cukry

a co myslicie o sokach bez cukry i slodyczach slodzonych fruktoza czy to moga byc zastepniki??

różnie: banany ,chleb ,wafle ryżowe , ryż , kasza , cukry proste (słodycze itp.) Jeżeli chcesz się dowiedzieć co nieco o odżywianiu to wstąp do odpowiedniego działu na forum. Zawsze możesz robić tak jak ja ci radze: przed treningiem kurczak + ryż po trningu 2 banany + 2-3 wafle ryżowe 30 min. później serek biały chudy + kefirek (zmixowane razem) [...]

[...] intensywna mobilizacja tkanki udowo-pośladkowej to okres karmienia piersią no ale tutaj oczywiście niczego nie sugeruje. Odkąłdaniu tkanki tłuszczowej w tych okolicach sprzyają głównie: - słodycze i cukry proste - nieregularny sposób odżywiania - zbyt długie przerwy miedzy posiłkami - preparaty hormonalne ( takze leki antykoncepcyjne) szukala

Jablka zawieraja cukry proste, ktore szybko moga sie odlozyc jako tluszczyk. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

Bo niby jestesmy zwierzetami i naszym pozywieniem powinny byc tloszcze, a nie cukry To tak w skrocie A co do jablek to fakt. Jezeli jest ektomorfikiem (problem z nabraniem masy) to zamiast jablek niech zje weglowodane o niskim IG np. ryz, kasz itp. Ale to tez bez przesady. Na noc podstawa to bialeczko -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]

[...] zeby nie było to prawdziwe bo szkoda mieszać 25%WPC z dekstrozą w większości w WHEY GAINER Nutrenda na 100 g odżywki jest 12% białka (12g) i na 72 g węglowodanów aż 68 g to cukry!!! nie dajcie zwieść sie cenie... WHEY GAINER 25 Nutrenda na 100 g będzie miał 25% białka i 68g węgli z czego już "tylko" 40g to będą cukry... + witaminy cena [...]

Oto sklad Whey Gainera w 100g: Białko-20,0g Białko serwatkowe-12,0g Białko pszenne-8,0g Węglowodany-70,8g w tym: cukry-70,3g tłuszcz-1,5g Witamina C-60,00 mg Witamina E-10,00 mg Tiamina-1,40 mg Ryboflawina-1,60 mg Witamina B6-2,00 mg Witamina B12-1,00 um Folacyna-200,00 um Kwas pantotenowy-6,00 mg Niacyna-18,00 mg Biotyna-150,00 um Ca-350 mg P-180 [...]

jeśli można to jeszcze jedno pytanie do miss00? wiem że to raczej podpada pod odżywianie ale może będziesz mógł mi odpowiedzieć? zaraz po treningu należy spożyć cukry proste, czy w takim razie mógłbym bezpośrednio pić mleko w proszku odtłuszczone (podobno tam jest cukier prosty i sporo białka) a białko matrixa w posiłku potreningowym lub na noc? z [...]

[...] Jeżeli wybierzesz odchudzanie to musisz zarzucić odpowiednią dietę. Jeść często i możliwie beztłuszczowo. Nie mam mowy o batonikach nawet białkowych, gdyż one zawierają cukry proste. Po treningu siłowym powinieneś wsiąść na rowerek i tak z 45 min popedałować w odpowiednim tempie. Mam pytanie, po co chcesz się podciągać? Podciąganie to [...]

Co do białka to serwatka bezsmakowa z Treca dobrze cenowo wychodzi, przynajmniej lepiej niz Olimp, A co do gainerów to XXL będzie dobry, a cukry proste w mleku są tylko ze to głównie laktoza więc nie spodziewaj się po niej wiele, bo jest ciężko strawna, lepiej będzie po treningu carbo lub glukozę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła [...]

[...] - beta cyklodekstryna (HPBCD). (uwaga: czysta beta - cyklodekstryna jest mało użyteczna) . Gdybyś jeszcze nie słyszał o nich, cyklodekstryny to cykliczne oligosacharydy (cukry), które posiadają hydrofilową powierzchnię zewnętrzną i hydrofobową wewnętrzną.(3) Ich kształt można wyobrazić sobie w postaci obwarzanka, z możliwością umieszczenia w [...]

mam pytanie dotyczace aerobow: Konce trening - robie aeroby 10 min - robie stretching i ide jesc posilek potreningowy ? Czy mam odrazu po treningu jesc cukry proste - pozniej aeroby - i na koncu stretching ? aha i jeszcze co polecacie na aeroby poza rowerkiem ? czy moge robic areroby tylko na rowerku przez 10 min i to starczy ? !-=PEACE, LOVE [...]

a moze lepszy byl by jakis antykatabolik hmb czy bcaa ? czy jednak te cukry walic w plynie ? !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] fitness potem jabłko a póżniej o 18tej obiad - za mało!!! Masz za duże odstępy między posiłkami o ile w ogóle jabłko traktowałbym jako posiłek. Płatki nestle to w połowie cukry proste, przeczytaj opakowanie. Mimo że to płatki fitness...nie jadłbym tego przy problemach z redukcją. Zamień na owsiane albo ciemne gruboziarniste pieczywo. Posiłki [...]

dezir nie wiem dokladnie o czym mam napisać wiecej ale logicznie rozumując to: kretke sie je z glukozą i to w dość duzych ilościach a glukoza wiadomo cukier prosty a jak sie cukry spozywa w duzych ilościach to czasami wysypują syfy (tak jak po słodyczach) jednak nie u wszystkich bo znam przypadki ludzi o nieskazitelnej cerze co sie opychają [...]

[...] dopiero po ok 45 minutach treningu. Jezeli jesz do 100 gram wegli dziennie ( to dosc plynna granica) prawdopodobnie nastapi to duzo wczesniej. Ogranicz owoce ze wzgledu na cukry proste, na rzecz wazyw-wiecej cukrow zlozonych wolniej sa trawione wiec jest miejsze ryzyko odlozenia jako tl. To by bylo tak bardzo ogolnie. Co do supli w kolejnosci [...]

może nie jest niezbędna ale sie przyda. nie dostarczam wystarczajaco duzo z pozywienia. Chce uzyskac porade czy serwatka czy izolat. Podobno izolat jest wstępnie "strawiony" lepiej sie wchłania, zawiera wiecej białka......i nie ma zapomniałam. ale chodzi o jakieś cukry. Anoza

yarek dasz rade a jesc nie mozna dlatego ze ci sie np. cukry beda w tluszczyk zamienialy czy jakos tak =/ __________________________________________________________ nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

Buli88 w jakim jesteś wieku bo jak jesteś 88 rocznik to na kreatynę jeszcze za wcześnie. A carbo jest alternatywą glukozy, przy czym glukoza to cukier prosty, a carbo to mieszanka różnych cukrów (większość to cukry złożone) Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] następuje szybsze wykorzystanie wolnych kwasów tłuszczowych jako źródła energii. Mówiąc lapidarnie - spalamy wtedy tłuszcz. Wykonując aeroby po posiłku spalamy głownie cukry proste. Przy ujemnym bilansie kalorycznym powstaje pytanie - skoro zamiast tłuszczu w czasie aerobów spalaliśmy cukry proste, to co spalać będziemy przez resztę dnia? [...]