cykl 1

[...] dzielony 4x/tydzień, w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy w TS: płaska 115kg, martwy ciąg 145kg, przysiad 150kg (na bieżąco aktualizowane w profilu) Suplementacja: obecnie kończe cykl w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, Swolen, HMB, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco aktualizowane)

kiedys musi byc ten 1 raz.. nie boj dupy.. ja bym go na 1 cykl za***al sobie

INFORMACJE OGÓLNE Wiek: 19 Wzrost: 184cm Waga: ~82kg Staż: 2 lata (z dietą) CEL: Aktualnie redukcja/poprawa jakości/gęstości mięśnia/zejście do max niskiego BF DIETA: (w zależności od celu) Redukcja: Białko 3,2-3,5g KMC WW 2-2,5g KMN T 0,5-0,7 KMC W przybliżeniu, cały czas modyfikowana w zależności od potrzeb. TRENING: SPLIT Aktualnie 5x/tydz + [...]

[...] wodyna Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych MC 200kg WL 125kg Przysiad - 120x8powt, nie robie maxów z powodu kolana ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja Kończe cykl na SP250 + SIZE on z gaspari, kreatyna universala, ostrowia Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-10-26 22:18:10 Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-10-29 15:51:53

ANKIETA : - wiek 21 lat - staż treningowy ok.6 lat - najbliższy cel sportowy redukcja, siła - planowana dieta zgodna z celem Dziennie ok.9 jaj, 500g piersi, 500g warzyw,100g odżywki białkowej, 100ml oliwy, około treningowo owies, jak to rozkłada się w posiłkach to zależy od dnia. - planowany trening [...]

[...] 90cm UDO: 56cm NAJBLIŻSZY CEL SPORTOWY: MASA i poprawa łapy - planowana dieta zgodna z celem - planowany trening zgodny z celem STOSOWANA SUPLEMENTACJA: ostatnio odbyty cykl na storm+shock + kreatyna zakończony był w grudniu. Rekord Klatka: 125kg Do treningów wróciłem 2 tygodnie temu, bo miałem operacje więzadeł krzyżowych. Teraz mam zamiar [...]

[...] dzielony 4x/tydzień (3xsiłownia i 1xMMA), w okresie redukcji dojdą aeroby/HIIT + basen Rekordy : płaska 125kg, martwy ciąg 150x2kg, przysiad 120x2kg Suplementacja: ostatni cykl w styczniu7 tygodni w skład którego wchodzą: Shock Therapy, Storm, animal flex, HMB,TSE, białko, witaminy, apteczne zma Waga i wymiary: -> profil (na bieżąco [...]

[...] (PUSH&PULL) - Rekordy: Martwy ciąg - 140kg, Wyciskanie na płaskiej - 105kg, Przysiad ze sztangą - 120kg. - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: Dwumiesięczny cykl na MUTANT CreaKONG + BCAA cały czas. - Zdjęcie przedstawiające mój cały staż (15 miesięcy): /SFD/Images/2015/12/31/d6641001126642dbafc3265f8470522a.jpg Tutaj zamieściłem [...]

[...] mozna solo, ale ja bym dorzucil propa do tego chociaz, standardowo 100mg e2d przez 6-8 tygodni, bo blok moze wystapic i raczej wystapi. Od poniedzialku lece tez na x-trenie cykl, z tym ze do tego susta i mdrol jeszcze poleci. 1-8 susta 1-4 mdrol 3-6 xtren To wyzej to moj cykl, nie sugeruje zebys tak lecial biorac pod uwage 2 cykle na mecie solo [...]

moim zdanienm 1 pucha hp na cykl to troche za mało nie warto coś jeszcze dorzucić i pociągnoć cykl troche dłużej pzdr.

Jeżeli Creatine Powder Microform to jedno opakowanie starczy na pierwszy cykl - to wyjdzie jakiś 1 miesiąć bez fazy nasycenia...ile zalecali byscie brac kretke(jak długi ma być cykl) i ile opakowań zakupić

[...] Napewno dam sobie spokoj troche odpoczynku, ale czy całkowicie od treningow czy tylko zmniejszyc ciezary po polowe lub i wiecej i tylko treningi rozciagajace. Musze przyznac ze to jest moj ktoryś rok z ciezarami ale kazdy cykl czy na mase czy na rzezbe czy na sile jest moim pierwszym. Dlatego nie ukrywam ze kazdego pomoc bardzo mi sie przyda.

O kurde dwóch specjalistów Tobie pojechało jesteś dzik ;) Cykl z tyłka ale trza ci pomóc ;) Masz na forum ze 100 tematów co na 1 cykl.Przeczytaj chociaż z 1 i będziesz wiedział jak brać propka i hcg i clom.Pozdro

[...] (+ 0.5cm) łydka- 40cm (+ 1cm) klatka- ? (niejestem w stanie zmierzyć) waga 88-89kg (+ 2-3kg) WYNIKI SIŁOWE - wyciskanie sztangi ławka płaska przed 115kg po 120kg. (podczas cyklu w moich treningach niebyło wyciskania sztangi ma płaskiej dlatego tak słabo) Reszty maxów nie sprawdzałem ale moge śmiało powiedzieć że siła mi ruszyła: -o 20kg więcej [...]

aha to w takim razie wezmę sobie tego vitalmaxa. Tylko ile czasu ma trwać cykl,ile przerwy,ile powtórzeń, o jakiej porze dnia mam brać kreatyne i czy starczy mi 300g vitalmaxa na 1 cykl. ?

Witam Planuje swój pierwszy cykl na mase na enanie 250mg solo E5D 1-12. Mam parę pytań a mianowicie: 1.Czy będąc na cyklu musze bić hcg jeśli tak to ile tej dawki oraz przez jaki czas? 2.Na cyklu potrzebuje równolegle brać clom czy armdex czy może tylko w ramach pct? 3.Jaką ilość potrzebuje cloma na pct a ile hcg? 4.Rozumiem ze zaczynam odblok 14 [...]

[...] BCAA j.w zobacze w czasie - po 3 tygodniach pierwsze roszady zamierzam uczynic wiec cos sie pozmienia pewnie wieksze porcje pojda bo jest 50porcji fierce i 40 vaulta - a cykl ok.45dni tylko dieta wiesz że mi się nie podoba ale już nie wnikam w posiłku przed treningowym uciął bym WW o -40% niwix wychodzil z zalozenia ze wiekszosc wegli w [...]

[...] jajca sery banany warzywa jakis sok w razie W Zapasy sera - trza btac poki jest: Dzis mala dostawa: + wyczekiwany V-12 Turbo Zmiany w poscie nizej! ...niestety tym samym 1 cykl ktory planowalem poszedl sie j***ć. W domu mam jeszcze V-12 Limited,Element - ktrore planowalem 'zjesc' w przyszlosci wlasnie razem z V-12 Turbo (bo NAG,BCAA,100% to [...]

[...] na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - to obciazenie ktore i tak bedzie znal - ale o tym nizej. Prosciej: idziesz w poniedzialek na trening i robisz: Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie [...]

[...] przerazi ci bardziej mozliwosc z***ania sobie wątroby przez tabsy? Jesli chcesz mądże brac to nie radze ci zaczynac od 100 tabsow ,zdecydowanie za wiele jak na pierwszy cykl , twoj organizm bendzie w stanie wykozystac zaledwie 50% z tej dawki , a co sie stanie z resztą? nie ma sensu od razu ladowac az tyle ,musisz poznac reakcje tego leku na [...]