowało. Nie mam jeszcze pomysłu, co robić dalej - czy udać, że nic się nie stało i próbować cykl drugi, czy brać się za coś innego. Dłonie dopiero się goją, więc znowu odpuściłem rwanie. Dopiero zajarzyłem, że jest pompkowy konkurs na forum, więc spróbowałem swoich [...]
Panteon dobrze prawi - masz, Szajba, pary i potencjału na mistrzowskie wyniki. Na Twoim miejscu przepracowałbym cykl 2-3 miesiące RoP, zaczynając od 24-28kg a dni różności przeznaczając na treningowe ADHD - efekty murowane. :-)
No to spoko ,ze sie przyda. Duzo ludzi kupuje ph z USA i do tego chca dokupic suple aby byl to jak najlepszy cykl i jak najbezpiecznijeszy. Opisze teraz jak zalecaja robic PCT dla PH na forach w USA. Najpopularniejsze ostanio z prohormonow to :Phera Plex z Anabolic Xtreme,Superdrol z Anabolic Xtreme,Halodrol z Gaspari nutrition Inne firmy robia [...]
[...] czesto to lacza np Junge + E-BOL jungle + restore(to polaczenie jest popularne) jungle + alpha drive ja za ok 6tyg wyprobuje Restore + Alpha Drive mozna na tym zrobic cykl masowy lub silowy ale rownie dobre jest to polaczenie na PCT - zreszta widzialem kilka opini niektozy pisali ze brali takie combo podczas PCT a sila ciagle szla do [...]
[...] mocniejszy ,Bull pisal ze realne jest osiagniecie 6-10 kg masy w miesiac na m1t na superdrolu raczej 10 kg bys niezrobil,chociaz jak bys mial bardzo dopracowana diete i cykl ponad 4 tyg to kto wie kilku osobom ukladalem cykle na superdrolu solo i srednio przyrosty masy ludzie mieli 6-7 kg co do jakosci miesa to dokladnie niewiem jak jest po [...]
[...] na złożonych węglach i są takie pierdoły jak Saw Palmetto czy witamina E - wszystko). Napaliłem się cholernie na Optimum Nutrition - za 200 dolców masz pełny, 2-miesięczny cykl, z czym tylko chcesz. Whey Gold Standard - 16 smaków! Albo Universal - gdzie w Polsce dostaniesz ISO WHEY'a? Za 300 dolców to cykl prawie tak dobry jak mój ostatni [...]
Ellis owszem, tyle że cykl treningowy zazwyczaj ma swoje określowe cele, wzrost masy, siły etc. Jeśli startujemy z pułapu wyśrubowanego do tych 10 powt. i niczego ponadto to wtedy rzeczywiscie adaptacja i wzrost siły może torchę potrwać. Ja startuję z niższego pułapu i zawsze juz zapasu 2 powt. których nie robie. Wtedy adaptacja przebiega szybciej [...]
[...] sen. Czuć polepszoną regeneracje. Ocena 9/10 Hi Tec - power guarana : kopa ma ta gurana, fajny pobudzać, po 2tab czuć już pobudzenie Ocena 10/10 Wnioski: Na następny cykl zostanie z prozdrowotnych zielona herbata, zma, omega i vitaminy. Na reszte szkoda kasy. Odczucia Na koniec już odczuwałem trudy lc i redukcji. Ale ogólnie ładnie [...]
[...] byle myśl i już gotowy Jak wezme germanine to mam spokój na 2dni a potem znowu wariuje Chyba udam sie na pobieranie krwi jak mi hajsu styknie na wszystko, bo na następny cykl mam niespodzianke dla was i dla mnie. Będzie delikatnie mówiąc rzeźnia Startuje w przyszłym tyg jak wszysto się uda A co do supli 'prozdrowotnych' to dużo ludzi pisze [...]
Kozik1987 - Przy jednej miarce juz ładnie czuć dzialanie assaulta. Wymiary tez są na plus mierzyłem sie w 2tyg cyklu i wszędzie poszło ładnie takze sam jestem ciekaw jak bedzie w 8tygodniu .Jedynie nie czuje tego pobudzenia. Jak skończysz puche to zrób sobie przerwe od brania assaulta bo ma w sobie kreatyne a jak wiesz na kreatynie do-8tygodni i [...]
brałem Assault 2opakowania i jedyny minus to to że organizm sie przyzwyczaja szybko. na początku pół miarki, szybko sie przyzwyczaiłem i zwiększyłem do jednej ale na końcu cyklu już nawet jednej nie było czuć, pompa zawsze dobra. 2 opakowania na cykl obowiązkowo.
[...] i myślę, że skoro nie wiem co i gdzie będę robić podczas "ferii" to czy nie lepiej nie robić tygodnia beztreningowego przed moim urlopem tylko przedłużyć ten cykl o jeden tydzień? Bo zrobimy wolne, okaże się, że wyjadę bez dostępu do żelastwa i przerwa się przedłuży. Co sądzisz? W porzadku, to przedłuzymy o 1 tydzień. Chyba [...]
[...] samej. w sumie myślałam, że będzie gorzej więc cieszę się, że cofnęłam się tylko trochę. mam nadzieję, że chociaż siła i troszkę mięśnia pozostało z tamtego 6-tygodniowego cyklu. no i nadzieja, że te chwilowe wzrosty polecą szybko chcę już się wdrożyć w nowy cykl - wtedy glupoty nie przychodzą do głowy... Zmieniony przez - yosis w dniu [...]
[...] poza tym knajpa i liczenie na oko. prochu nie za dużo? no i tego banana moglo być o połowę mniej, naładowany tymi węglami, skubany Martucca ależ ja wiem, że mój cykl jest sztuczny. i wiem, że okres jest z odstawienia. Pompowanie się estrogenem egzogennym jest przyczyną dominacji estrogenowej. czyli każda na antykoncepcji hormonalnej [...]
[BLOG] Gieru93 - Całe życie na Masie :D
