cukry

[...] czasami czasu i musze sie gonić na tej siłowni wiec czasami brzucha nie robie. Staram sie jesc 5 posiłków ale czasami nie idzie jak cos to podjadam serek wiejski,ograniczam cukry typu czekolada itp i nie jem fast fodow. Duzo osob mowilo mi zebym robil tez brzuszki z ciezarem nie ktorzy mowili zeby robic je szybko i jak najwiecej.... Sam sie w [...]

Witam Oto mój temat na forum: http://www.sfd.pl/poprawa_sylwetki%2C_par%C4%99_pyta%C5%84_-_zdj%C4%99cie-t475354.html Napisaliście mi, że zamiast diety na odchudzanie powinienem zacząć chodzić na siłownie. Tak więc zrobiłem. Mam zamiar trenować naturalnie (kreatyna i białko odpadają). W związku z tym muszę się zdrowo odżywiać. Nie jem ziemniaków, [...]

[...] głupie) kupowałem białko i gainery. Jednak korzystałem z tego na oko, nie licząc żadnych kalori(nie wiem jak to liczyć i ile mi potrzeba) Przed treningiem do posiłku jadłem cukry, zaś po treningu do posiłku białko. Bardzo chciałbym zacząć ćwiczyć lecz jestem typem osoby która musi mieć wszystko wytłumaczone aby dążyć do celu. Dodatkowo [...]

/SFD/Images/2016/2/15/df02eeb9c4604b63a5829fb9a1e42d3b.jpg Chociaż cukry rafinowane generalnie cieszą się raczej złą opinią, to ze wszystkich produktów tego typu syrop glukozowo-fruktozowy postrzegany jest dziś jako chyba największe zagrożenie dla zdrowia i sylwetki. Warto się zastanowić, czy jednak owo obiegowe przekonanie jest prawdziwe i czy [...]

[...] jednej porcji zaw: Wartość energatyczna 104kcal Tłuszcz <0,5g -nasycony 0g -trans 0g Cholesterol <5mg Sód 0,07g Potas 145mg Węglowodany 1g -błonnik 0,5g -cukry 0g Białko 25g Witamina A 0g Witamina C 0mg Wapń 100mg Żelazo 0,16mg L-alanina 1,4g L-arginina 0,4g Kwas asparaginowy 1,6g L-cysteina 0,6g Kwas glutaminowy 5,9 [...]

[...] Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 33 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Delicious Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 117 kcal Tłuszcz 1,1 g - w tym nasycone 0,2 g Węglowodany 5,1 g - w tym cukry 4,6 g Błonnik 0,1 g Białko 21,5 g Sól 0,1 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Delicious-opis35342.html

[...] SKŁADNIKI Cooking Spray Chili Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 2 kcal Tłuszcz: 0,22 g - w tym kw. tł. nasycone 0,014 g - w tym kw. tł. jednonasycone 0,14 g - w tym kw. tł. wielonasycone 0,06 g Węglowodany 0 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Sól 0 g KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cooking_Spray_Chili-opis39553.html

[...] jednej porcji zaw: 30 g proszku zmieszane z 175 ml wody 205 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 120 kcal Tłuszcz 2,3 g - w tym nasycone 1,3 g Węglowodany 19 g - w tym cukry 8 g Błonnik 0 g Białko 5,6 g Sól 0,19 g SPOSÓB UŻYCIA Sposób przygotowania: Do 175 ml gorącej wody przy ciągłym, energicznym mieszaniu bądź przy użyciu miksera wsypać [...]

[...] Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Nitro Core Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu ~74 Opakowanie 2270g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 116 kcal Białko 26 g Węglowodany 1 g - w tym cukry 1 g Tłuszcz 0,9 g - w tym nasycone 0,5 g Błonnik 0,1 g Sól 0,15 g

[...] min i basen. Prosze o ocene, korekte i wszelkie wskazowki!! Jesli chodzi o diete do konca nie jest jeszcze ustalona, ale tak jak wczesniej wspominalam staram sie ograniczac cukry i niezdrowa zywnosc. Dzis obliczylam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszlo mi 2182 kcal - prosze o ocenienie i poprawke diety. [...]

[...] 22,2 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia + areoby Odżywianie: jestem typowym mięsożercą, z diety wyeliminowałem cukry proste, białe pieczywo, biały ryż itp itp, jem piersi z kurczaka, wołowine, twarogi i jaja. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: skaza [...]

[...] do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i uodparniające. BIOSTYMINA: wyciąg z [...]

[...] Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE LOW CARB PROTEIN BAR 30 Porcja 80g (1szt.) Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 80g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna 310kcal Białko 23,8g Węglowodany 21,2g - w tym cukry proste 3,8g Poliole 16,3g Tłuszcze 10,6g Nasycone kwasy tłuszczowe 7,2g Błonnik pokarmowy 1,1g Sód 0,18g

Mleko jest produktem, które budzi wśród was wiele kontrowersji. Przez jednych uznawane jest jako żródło zdrowia, natomiast przez drugich wręcz przeciwnie. Chciałbym przedstawić badanie, w ktorym to własnie mleko odegrało główną rolę, a dotyczy ono nawodnienia. Otóż wywnioskowano iż mleko odrgywa ważna rolę w ponownym nawodnieniu organizmu. [...]

[...] dawkowanie Pieczywo adama to doskonały zastępnik zwykłego chleba. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE CHLEB ADAMA Porcja 360g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 360g Zawartość jednej porcji zaw: Wartości odżywcze w 100g Wartość energetyczna 259kcal Węglowodany 1,9g W tym cukry 0,6g Tłuszcz (roślinne) 13,3g Białko 33g

[...] bo nei ma takiej potrzeby. Niestety ze wzgledu na probe pokonania jej, musialem drastycznie zmienic swoje nawyki zywnosciowe, z diety calkowicie musialem wykluczyc wszelkie cukry(jedynym jakim moge stosowac jest Stevia paragwajska), weglowodany (moge tylko latwoprzyswajalne takie jak warzywa), z owocow na dzien dzisiejszy moge jesc jedynie [...]

[...] 6g Wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal CARBO Wartość odżywcza w 100 g proszku *%ZDS Wartość energetyczna 1588 kJ / 380 kcal Białko 0 g Węglowodany w tym cukry 95 g 25,5 g Tłuszcze 0,1 g Błonnik pokarmowy 0 g Sód 0 g Witaminy Witamina C 24 mg 20% Witamina E 4 mg 20% Niacyna 7,2 mg 20% Biotyna 0,06 mg 20% [...]

[...] 2. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Bcaa Micros Chewies Porcja 1miarka(ok 25tab) Ilość porcji w opakowaniu 21 Opakowanie 525tab Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 25 Węglowodany 3,5 g - w tym cukry 0 g Białko 0 g Cholesterol 0 g Branch Chain Amino Acid Blend: 1500 mg L-walina, L-leucyna, L-izoleucyna L-glutamina 500 mg

[...] na uzupełnianie braków Magnezu oraz Sodu, a to jednak Potas jest głównym jonem wewnątrz komórkowym i jest konieczny do utrzymania prawidłowej czynności błon komórkowych w mięśniach. Duża ilość potasu jest zawarta w pomidorach, bananach, zielone warzywa oraz cytrusy. Zasada panująca w przyrodzie to im pokarm uboższy w cukry tym bogatszy w potas.

[...] +20dg kurczaka, lub zamiennie jajecznica z 5 jajek na oliwie z oliwek podwieczorek 15/20dg kurczaka lub jajka nazamiennie( wtedy już raczej nie jem węglo złożonych, bardziej cukry itp.) kolacja 250g twarogu chudego, 500ml mleka z kakao drobne odstępstwa się zdarzają, które wynikają z trybu dnia, zajęć itp. generalnie staram się jeść 300-350gram [...]