cwiczenia na plaskostopie

Co do strzałów i rzutów wolnych to kopie tą na górze albo tu na dole Czasem będzie ładnie szła a czasem platfus i w tym też rzecz mam płaskostopie i może przez to tak wychodzi ??, z szybkością też troche słabo jakie polecacie ćwiczenia ?? brzuszki przysiady ?? Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2010-05-09 18:40:08

Witam mam 21 lat i mam płaskostopie i nie wiem co mogło by mi pomóc...Miałem już wkładki ortopedyczne ale nic sie nie działo a nie mam zabardzo czasu na cwiczenia czy sa jakies specjalne buty.. kapcie.. lub cos podobnego prosze o rede..??

RTG wykazało płaskostopie poprzeczne. Na razie robię jakieś ćwiczenia i zakupiłem na początek wkładki ortopedyczne takie z tańszych. Pytanie jest takie czy w tym przypadku mogę chodzić po bieżni czy to nie jest wskazane?. Na sali jest taki wybór rower, orbitrek, schody i bieżnia. Wiadomo, że orbitrek i rower będą wskazane a co z bieżnią?. Dodam, [...]

Witam, poczytałem trochę na internecie na temat tego schorzenia i doszedłem do wniosku, że warto spróbować to wyleczyć gdyż z tego co się dowiedziałem mój wiek jest odpowiedni. Mam 16 lat od 2 lutego i dorastam wolniej, ale stopa od wieku gimnazjalnego zaczęła mi szybko rosnąć. Płaskostopie mam na 100%, ale nie wiem w jakim stopniu i jakie [...]

Witam Ostatnio moja mamę boli stopa w miejscu w którym zaznaczyłem na zdjęciu (sorry za wykonanie ale chciałem jak najbardziej obrazowo przedstawić miejsce :). Lekarz zdiagnozował płaskostopie poprzeczne. Moje pytanie jest następujące. Znacie przykłady ćwiczeń konkretnie na ten problem które pomogłyby zwalczyć w jakimś stopniu ból? Lekarz pytany o [...]

[...] do lekarza to wsadza mi profilaktycznie w gips na pare tyg i tyle z tego bede miala. Robic rtg/usg? czy olac sprawe, odpoczac od aerobow na tydzien, od przysiadow/wypadow i cwiczenia nog generalnie na jakies dwa tyg. i samo przejdzie? Wiem, ze powiedzie "natychmiast do lekarza" ale ja ani nie ufam lekarzom ani nie mam na to teraz kasy;/ ps. [...]

[...] bo prawa jest ok ) boli jak cholera, musze z rana chodzic na zewnetrznej stronie. Chodze na silownie juz troche czasu, i teraz zastanawiam sie czy ja przypadkiem przez takie cwiczenia jak MC czy przysiady nie pogarszam swojej wady. Na ortopede czekam juz hmm... 4 miesiace? Bo co raz lekarz chory, to go nie bylo i wizyta sie przeciaga.... Moze wy [...]

[...] plecy przez co moge wolniej rosnac wiec wyeliminowalem ze swojego planu martwy ciag i przysiad ze sztanga na karku ale mimo wszystko wole zasiegnac porady osob obeznanych w cwiczeniach oto moj plan treningowy powiedzcie jak moge go zmienic bym nie robil sobie krzywdy nim cwiczac: poniedzialek klatka+barki wycisk na lawce pionowo rozpietki [...]

Otóż zauważyłem u siebie pewnego rodzaju asymetrię ramion. Mam wrażenie ( nie tylko wrażenie), że jedno ramię mam krótsze i bardziej opuszczone niż drugie. Sprawia to, że moje "bary" wyglądają bardzo niekorzystnie. Dlatego chciałbym się zapytać, w jaki sposób to skorygować, jak uniose prawe ramię trochę w górę to symetria wraca. Mam także [...]

Witam, mam zamiar wystartować do SGSP, nie mogę powiedzieć, że nie boję się sprawnościówki, ale ćwiczenia z toru przeszkód potrafię wykonać, reszta zależy od dyspozycji reszty kandydatów, tzn ilu zrobi tor lepiej niż ja. Dobra ale przechodzę do sedna, najbardziej nie ukrywam boję się badań lekarskich, miałem płaskostopie w dzieciństwie, tzn, [...]

Dzień dobry. Chciałabym prosić o pomoc w ułożeniu planu dla mnie. Wiek 17 (w sumie prawie 18) lat Kobieta Wysokość 1,71 Waga około 57 kilo Stan fizyczny raczej średni:(tzn. Niby mam zadatki na szybki bieg, mam dobre "przyspieszenie", skaczę nienajgorzej, w miarę elastyczna(?) ale nie wiem czy to akurat jest dobre (jestem tak rozciągnięta od [...]

cze mam pytanie jak najprosciej sprawdzic czy mam plaskostopie czy nie? a i jescze jak ktos zna jakies cwiczenia gimnastyczne na ta wade postawy prosze o pomoc

Mam duży problem z kondycją, jest on także dosyć nietypowy. Mam dobrą wytrzymałość siłową - na siłowni mogę trzaskać xxx serii przez x godzin i nie czuję się zmęczony, nie wyczerpuje mnie to, podczas serii na wysokiej liczbie powtórzeń nie mam problemów, nawet takie ciężkie ćwiczenia jak przysiady już nie wywołują zadyszki ani łapania powietrza. [...]

Witam, mój przypadek jest nieco złożony i problemowy. Mam krótkowzroczność na poziomie -2.25 i -2.75. Okulistka zbadała siatkówkę i stwierdziła że stan jest OK, ale nie zaleca ciężkich, intensywnych ćwiczeń, co jest sprzeczne z zasadą treningu dla ektomorfika na masę... jednak chcę spróbować.Ważę 63 kg, mam 184 cm wzrostu, jestem typowym [...]

[...] trochę bardziej intensywnie? 8) To prawda ze najpierw trzeba rozgrzewke (bieg, rozciąganie, podstawowe ćwiczenia, znowu rozciąganie i właściwy trening? 9) czy pomiedzy cwiczeniami wlasciwego treningu nalezy rozciągnąć sie troche? Pomiedzy seriami takze? 10) Co przynosi lepsze efekty - trening ogolnorozwojowy czy kazdego innego dnia inna [...]

Moje determinacja jest b.duża ponieważ poznałem fajną dziewczynę , a wątpię żeby któraś chciała mnie takiego. Jestem naprawde Gruby... Chcę szybko zchudnąć te 25kilo W szkole jestem Bardzo długo jak na gimnazjum , Wstaje ok 7 , Myje się i wychodzę do szkoly ok 7:40 , Kupuję bułeczki o smaku pizzy i w szkolę jestem do 15-16 , Obiad w szkole [...]

Witam. Trenuję piłkę nożną, i zauważyłem, że piłkarze biegają na palcach i ważną rolę odgrywa płaskostopie, które wpływa na komfort i dynamikę. Przez płaskostopie muszę dobierać korki o rozmiar większe. Zacząłem ćwiczenia z chusteczką, chodzę po piasku. Mam stopę spłaszczoną(ale nie całkiem płaską). Mam 16 lat, i czy poprzez systematykę ćwiczeń [...]

mam 20 lat i w dziecinstwie mialem plaskostopie. wykonywalem wtedy cwiczenia korekcyjne i w pewnym stopniu zminimalizowalem ta wade. teraz chcialbym pozbyc sie jej do konca. jak uwazacie: - czy jest to mozliwe w takim wieku? - przy grze w pilke nozna i koszykowke czesto robia mi sie "odparzenia" pod duzym palcem, czy to ma jakis zwiazek z [...]

Witajcie:-),podczytuje te forum już od dłuższego czasu,prowadziłam swój dzienniczek odżywiania,ale wszystko takie niespójne,więc postanowiłam i ja założyć nowe konto i własny wątek, licząc na pomoc. Oto i ja :) Wiek : 23 Waga : 57-58 Wzrost : 173 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 Obwód na [...]

Witam szanowne Lejdis :) Podczytuję sobie Was od dłuższego czasu, ale zazwyczaj siedzę cicho i się nie udzielam :P W każdym bądź razie odważyłam się w końcu poprosić o pomoc. Od dłuższego czasu chciałam zacząć regularnie chodzić na siłownię, jednak miałam ogromny problem z czasem-uczę się w dosyć wymagającej szkole. Pierwszy kontakt z siłownią [...]