widzę ze masz słabe pojęcie co to cukry. zobacz na skład tego gaina optimum. jako źródło węgli tylko malto. wiesz jaki indeks glikemiczny ma maltodekstryna? Bardzo wysoki. Producenci podają że to węgle złożone ale to tylko marketingowy bełkot
[...] kilka ostatnich lat moja aktywność fizyczna była na dość marnym poziomie. Teraz chcę się głównie skupić na aerobach i schudnięciu. Od dłuższego czasu staram się ograniczyć cukry ( nie dosypuję cukru do herbaty, próbuję nie jeść słodyczy. Omijam też szerokim łukiem wszelkie napoje gazowane i niegazowane) Tydzień temu zacząłem chodzić na [...]
[...] Cytaty z powyższych: Pomysł “diety przeciwgrzybiczej” czy “nisko (ewentualnie bez-)cukrowej” nie ma sensu, ze względu na to, że cukry proste, dwucukry i oligosacharydy wchłaniane są w przednich częściach jelita cienkiego, a więc i tak niedostępne dla drożdżaków, które siedzą głównie w jelicie grubym. [...]
Otóż oprócz treningu split 4x w tygodniu robię aeroby bo to kocham (niedawno rzuciłem kolarstwo), będzie tego z 6h w tygodniu. Omijam cukry proste, prócz tych zawartych w 1-2 owocach świeżych dziennie i warzyw (nie więcej niż 50g cukrów z warzyw dziennie). Bilans kaloryczny dodatni rzędu 150-200kcal, nie wiem czy to nie za mało na masę? Podbijam [...]
Witam koledzy znalazłem ostatnio kilka artykułów odnośnie mandarynek, że mają pozytywny wpływ podczas odchudzania,IG też mają niski, ale przecież to owoc więc cukry proste, to jak to w końcu jest , można śmiało szamać uwzględniając w bilansie czy raczej unikać
Jak wyżej, dżem się nie nadaję do codziennej diety, można raz na jakiś czas, ale to cukry. SkRzypO ,a Ty z choinki się urwałeś? to nie jest odpowiedź na pytanie autora w dodatku myślisz, że dżem jest ok? to nie wiem jakie jest Twoje doświadczenie( błahe z tego wynika) Zmieniony przez - Bodyjob w dniu 2013-02-27 21:32:35
już głupiej o tych informacji normalnie bym powiedział że to cukry proste więc odpada ale nawet na głównej stronie treningu.pl też jest taka informacja dlatego zgłupialem :) koniu kto Ci zada takie `` wyszukane `` pytania jak nie ja ;-)
[...] mleko 0.5% (lepiej smakuje). Probowac pozniej na jakis spalaczach? Co mnie strasznie zaskakuje: Malo sily nie wiem moze profesjonalne silownie sa inne ale naprawde male obciazeniami robie, szybciej sie mecze co dochodzi do braku sil. PS: A wlasnie cukry zawsze mocno staram sie ograniczac. Zmieniony przez - xxroboxx w dniu 2013-02-28 02:44:07
Siara_nh - podział na złe cukry proste i dobre cukry złożone jest niemiarodajny. Z resztą znaczna część osob na forum niewłasciwie je klasyfikuje. http://pl.wikipedia.org/wiki/W%C4%99glowodany %)
[...] lniany, oliwa, tran, orzechy, migdały (z nasyconych jaja, nabiał - codziennie szklanka maślanki, nic poza tym - lub wiórki kokosowe) żadnych produktów przetworzonych, cukry proste ograniczone do minimum tj. 2-3 owoce w ciągu dnia i warzywka dodawane do zbilansowanych posiłków waga 66, wzrost 173cm, wiek 20 lat - cel treningowy masa do [...]
Witam. pamietaj ze najczesciej osoby tyja przez zle tluszcze i cukry wiec mozesz jesc te 1000kcal w ktorym bedziesz miec tez cukry i zle tuszcze wiec nei zlecisz z wagi a co gorsza zalejesz sie, jesli o diete to wywal pieczywo jak juz to chleb razowy, ziemniaki kosz, ryz i makarony tylko brazowy, z ryb tylko tunczyk,losos, jesli twarog to fat [...]
[...] 25/20/5 VI B/W/T -> 35/2/10 VII Białka suma : 186 g Węgle suma : 327g Tłuszcze suma : 70 g Suma kcal -> 2800 Co do DNT to po prostu wywalam ten posiłek potreningowy (zbędne cukry proste - banan) a witaminy dorzucam do obiadku ;) Trening SPLIT Poniedziałek wolne Wtorek (klata biceps brzuch) KLATKA : 4x12 Rozpiętki hantlami na płaskiej 4x12 [...]
[...] "w jednym się nie zgodzę: dieta tłusta nie prowadzi do zdrowia. tłuszcze zwierzęce nie powodują otyłości ani chorób układu krążenia, jak się nam wmawia – to powodują cukry. jednak jeszcze nasi dziadkowie, a przedtem – przodkowie przez setki tysięcy lat mogli sobie pozwolić na mięso raz, dwa razy w miesiącu lub nawet rzadziej. dopiero [...]
Tam tez jest ze tluste potrawy nie powoduja chorob ale cukry. Chodzi tutaj tylko o typowe cukry proste ze slodyczy itp ? :P czy moze kolega odnosi sie do wszystkich ?:P