cukry

[...] lub owoc i teraz co powiesz na tem jdnorazowej zawartosci tlusczy i WW w tym posilku ? ile wyjdzie tu nasyconych ??:P i a ile WW mieszanka wW zlozonych z prostymi i do tego cukry mleczne ? i czy to takie zdrowy posilek , jesli tu na forum mowia ze niepowinno sie laczyc duzyc ilosci WW z duza iloscia tlusczy ?? Czesto takie praktyki stosuja tu bo [...]

A może Kasparov ma po prostu cukrzycę Jeżeli tak to bierz insulinę tak jak bierzesz(po co masz sobie zaszkodzić biorąc dodatkowe i zbędne jednostki), nie przejmuj się transportem kreatyny, dzisiejsze kreatyny nie potrzebują transporterów Albo po porostu bierz taurynę do każdej porcji kreatyny, tauryna jest transporterem i nie powinna kolidować z [...]

Hyper Mass 6000 na 100g ma 65g wegli w tym 56g cukry. Bierz Mass Freak, Mutant albo Mass Fusion z Nutrabolics.

O tyle niepotrzebne, że owoce to cukry proste, a nie jakieś złożone węglowodany, które organizm musi dłużej trawić - dlatego nazwałem je tutaj "zbędnymi." Niby jabłko i można jeść ile się chce, ale jednak przy większych ilościach już nie idzie masa, a tłuszczyk. ;-)

Ja nie pisze że nie można ale lepiej skupić się na normalnym jedzeniu, gainer to cukry proste i złożone i skromny dodatek białka. Ile osób tyle podejść do różnych spraw, jakby wszystko było na jedno kopyto to by nie było pytań a tak to każdy ma swoje rady, każdy ma jakieś doświadczeni i inne poglądy na te same tematy, co dla jednego jest dobre dla [...]

[...] sobie, Krasnystaw Wartość energetyczna: 250 kJ (59 kcal) Białko: 4,3 g Węglowodany: 6,1 g Tłuszcz: 2,0 g Np kefir Wartość energetyczna: 239 kJ (57 kcal) Tłuszcz: 2,0 g w tym - kwasy tłuszczowe nasycone: 1,3 g Węglowodany: 5,7 g w tym - cukry: 5,1 g Białko: 4,0 g Sól: 0,1 g Jogurt krasnystaw calpro wzbogacony o wapń i zywe kultury bakterii

[...] musisz liczyć , owoce oczywiście mają swoje miejsce ale bez przesady np. po treningu właśnie . Korzystaj z sezonowych np. malin , jabłek , śliwek i oczywiście licz je do bilansu. Licz w kalkulatorze to pewne i sprawdzone . Inne niz deserowe źródła węgli to nie tylko cukry do bilansu ,ale też masa potrzebnych substancji z błonnikiem na czele.

[...] pomidory w puszcze/przecier z pomidorów w kartonie, papryka, przyprawy (oregano, bazylia, zioła). jezeli już chcesz coś gotowego to lepiej już fixy w prochu, mają znikome cukry a dają dużo smaku. oczywiście najlepiej raz na jakiś czas, nie bazuj na takim czymś Zmieniony przez - Szq w dniu 2016-01-30 01:53:47 Zmieniony przez - Szq w dniu [...]

i tyle? oliwy dolewac i sprawdzac konsystencje? soli cukry nie dodawac? nie wiem czy taka masa mi nie zamuli blendera, ale sproboje jak skoncze to sante cwiczysz na mosirze ?

W przypadku napadów możesz spróbować napić się np Coca-Coli zero, organizm trochę będzie oszukany bo będzie czuł że dostarczasz cukrów i chęć na kolejne cukry może być już mniejsza :) Polecam także w razie takich napadów batony białkowe, często mnie ratowały na redukcji ;)

te carbo to same cukry, osobiscie bym odpuscił

to nadal cukry :) zamiast carbo wrzuć płatki owsiane po treningu może być na biedy, przed wrzuciłbym normalny posiłek

wychodzi mi że dziennie powinienem 2500kcal z czego 210g białka 69g fatu i 258 węgla to by było dobre ułożenie czy lepiej dać więcej w fat miej w cukry??

okej tłuste ryby to jakie dokładnie masz na myśli ? a dżem wrzuciłem żeby proste cukry troszkę były po treningu ;) to dżemik czy zastąpić ? ;) i to nie jest gotowiec sam to wszystko napisałem %-)

toć cukry proste masz w owocach :) po prostu jesz banana :) tłuste ryby makrela, śledz, łosos :) I nie mówie o gotowcu całej diecie, tylko o tym "jajecznica na maśle" ;)

frontsidefan - uważasz, żenie ma dowodów na to iż cukry rafinowane w tym sacharoza i syrop glukozowy wpływają negatywnie na masę i słałd ciała? Jeśli to nie żart, to proponuję nie przyznawać się publicznie %)

tanie mięso psy jedzą... Carbo ma mieć różne węglowodany ,a te tanie mają cukry proste i dlatego są tanie. Jak ma być tanie to możesz sobie cukier kupić w spożywczaku albo inne temu podobne. Carbo -Olimp albo Biogenix.

[...] Activlab ( jeden z tych producentów ma bardzo niejasno to podane a drugi zupełnie nie podał o tym informacji) nie umieszczają na opakowaniu informacji ile z węglowodanów to cukry proste! Nie podanie tego typu informacji na produkcie skierowanym dla sportowców to dla mnie jakieś nieporozumienie. Pierwsze co robi rozsądny człowiek który dba o [...]

Carbo to węglowodany, witaminki etc. Możesz po prostu zjeść posiłek potreningowy lub bezpośrednio po wypić coś zawierającego cukry, zjeść owoce itp. Carbo jest dobre szczególnie dla osób które z różnych względów mają odstęp pomiędzy trenigniem, a posiłkiem (np. dojazd do domu). No i dla lubiących sobie "posumplementować"

Son robie Ci reklame normalnie weź w swoim sklepiku internetowym uakltualnij produkty bo o N-Largu nawet nie wiedziałem że go masz .... N-Large jest na pewno lepszy od SMP bo na 100 gram ma 35 gram białka serwatkowego Masz skład: Rozmiar jednej porcji: 4 miarki - 152g. Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna [...]