[...] najmniej ,warzyw jak najwiecej,tłusty posiłek bedzie mial mało węgli ,a ten z dużą ilościa węgli minimum tłuszczu,węglowodany białko 50/50 tzn około 200g białka i 200g węgli lub odrobine wiecej ,okaze sie podczas układania piwo,cukry proste,maka biała won z diety,chleb/nawet żytni razowy ogranicze do minimum bo piekarzom nie wierze za grosz
[...] na proszek platki przeniczne albo zjesc owoc razem z bialkiem po treningu, albo carbo do bialka dostypac, albo mleko odtluszczone zastosowac do wymieszania bialak (tez cukry proste bedziesz miala),albo kupic sobie jakąś odzywke bialkowo-weglowodanowa jak Synta6 np. na potreningowy i z glowy. ja niepijąca jestem, no chyba ze wino ale nieraz [...]
wklejam dzisiejsze menu do tego góra warzyw: sałata lodowa, szparagi, ogórek, kapusta czerwona cukry cały dzień mam wysokie na czczo ok 8.00 - 16.6 lub w innej podziałce 298 mg/%(+ 5j. insuliny) 12.20 - 12.4 (223) (zjadłam lunch i poleciałam na siłownie: 0,5h hantle i brzuch + bieg 20min) 14.20 - po siłce - 21.8 (392) (+6j.) + przekąska 18.00 - [...]
Martucca dzięki, obym tylko wytrzymała cały tydzień shrimp2 dzięki Ciebie podczytuję juz jakis czas i jestem pełna podziwu! wczorajsza miska plus doszły warzywa, policzone i wyszlo mi ich tyle ogorki (świeże i małosolne) 900gr (!) BTW: 4,5/0,9/16,2 Szparagi 350gr: 4,9/0,7/6,3 Sałata lodowa 300gr: 3,0/0,0/6 Kapusta czerwona 200gr: 3/0,4/6,6 [...]
[...] czy tak? bo mam wrażenie, że moja trzustka wogóle jej już sama nie produkuje i nie ma generalnie co się wyrzucać niespodziewanie. zastanawia mnie też jeszcze to, że po siłowni mam wysokie cukry, ale tylko wtedy kiedy Humalog już przestaje działać- czyli kiedy idę na siłkę po 3h od dostrzyknięcia (czyli coś tak jakby w moim przypadku na czczo).
50ww z warzyw, plus 27ww glukozy na hipo cukry: 8.00: 7,3 (131) +3j. makrela,tran, kawa ze smietanka 11.20: 10,0 (180) +1j. 13.00: wyszły paski a byłam na mieście, więc bez mierzenia jajko+trening 16.00: 14,3 (257) +5j. 17.30: warzywa 40ww jedzone przez jakieś kolejne 2h na filmie 19.00: 16,3 (293) +5j. i jak się potem okazało tuż zaraz kolejne [...]
[...] Wymiękłam po niecałych 10min w tym przerwy. Może za pół roku regularnych prób dojdę do 20 minut miska plus 55ww warzyw olej piję już na łyżki. ten z orzechów jest pyyycha! cukry: 9.50: 5,3 (95)+3j. 12.30: 11,3 (203)+5j. 25ww warzyw 15.40: 11,4 (205) +4j. 6ww warzyw 17.20: 7,4 (133) 18.00: 6ww warzyw 19.40: 8,4 (151) +1j. 22.30: 7,3 (131) +2j. [...]
[...] ultraszybko- i krótkodziałających insulin i trzeba było trzymac sie ściśle harmonogramu dnia) fakt, że trochę wmuszali we mnie to jedzenie, bo niby za chuda byłam, ale cukry wtedy miałam prawie jak zdrowy człowiek z minimalnymi dawkami insuliny. Problem był tylko taki, że z wizyty na wizytę tyłam po 1-2 kg. A potem zaczęło się objadanie i [...]
[...] olej lniany, słonina (niejadłam chyba z 10 lat!!) w ciągu całego dnia, także późno w nocy ok. 1-ej. Chyba muszę je ograniczyć bo sama widzę, że jem je kompletnie bez umiaru cukry: 9.30: 19,6 (353) +12j. 15 g białka i 6g ww (odczekałam z jedzeniem 0,5h od podania insuliny) 12.25: 15,1 (271) +5j. bez żadnych ww 13.30: 12,1 (217) 25 g białka i 12g [...]
[...] godzinę zaprzepaszczam wszystko to się autodestrukcja nazywa. zresztą jak i moja cukrzyca: autoimmunologiczna... bez komentarza. miska dzisiejsza to teraz te straszne cukry: Piatek: 8.20: 12,8 (230) + 8j. sniadanie 10.15: 9,8 (176) 14.05: 9,1 (163) + 6j. obiad 15.30-16.30 żarcie + 6j. reszta dnia bez jedzenia jako tako tylko samo [...]
[...] korekte 5j. na zbicie tego cukru. wyjsciowo przeliczam ze 1 jednostka zbija cukier o 40. wczoraj mialam caly wolny dzień, ale to nie jest regula, ze w wolne dni mam dobre cukry.mysle ze sie generalnie powoli stabilizuja. wczoraj musialam troche walczyc ze soba bo mialam ochote na rozne zakazane rzeczy- ale w miare sie udalo. (no moze oprocz [...]